3 правила, чтобы избежать плоскостопия у ребенка

image

29.03.2023 7628

Профилактика плоскостопия у детей начинается еще до рождения ребенка.

Само по себе плоскостопие не так уж и страшно. Однако стопы являются фундаментом, на который опирается весь организм. И если нет правильной амортизации при ходьбе, то перегружаются колени, тазобедренные суставы и, соответственно, позвоночник. Вот почему профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста очень важна.

Профилактика плоскостопия у детей начинается еще во время беременности. Очень многое зависит от образа жизни будущей мамы, ее питания (недостаток кальция и фосфора во время беременности может спровоцировать в будущем плоскостопие у малыша). В дошкольном возрасте профилактика плоскостопия прежде всего включает в себя физические нагрузки и подвижный образ жизни, а также профилактические осмотры у ортопеда.

Когда идти к ортопеду

Первое знакомство с ортопедом должно состояться в возрасте 1 месяц. Это позволит исключить врожденные деформации и заболевания скелета. Во второй и третий раз консультация необходима в 3 и 6 месяцев, именно в этот период можно определить рахит. Подробнее о том, как определяется и лечится рахит, можно прочитать здесь.

Год — еще одна дата обязательного посещения специалиста. Малыш уже активно самостоятельно двигается, и необходимо проверить, правильно ли формируется позвоночник и подвижность суставов.

Далее в зависимости от состояния малыша и рекомендаций ортопеда посещать доктора следует раз в полгода-год.

Профилактика плоскостопия у детей 2-3 лет

1) Выбирайте обувь правильно!

Важны не только внешний вид и размер, она должна обеспечивать правильное положение стопы.

Обращайте внимание на наличие мягкого супинатора (он помогает ножке правильно формироваться), жесткого задника и маленького каблучка, не более 1−1,5 см.
Обязательны надежные крепления-застежки. Это могут быть шнурки или липучки, главное — чтобы они надежно и мягко фиксировали стопу.
Подошва должна быть мягкая и эластичная, чтобы ничто не ограничивало работу мышц при ходьбе.
Избегайте обуви из твердых и ненатуральных материалов.
У обуви должен быть круглый носок, в котором все пальчики лежат свободно.
От самого длинного пальчика до края носка должно быть не менее 0,5, а лучше 1 см свободного пространства.

Не забывайте, что «правильной» должна быть не только прогулочная обувь, но и домашняя.

Еще одно золотое правило — покупайте ребенку новую обувь: разношенные ботиночки подросшего братика могут навредить.

2) Ходите босиком!

Постарайтесь дать малышу возможность ступать не только по твердому паркету или асфальту. Хождение голыми ногами по зеленой травке, прогретой земле, песку и гальке полезно для формирования и развития детских стоп и весело и приятно для самого ребенка.

3) Занимайтесь физкультурой!

Упражнения по профилактике плоскостопия можно превратить в веселую игру. Вы с ребенком вместе можете ходить на носках, потом на пятках и наружных краях стопы. Если в доме есть гимнастическая палка, малышу полезно перекатывать ее ножками. Еще одна полезная забава — пальцами ног подбирать мелкие предметы. Как только кроха уверенно встанет на ноги — можно начинать.

Профилактика плоскостопия в детском саду

Так как плоскостопие — это слабые мышцы и связки, профилактика плоскостопия в детском саду направлена на укрепление мышц и связочного аппарата у ребенка. Во время утренней зарядки используются такие упражнения, как ходьба на внешней и внутренней сторонах стоп, приседания, бег, прыжки. Это помогает укрепить мышцы ног. Укрепляет мышцы и ходьба по неровной поверхности, например, по ортопедическому коврику, а также упражнения с обручами.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Чем опасна маленькая разница между верхним и нижним давлением: мнение врача
image
Подолог рассказала, как надо ухаживать за стопами
image
Врач рассказал, что пожилым отказаться от жирной кисломолочки
image
Врач назвала причины, по которым могут болеть глаза
image
Невролог рассказала, что кофеин при мигрени может усугубить боль
image
Нутрициолог рассказала, почему постоянно хочется есть
image
Врач рассказал, какую обувь лучше не носить часто летом
image
Врач рассказала, что стресс напрямую влияет на микробиом кишечника
image
Врач рассказал, что через шампур для шашлыков можно заразиться столбняком
image
Эксперт назвал самые частые травмы в майские праздники
image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница