3 правила, чтобы избежать плоскостопия у ребенка

image

29.03.2023 8446

Профилактика плоскостопия у детей начинается еще до рождения ребенка.

Само по себе плоскостопие не так уж и страшно. Однако стопы являются фундаментом, на который опирается весь организм. И если нет правильной амортизации при ходьбе, то перегружаются колени, тазобедренные суставы и, соответственно, позвоночник. Вот почему профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста очень важна.

Профилактика плоскостопия у детей начинается еще во время беременности. Очень многое зависит от образа жизни будущей мамы, ее питания (недостаток кальция и фосфора во время беременности может спровоцировать в будущем плоскостопие у малыша). В дошкольном возрасте профилактика плоскостопия прежде всего включает в себя физические нагрузки и подвижный образ жизни, а также профилактические осмотры у ортопеда.

Когда идти к ортопеду

Первое знакомство с ортопедом должно состояться в возрасте 1 месяц. Это позволит исключить врожденные деформации и заболевания скелета. Во второй и третий раз консультация необходима в 3 и 6 месяцев, именно в этот период можно определить рахит. Подробнее о том, как определяется и лечится рахит, можно прочитать здесь.

Год — еще одна дата обязательного посещения специалиста. Малыш уже активно самостоятельно двигается, и необходимо проверить, правильно ли формируется позвоночник и подвижность суставов.

Далее в зависимости от состояния малыша и рекомендаций ортопеда посещать доктора следует раз в полгода-год.

Профилактика плоскостопия у детей 2-3 лет

1) Выбирайте обувь правильно!

Важны не только внешний вид и размер, она должна обеспечивать правильное положение стопы.

Обращайте внимание на наличие мягкого супинатора (он помогает ножке правильно формироваться), жесткого задника и маленького каблучка, не более 1−1,5 см.
Обязательны надежные крепления-застежки. Это могут быть шнурки или липучки, главное — чтобы они надежно и мягко фиксировали стопу.
Подошва должна быть мягкая и эластичная, чтобы ничто не ограничивало работу мышц при ходьбе.
Избегайте обуви из твердых и ненатуральных материалов.
У обуви должен быть круглый носок, в котором все пальчики лежат свободно.
От самого длинного пальчика до края носка должно быть не менее 0,5, а лучше 1 см свободного пространства.

Не забывайте, что «правильной» должна быть не только прогулочная обувь, но и домашняя.

Еще одно золотое правило — покупайте ребенку новую обувь: разношенные ботиночки подросшего братика могут навредить.

2) Ходите босиком!

Постарайтесь дать малышу возможность ступать не только по твердому паркету или асфальту. Хождение голыми ногами по зеленой травке, прогретой земле, песку и гальке полезно для формирования и развития детских стоп и весело и приятно для самого ребенка.

3) Занимайтесь физкультурой!

Упражнения по профилактике плоскостопия можно превратить в веселую игру. Вы с ребенком вместе можете ходить на носках, потом на пятках и наружных краях стопы. Если в доме есть гимнастическая палка, малышу полезно перекатывать ее ножками. Еще одна полезная забава — пальцами ног подбирать мелкие предметы. Как только кроха уверенно встанет на ноги — можно начинать.

Профилактика плоскостопия в детском саду

Так как плоскостопие — это слабые мышцы и связки, профилактика плоскостопия в детском саду направлена на укрепление мышц и связочного аппарата у ребенка. Во время утренней зарядки используются такие упражнения, как ходьба на внешней и внутренней сторонах стоп, приседания, бег, прыжки. Это помогает укрепить мышцы ног. Укрепляет мышцы и ходьба по неровной поверхности, например, по ортопедическому коврику, а также упражнения с обручами.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Терапевт рассказала, что однообразное питание снижает иммунитет
image
Врач рассказала, что у женщин после 40 лет увеличивается риск развития гипотиреоза
image
Как защититься от ос: рекомендации специалиста
image
Косметолог назвала средства для борьбы с подростковыми угрями
image
Психолог рассказала, почему шоколад делает людей счастливее
image
Как позаботиться о сердце в жару: рекомендации кардиолога
image
Врач рассказала, что делать после контакта с борщевиком
image
Почему летом чаще болит голова: мнение специалиста
image
Врач рассказала, что лучше не нагружать мозг ускоренным видео
image
Хирург рассказал, нужно ли удалять «сосудистые звездочки» на ногах
image
Врач перечислила пять способов, которые помогают прорезаться зубам у ребенка
image
Почему кола увеличивает риск образования камней в почках: мнение специалиста
image
Врач рассказала, почему опасно загорать с мокрыми волосами
image
Целебная сила морской воды
image
Врач Уланкина рассказала, чем опасны атмосферные колебания для астматиков
image
Ортодонт рассказала о противопоказаниях к брекетам

Новости

image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году
image
В Сергиевом Посаде после ремонта открылась амбулатория
image
Кабинет врача общей практики открылся в Ногинске
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, который на рыболовный воблер "поймал" собственное лицо
image
Московской службе онкопсихологов исполняется два года
image
ЦРПТ анонсировал изменения в системе МДЛП
image
Росздравнадзор предложил вносить в систему данные об ошибках медизделий с ИИ
image
ВОЗ заявила об отсутствии доказательств вреда от ртутьсодержащего консерванта в вакцинах
image
Минпромторг разработал правила мониторинга происхождения лекарств
image
Минтруд обновит страховые тарифы на профзаболевания для организаций
image
Россияне стали лучше относиться к покупке лекарств на маркетплейсах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница