Застой желчи и еще 9 причин отсутствия аппетита по утрам

image

24.03.2023 6944

Говорят, что завтрак — очень важный прием пищи, который нельзя пропускать. Но далеко не все и не всегда хотят есть утром: получается, такой полезный завтрак съесть проблематично. Стоит ли переживать об отсутствии аппетита? О наиболее вероятных причинах отсутствия аппетита рассказала гастроэнтеролог Кутузовского центра Evolutis clinic Элина Исаева. Спойлер — в некоторых случаях переживать не о чем, но иногда стоит обратиться к врачу.

№ 1 — плотный ужин и поздние перекусы

Накануне плотно и поздно поужинали? Перекусили поздно вечером или перед сном? Тогда не стоит удивляться, что утром (особенно если подъем ранний, а еда накануне была жирной и с большим содержанием белка) есть совсем не хочется. Процесс пищеварения занимает несколько часов, и чувство голода еще отсутствует. А еще высокобелковая и жирная пища влияет на уровни гормонов, управляющих голодом: грелина, глюкагоноподобного пептида-1, пептида YY и холецистокинина.

Переживать не стоит, а завтрак в таком случае можно и отменить. Но желательно не делать поздний и плотный ужин с отсутствием завтрака ежедневной привычкой — на пользу она не пойдет.

№ 2 — избыток кофе

Чашечка этого напитка действует на организм возбуждающе. Но следом быстро возникает торможение, чувство голода притупляется. Реакция вполне нормальна, но пить кофе натощак все же не стоит — дополните его кусочком сыра или другой легкой едой, чтобы не навредить организму.

№ 3 — образ жизни

Чем меньше мы двигаемся, тем ниже энергетические потребности организма. Результат — есть утром не хочется (максимум перекусить чем-то сладким).

Парадокс, но очень высокая активность, когда организм буквально вымотан, тоже может стать причиной потери аппетита. Мозг снижает активность ЖКТ, чтобы снизить расходы энергии на энергоемкое пищеварение. Есть хочется меньше.

№ 4 — стрессы и депрессия

Тревога и депрессия — состояния, которые могут повлиять на аппетит. Чаще он пропадает, нет желания что-то делать (в том числе готовить), есть усталость, нервозность. Гормоны стресса способствуют потере аппетита.

№ 5 — беременность

Около 80% женщин сталкиваются с утренним недомоганием во время беременности. 34% отмечают, что меньше ели в первом триместре.

Небольшое недомогание и отсутствие аппетита утром — повод перенести завтрак на более позднее время, попробовать найти такие продукты, которые захочется съесть. Тошнит часто и ежедневно? Практически не удается нормально поесть даже днем? Тогда стоит обратиться к врачу, чтобы снизить токсикоз.

№ 6 — ОРВИ и другие болезни

Респираторные инфекции снижают чувства вкуса, обоняния, голода, что может снизить аппетит. Во время болезни можно уменьшить количество еды, перейти на более легкие продукты: чай, суп и бульоны, бананы. Кроме того, важно обильное питье, чтобы справиться с интоксикацией и не допустить обезвоживания организма.

№ 7 — возраст

Обычно аппетит уменьшается с годами. Это может быть связано с:

замедлением обмена веществ;
снижением потребностей в калориях и малоподвижным образом жизни;
ухудшением обоняния и других чувств, когда еда не приносит такого удовольствия как раньше;
гормональными причинами, когда вырабатывается меньше гормона голода — грелина.

№ 8 — прием лекарств

Некоторые препараты (например, антибиотики, диуретики) могут снижать чувство голода. Не стоит переживать, если курс лечения короткий — все пройдет само после окончания приема лекарств. Но если предстоит долгое лечение, а аппетит значительно ухудшился, то стоит спросить у врача о возможностях замены препарата, коррекции дозировки или других методах, чтобы исправить ситуацию.

№ 9 — проблемы с щитовидной железой

Ухудшение аппетита может быть признаком гипотиреоза, когда функциональность щитовидной железы уменьшается. Другие симптомы — постоянная усталость, чувствительность к холоду, запоры, боли в суставах, отечность, сухость кожи. В этом случае стоит обратиться к эндокринологу, а проверять работу щитовидной железы рекомендуется ежегодно, даже если ничего не беспокоит.

№ 10 — застой желчи

Желчь застаивается в течение ночи — она не нужна, если не идет процесс пищеварения. Но если не поесть, завтрак слишком поздний, то желчь остается в желчном пузыре, густеет. Это способствует появлению тошноты, развитию желчнокаменной болезни и других заболеваний желчного пузыря.

Подводя итоги: причин для отсутствия аппетита утром довольно много. Если ситуация единичная и есть логические объяснения (ОРВИ, плотный ужин), то переживать не стоит. Если нежелание завтракать постоянное, то стоит принять меры. Экспериментируйте с продуктами на завтрак, начните утро с небольшой зарядки, стакана воды, легкого перекуса фруктами или орехами, чтобы запустить работу ЖКТ. Есть и другие симптомы проблем со здоровьем? Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить причину потери аппетита и необходимые меры для исправления ситуации.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Терапевт рассказала, что однообразное питание снижает иммунитет
image
Врач рассказала, что у женщин после 40 лет увеличивается риск развития гипотиреоза
image
Как защититься от ос: рекомендации специалиста
image
Косметолог назвала средства для борьбы с подростковыми угрями
image
Психолог рассказала, почему шоколад делает людей счастливее
image
Как позаботиться о сердце в жару: рекомендации кардиолога
image
Врач рассказала, что делать после контакта с борщевиком
image
Почему летом чаще болит голова: мнение специалиста
image
Врач рассказала, что лучше не нагружать мозг ускоренным видео
image
Хирург рассказал, нужно ли удалять «сосудистые звездочки» на ногах
image
Врач перечислила пять способов, которые помогают прорезаться зубам у ребенка
image
Почему кола увеличивает риск образования камней в почках: мнение специалиста
image
Врач рассказала, почему опасно загорать с мокрыми волосами
image
Целебная сила морской воды
image
Врач Уланкина рассказала, чем опасны атмосферные колебания для астматиков
image
Ортодонт рассказала о противопоказаниях к брекетам

Новости

image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году
image
В Сергиевом Посаде после ремонта открылась амбулатория
image
Кабинет врача общей практики открылся в Ногинске
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, который на рыболовный воблер "поймал" собственное лицо
image
Московской службе онкопсихологов исполняется два года
image
ЦРПТ анонсировал изменения в системе МДЛП
image
Росздравнадзор предложил вносить в систему данные об ошибках медизделий с ИИ
image
ВОЗ заявила об отсутствии доказательств вреда от ртутьсодержащего консерванта в вакцинах
image
Минпромторг разработал правила мониторинга происхождения лекарств
image
Минтруд обновит страховые тарифы на профзаболевания для организаций
image
Россияне стали лучше относиться к покупке лекарств на маркетплейсах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница