Проверьте себя: 6 привычек, из-за которых мы стареем раньше времени

image

22.03.2023 3829

Даже если вы ходите к косметологу, пользуетесь хорошей косметикой, на лице и шее все равно могут появиться ранние морщины. И виной тому — наши привычки, уверена эксперт.

Всем хочется выглядеть свежее и моложе, чтобы окружающие даже не догадывались об истинном возрасте. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, то у него повышается самооценка, а дела как будто бы сами начинают идти в гору.

Безусловно, продлить молодость поможет грамотный косметолог: специалист подберет необходимые процедуры, подскажет, как правильно ухаживать именно за вашим типом кожи. Не последнюю роль играет и ежедневный уход: гели для умывания, маски, тоники и кремы. Но все усилия могут легко сойти на нет, если вы не откажетесь от некоторых привычек.

«Эти ошибки могут не только приблизить старение, но даже сократить продолжительность жизни,» — говорит диетолог Лиза Афинская.

6 привычек, от которых надо отказаться прямо сейчас

• Не использовать солнцезащитный крем

Солнце производит лучи UVA, они проникают в кожу глубже всего и способствуют преждевременному старению, например появлению пигментных пятен, морщин и дряблости.

Незащищенная кожа лица может быть повреждена всего за 15 минут пребывания на солнце — это доказывают и многочисленные исследования ученых.

Важно: пользоваться солнцезащитным кремом нужно и в пасмурную погоду. 

• Есть переработанные продукты

К ним относятся:
- фастфуд,
- сладкая газировка,
- чипсы,
- пицца,
- жирные бургеры,
- колбасы и сосиски.
С таким рационом вы точно наберете вес, плюс ко всему повышается риск заработать различные опасные патологии. И кожа, конечно же, станет тусклой и раньше времени покроется морщинами.

• Не следить за весом

С возрастом лишние килограммы активнее «прилипают» к бокам, животу, бедрам — это естественный процесс. Поэтому чем старше вы становитесь, тем проще не заметить, как вес увеличился на 3,5 или даже 7 килограммов.

«Не превышайте индекс массы тела (ИМТ) 24,9 в любом возрасте. Измеряйте объем талии: в идеале она должна быть не более 80 см у женщин и 90-94 см — у мужчин. Так вы сможете защитить себя от разных патологий, например от сахарного диабета,» — говорит диетолог.

• Игнорировать «продукты молодости»

Еда действительно может помочь человеку выглядеть моложе и свежее, чувствовать себя лучше.

Обязательно включите в рацион:

- орехи,
- фрукты и овощи,
- жирную рыбу,
- цельнозерновые продукты,
- бобовые,
- чистую питьевую воду.

• Курить

Курение ускоряет разрушение коллагена и эластина, что приводит к дряблости, морщинкам, тусклому цвету лица и другим проблемам с кожей. Наверняка вы замечали, что курильщики выглядят «какими-то уставшими» и даже старше своих лет.

Кроме того, курение — это еще и увеличение риска заполучить множество различных заболеваний. Из-за этой привычки страдают все системы организма, что не может не отразиться на здоровье и внешнем виде человека.

• Вести сидячий образ жизни

Если у вас нормальный вес, то все равно недостаток активности может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других различных патологий. Офисные работники страдают от болей в спине, шее, у них обостряются различные хронические заболевания. Иногда врачи даже диагностируют тромбоз.

«Чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя лучше, двигайтесь! Например, начните ходить пешком хотя бы по 30 минут в день 5 раз в неделю. Это уже даст свои плоды,» — заключила диетолог.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Назван способ справиться с эмоциональным всплеском для подростков
image
Врач дал 3 совета, как до лета успеть избавиться от пивного живота
image
Яйца не повышают уровень холестерина, выяснили ученые
image
Подмосковные врачи рассказали, как избежать переутомления и эмоционального выгорания
image
Как выбрать хороший вкусный виноград
image
Врач-оториноларинголог рассказала, как сохранить слух
image
Ученые выделили факторы, приводящие к раннему старению мозга
image
Психолог рассказала, как справиться с тревогой в общественных местах
image
В Роспотребнадзоре напомнили, как хранить яйца и проверять их на свежесть
image
Названы причины снижения ловкости рук в пожилом возрасте
image
Дерматолог назвала причины морщин на переносице
image
Покалывание в руках: причины возникновения и лечение
image
Диетолог назвала самые вредные сочетания продуктов
image
Эксперт гормональной терапии назвал пять причин хронической бессонницы
image
Польза и вред халвы для организма человека
image
Елена Малышева назвала три продукта, которые обязательно нужно есть во время Великого поста

Новости

image
Правительство утвердило обновленный перечень маркируемых БАД и антисептиков
image
Аптеки предупредили об увеличении оснований для внеплановых проверок
image
В 2023 году в России создали 13 вакцин от опасных болезней животных
image
Минздрав сообщил об обеспеченности лекарствами пациентов с ВИЧ
image
29 марта 2024 года в 11:00 приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре
image
В прошлом году в Подмосковье количество партнерских родов выросло до 30%
image
Почти 150 пациенток прошли лечение в Центре эндометриоза областного НИИ акушерства и гинекологии
image
БАД, от которого в Японии умерли уже четыре человека, спокойно продается в российских интернет-магазинах
image
Люберецкие врачи спасли пациента с ножевым ранением сердца
image
Количество пострадавших от приема японских БАДов превысило 100 человек. Есть погибшие.
image
Столичные врачи смогут определять патологии шейного отдела позвоночника с помощью ИИ-сервиса
image
В Подмосковье врачи-психиатры обсудили новые подходы в оказании психологической помощи пострадавшим в «Крокусе»
image
Минздрав РФ зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР 19»
image
Минсельхоз расширил перечень индикаторов риска при производстве ветпрепаратов
image
«Круг добра» получил подтверждение на поставки в Россию препарата «Трикафта»
image
FDA одобрило лекарственное средство в форме таблеток против ЛАГ

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница