Застой желчи и еще 9 причин отсутствия аппетита по утрам

image

24.03.2023 5662

Говорят, что завтрак — очень важный прием пищи, который нельзя пропускать. Но далеко не все и не всегда хотят есть утром: получается, такой полезный завтрак съесть проблематично. Стоит ли переживать об отсутствии аппетита? О наиболее вероятных причинах отсутствия аппетита рассказала гастроэнтеролог Кутузовского центра Evolutis clinic Элина Исаева. Спойлер — в некоторых случаях переживать не о чем, но иногда стоит обратиться к врачу.

№ 1 — плотный ужин и поздние перекусы

Накануне плотно и поздно поужинали? Перекусили поздно вечером или перед сном? Тогда не стоит удивляться, что утром (особенно если подъем ранний, а еда накануне была жирной и с большим содержанием белка) есть совсем не хочется. Процесс пищеварения занимает несколько часов, и чувство голода еще отсутствует. А еще высокобелковая и жирная пища влияет на уровни гормонов, управляющих голодом: грелина, глюкагоноподобного пептида-1, пептида YY и холецистокинина.

Переживать не стоит, а завтрак в таком случае можно и отменить. Но желательно не делать поздний и плотный ужин с отсутствием завтрака ежедневной привычкой — на пользу она не пойдет.

№ 2 — избыток кофе

Чашечка этого напитка действует на организм возбуждающе. Но следом быстро возникает торможение, чувство голода притупляется. Реакция вполне нормальна, но пить кофе натощак все же не стоит — дополните его кусочком сыра или другой легкой едой, чтобы не навредить организму.

№ 3 — образ жизни

Чем меньше мы двигаемся, тем ниже энергетические потребности организма. Результат — есть утром не хочется (максимум перекусить чем-то сладким).

Парадокс, но очень высокая активность, когда организм буквально вымотан, тоже может стать причиной потери аппетита. Мозг снижает активность ЖКТ, чтобы снизить расходы энергии на энергоемкое пищеварение. Есть хочется меньше.

№ 4 — стрессы и депрессия

Тревога и депрессия — состояния, которые могут повлиять на аппетит. Чаще он пропадает, нет желания что-то делать (в том числе готовить), есть усталость, нервозность. Гормоны стресса способствуют потере аппетита.

№ 5 — беременность

Около 80% женщин сталкиваются с утренним недомоганием во время беременности. 34% отмечают, что меньше ели в первом триместре.

Небольшое недомогание и отсутствие аппетита утром — повод перенести завтрак на более позднее время, попробовать найти такие продукты, которые захочется съесть. Тошнит часто и ежедневно? Практически не удается нормально поесть даже днем? Тогда стоит обратиться к врачу, чтобы снизить токсикоз.

№ 6 — ОРВИ и другие болезни

Респираторные инфекции снижают чувства вкуса, обоняния, голода, что может снизить аппетит. Во время болезни можно уменьшить количество еды, перейти на более легкие продукты: чай, суп и бульоны, бананы. Кроме того, важно обильное питье, чтобы справиться с интоксикацией и не допустить обезвоживания организма.

№ 7 — возраст

Обычно аппетит уменьшается с годами. Это может быть связано с:

замедлением обмена веществ;
снижением потребностей в калориях и малоподвижным образом жизни;
ухудшением обоняния и других чувств, когда еда не приносит такого удовольствия как раньше;
гормональными причинами, когда вырабатывается меньше гормона голода — грелина.

№ 8 — прием лекарств

Некоторые препараты (например, антибиотики, диуретики) могут снижать чувство голода. Не стоит переживать, если курс лечения короткий — все пройдет само после окончания приема лекарств. Но если предстоит долгое лечение, а аппетит значительно ухудшился, то стоит спросить у врача о возможностях замены препарата, коррекции дозировки или других методах, чтобы исправить ситуацию.

№ 9 — проблемы с щитовидной железой

Ухудшение аппетита может быть признаком гипотиреоза, когда функциональность щитовидной железы уменьшается. Другие симптомы — постоянная усталость, чувствительность к холоду, запоры, боли в суставах, отечность, сухость кожи. В этом случае стоит обратиться к эндокринологу, а проверять работу щитовидной железы рекомендуется ежегодно, даже если ничего не беспокоит.

№ 10 — застой желчи

Желчь застаивается в течение ночи — она не нужна, если не идет процесс пищеварения. Но если не поесть, завтрак слишком поздний, то желчь остается в желчном пузыре, густеет. Это способствует появлению тошноты, развитию желчнокаменной болезни и других заболеваний желчного пузыря.

Подводя итоги: причин для отсутствия аппетита утром довольно много. Если ситуация единичная и есть логические объяснения (ОРВИ, плотный ужин), то переживать не стоит. Если нежелание завтракать постоянное, то стоит принять меры. Экспериментируйте с продуктами на завтрак, начните утро с небольшой зарядки, стакана воды, легкого перекуса фруктами или орехами, чтобы запустить работу ЖКТ. Есть и другие симптомы проблем со здоровьем? Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить причину потери аппетита и необходимые меры для исправления ситуации.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Чем опасна маленькая разница между верхним и нижним давлением: мнение врача
image
Подолог рассказала, как надо ухаживать за стопами
image
Врач рассказал, что пожилым отказаться от жирной кисломолочки
image
Врач назвала причины, по которым могут болеть глаза
image
Невролог рассказала, что кофеин при мигрени может усугубить боль
image
Нутрициолог рассказала, почему постоянно хочется есть
image
Врач рассказал, какую обувь лучше не носить часто летом
image
Врач рассказала, что стресс напрямую влияет на микробиом кишечника
image
Врач рассказал, что через шампур для шашлыков можно заразиться столбняком
image
Эксперт назвал самые частые травмы в майские праздники
image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница