26.05.2023 3342
Гормоны относят к одним из важнейших биологических соединений организма. Если их количество отклоняется от нормы, это грозит серьезными расстройствами здоровья. О том, что может помочь в балансе гормонального фона, во Всемирный день щитовидной железы рассказывает врач-эндокринолог Видновской больницы Анна Кузнецова.
«Роль гормонов сложно переоценить - они регулируют работу практически всех жизненных функций с момента рождения человека и до глубокой старости. В случае появления гормонального дисбаланса в организме человека начинают развиваться патологические процессы. Сбой может начаться совершенно незаметно, но постепенно он даст о себе знать неприятными симптомами», - говорит специалист.
Профилактика нарушений гормонального фона довольно проста.
«Для начала важно избегать стрессовых ситуаций, спокойно реагировать на психоэмоциональные встряски. Контролируйте качество и количество употребляемых продуктов, включите в рацион витамины и микроэлементы. Ведите здоровый образ жизни, чаще гуляйте на свежем воздухе. Занимайтесь спортом, плаванием, делайте зарядку и массаж», - поясняет эксперт.
Однако существует еще один простой и неожиданный способ сохранить гормональное здоровье - объятия.
«При объятиях вырабатывается окситоцин - гормон, который уменьшает отеки и помогает исцелить телесные повреждения. А некоторые исследования обнаружили, что объятия течение 20 секунд приводят к выбросу окситоцина и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, при этом естественном процессе снижается уровень кортизола, гормон стресса, что приводит к снижению артериального давления и нормализации сердцебиения», - рассказывает эндокринолог.
Напомним, с 22 по 28 мая проводится Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы.
Источник : Ссылка
Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"
+7 495 730-55-50 mail@medargo.ru
Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница