26.05.2023 3657

Современный мир нередко кажется пугающим и волнующим. Особенно для женщин, у которых появились дети. Так и тянет защитить их от всего на свете. Отсюда нередко проистекает повышенная активность и чрезмерная тревожность за ребенка. Есть даже термин «тревожные мамы». Кто это такие и насколько хорошо их поведение влияет на ребенка, aif.ru рассказала психолог Анна Сухова.

Тревожные мамы — это женщины, которые постоянно переживают за своих детей и беспокоятся об их благополучии. Они могут чувствовать сильный стресс в связи с рождением, воспитанием и защитой своего ребенка. Их тревога нередко связана с различными причинами, например, это может быть здоровье ребенка, его образование, безопасность, дружба с другими или социальный статус. Тревожные мамы могут контролировать своих детей, быть перфекционистками во всем, навязывать свои идеи или, наоборот, боятся принять любое решение в отношении ребенка.

Стоит ли сильно тревожиться?

Несмотря на то, что тревога является естественной сопутствующей частью материнства, когда она становится навязчивой и начинает мешать обычной жизни мамы и/или ее близких, то необходимо заняться преодолением этого беспокоящего чувства. Можно заниматься релаксацией, искать поддержку в своем окружении, обратиться за помощью к соответствующему специалисту.

Тревога матери за здоровье, благополучие и безопасность ребенка является естественной и нормальной реакцией. Однако когда тревога становится навязчивой, то она может негативно сказываться на психическом и эмоциональном состоянии мамы и ребенка.

Постоянная тревога может привести к страху, беспокойству, усталости, повышенной раздражительности, снижению самооценки и негативному влиянию на отношения с окружающими. Это может осложнить отношения с партнером, другими членами семьи и друзьями, поэтому важно помнить, что необходимо находить баланс между заботой о ребенке и заботой о себе, а также научиться управлять своей тревогой. Если мама не справляется с навязчивой тревогой самостоятельно, то советуется поискать поддержку у специалиста.

Последствия чрезмерной тревожности

Повышенная материнская тревожность может привести к следующим негативным последствиям:

- Повышенный стресс у матери, который негативно отражается на ее здоровье и на отношениях с близкими.
- Ребенок может начать чувствовать себя защищенным и незащищенным одновременно. Это может привести к развитию тревожности, напряженности и неуверенности у него.
- Ребенок может также почувствовать себя недостаточно независимым, что становится причиной задержки развития самостоятельности и уверенности в себе.
- Ребенок может начать испытывать чрезмерную тревогу, опасность и страх в ответ на тревожность матери, что способно негативно повлиять на его эмоциональное и психологическое состояние.
- Материнская тревожность может привести к чрезмерной озабоченности по поводу здоровья ребенка, что нередко становится причиной избыточных визитов к врачу и излишнего лечения, что негативно отражается на здоровье самого ребенка.

Как маме бороться с избыточной тревожностью?

Если вы испытываете повышенную материнскую тревожность, следующие рекомендации могут помочь вам бороться с этим:

- Ведите здоровый образ жизни. Это понятие включает в себя регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек.
- Найдите способы управления стрессом. Это может включать в себя медитацию, йогу, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе и другие методы расслабления, которые вам по душе.
- Обратитесь за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту. Они помогут изучить ваши чувства, научиться управлять своими эмоциями и справляться со стрессом.
- Общайтесь с другими мамами и родственниками. Их опыт и советы могут быть очень полезными.
- Избегайте сравнения своего ребенка с другими детьми. Каждый малыш индивидуален, и вы не должны сравнивать вашего ребенка с другими, чтобы не было дополнительного стресса.
- Избегайте излишней защиты вашего ребенка. Позвольте ему сталкиваться с трудностями и разрешать свои проблемы самостоятельно.
- Не бойтесь просить о помощи у друзей, близких или профессионалов, если вам это нужно.

Чтобы справиться с повышенной тревожностью, необходимо заботиться о своей психическом и физическом здоровье, избегать стрессовых ситуаций, начинать заниматься спортом и хобби, общаться с друзьями и близкими людьми, а также проконсультироваться со специалистом.

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"