Как избавить ребенка от страха перед контрольной

image

26.05.2023 1925

Практические советы для родителей, которые помогут справиться с детскими переживаниями.

Завершение учебного года означает не только скорое наступление долгожданных летних каникул, но и приближение финальных экзаменов и контрольных работ в школах. Подобные срезы знаний являются серьезным источником стресса для учеников всех возрастов. Стремление получить отличную оценку и страх неудачи могут привести к бессонным ночам, потере аппетита. В этой статье мы вместе с методистом образовательной онлайн-платформы для школьников Учи.ру Екатериной Егоровой рассмотрим причины стресса перед контрольной и дадим практические советы родителям, как облегчить переживания детей, а также помочь им справиться с тревогой перед проверочной работой.

Причины стресса

Страх неудачи. Многие дети боятся не очень хорошо написать контрольную, что вызывает беспокойство и стресс. Зачастую этот страх не имеет очевидного обоснования: школьник может хорошо знать тему и предмет, но все равно волноваться о своих результатах.

Недостаточная подготовка. Дети, которые плохо подготовились к проверочным работам или имеют явные пробелы в знаниях образовательного материала, часто испытывают беспокойство. Они автоматически считают, что провалят проверочную работу.

Давление со стороны взрослых. Иногда родители и учителя проецируют личные ожидания определенных результатов на детей, требуя отличных оценок или лидерства в рейтинге класса.

Сравнение себя с одноклассниками. Стремление сравнить свои результаты с другими детьми зачастую возникает в случае, если родитель или учитель применяет подобную фразу: «‎У Вовы с первой парты за контрольную пятерка, а ты снова тройку принес!»‎.

Важно понять истинную причину беспокойства ребенка и устранить ее. После этого стоит перейти к следующим техникам, которые позволят детям чувствовать себя уверенно.

Как помочь ребенку справиться со стрессом

Создайте позитивную обстановку: стимулируйте ребенка рассказывать о своих страхах и тревогах, организуйте поддерживающую атмосферу в доме. Помогите ребенку понять, что экзамены — лишь часть обучения и роста, а знания, которые он получает, важнее, чем какой-либо балл.

Предложите ребенку ресурсы, которые помогут ему подготовиться к проверочным работам — учебные материалы, репетитор, образовательные онлайн-курсы, например, на Учи.ру. Для подготовки к диктантам подойдет тренажер «Словесная битва», а для повторения таблицы умножения — тренажер «Умножай урожай».

Поощряйте самостоятельность. Научите ребенка принципам самоорганизации, расскажите об эффективных способах тайм-менеджмента. В этом может помочь интерактивный онлайн курс «Успею все!» от Учи.ру. С помощью него школьники учатся планировать и достигать цели, чтобы чувствовать себя более подготовленными и уверенными в себе перед контрольной.

Занимайтесь физической активностью. Физические упражнения — отличный способ снять стресс и улучшить психическое самочувствие. Кстати, этот лайфхак помогает не только детям, но и взрослым!

Сосредоточьтесь на усилиях, а не только на результатах: подчеркните важность усердной работы, а не просто получения высокого балла на контрольной. Дайте ребенку понять, что вы гордитесь им за то, что он делает все возможное, независимо от результата.

Отмечайте успехи вашего ребенка, будь то достижение высокого балла или просто достижение прогресса. Это поможет ему почувствовать мотивацию и продолжать учиться.

Важно помнить, что стресс — адекватная реакция организма на изменения и новизну. Он полезен, так как любое обучение возможно только в границах определенного уровня стресса, а достижение новых высот — только при выходе из зоны комфорта. Главное — следить за тем, чтобы уровень тревоги не зашкаливал и не мешал развитию ребенка и выполнению повседневных дел.

Источник: ( Ссылка )


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Жгут венозный кровоост. типа Альфа длина 1м (индивид. упаковка)

Пространство дискуссий

image
Названы новые сроки готовности программы по возрождению школьной медицины
image
Не мелочиться: общественники предложили печатать инструкции к лекарствам крупными буквами
image
Почему лишь каждый четвертый россиянин больше доверяет частной медицине
image
В России стартовали программы по стимулированию рождаемости
image
С начала года сервис отзывов о врачах вывел на чистую воду шесть докторов-самозванцев
image
В России начали готовить водителей для скорой помощи
image
Почему купить новое медоборудование сложно, а отремонтировать старое - еще труднее?
image
Можно ли россиянам отказаться от сбора биометрии после 1 сентября?

Медицинский видеолекторий

image
Кардиология: новые технологии в современной терапии сердца
image
Лекарства и безопасное вождение автомобиля: мнение эксперта
image
Сахарный диабет — один из самых мощных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
image
Как сохранить женское здоровье?

PROздоровье

image
Проблемы с щитовидкой и их профилактика простыми средствами
image
Названа причина роста остеофитов при артрите
image
Эксперты исследовали качество российского хлеба
image
Питание долгожителей
image
О вреде фастфуда
image
Спорт оказался важнее похудения при жировой болезни печени
image
Объедение! Ученые выяснили причину переедания
image
Как определить признаки микроинсульта?
image
Правила, которые повышают эффективность любой диеты. Мнение ученых.
image
Всемирный день вегетарианства: есть ли жизнь без мяса?
image
О грудном кормлении: уровень окситоцина влияет на восприятие мира
image
Первая помощь при ожогах
image
В чём польза мяты и помогает ли она похудеть? Нутрициолог назвала полезные свойства
image
Что делать, если на большом пальце ноги появилась шишка? Комплекс упражнений
image
Врач предупредила о пяти опасных заблуждениях о ЗОЖ
image
Врач назвала простые способы защититься от нового штамма COVID-19 «пирола»

Новости

image
Учёные разрабатывают нейроинтерфейс для ускорения реакций мозга
image
В Подмосковных поликлиниках помогут семьям, находящимся в трудной жизненной ситуации
image
В Москве разработали автоматический аппарат для запуска сердца при реанимации
image
Как отличить деменцию от Альцгеймера и сберечь ясность ума, рассказала подмосковный невролог
image
Кинолог: как поменять корм собаке без вреда для ее здоровья
image
Солнечногорские нейрохирурги прооперировали мужчину со стрелой в голове
image
В МОНИКИ на 30% увеличат количество проводимых операций в этом году
image
Столичные нейрохирурги сыграли в баскетбол со своими пациентами — профессиональными спортсменами
image
В Москве с начала года провели более шести миллионов лучевых исследований
image
Правительство утвердило правила закупки лекарств и медицинских изделий фондом «Защитники Отечества» для участников специальной военной операции
image
Российские ученые предложили новый подход к борьбе с болезнью Альцгеймера
image
Эксперт предложил ввести лицензирование для продавцов БАД
image
Луховицкие врачи рассказали, чем грозят «обнимашки» с домашними питомцами
image
Минпромторг хочет изменить правила заключения специальных инвестконтрактов
image
Менее половины врачей проходили обучение по работе с электронными рецептами
image
Депутат Петров предложил прокуратуре не тратить время на проверки аптек

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница