Простые истины весны. Как справиться с гиповитаминозом

image

22.03.2023 5060

Весну все мы ждём с нетерпением — хочется солнышка, простора, вдохновения, однако ранней весной приходят сонливость, усталость, упадок сил. Как с этим справиться?

Ищите варианты

Нынешняя зима была непростой хотя бы потому, что волны ОРВИ следовали одна за другой, изматывая и ослабляя организм человека. С обеспечением фруктами и овощами перебоев не наблюдалось, однако все ли они содержали необходимый набор витаминов?

И если летне-осенние накопленные летом витаминные запасы зимой ещё как-то поддерживали нас, то весна требует обновления — иначе уснёшь даже на самом ярком солнышке. 

Пристально понаблюдайте за собой: если вам не дают покоя головная боль, усталость, вялость, сонливость, возможно, даже тошнота, если беспокоят частые простуды, мышечная слабость и снижение иммунного барьера — скорее всего, это проявления весеннего гиповитаминоза. О недостатке витаминов могут сигнализировать и сухость кожи, её склонность к раздражению, а также состояние волос — они становятся вялыми, сухими, секутся и выпадают.

Спускать такое состояние, что называется, на тормозах, нельзя. Прежде всего, пересмотрите свой рацион питания — его необходимо сделать здоровым и сбалансированным. При необходимости обратитесь за помощью к специалисту, который поможет выяснить, чего именно не хватает вашему организму, и подскажет, как скорректировать питание. 

Следите за своим сном — для бодрости и продуктивной работы мозга высыпаться совершенно необходимо. Спать надо в проветренном помещении, выключив все электронные и световые приборы. А перед сном — прогуляться на свежем воздухе или даже устроить пробежку где-нибудь в парке. Если найдёте возможным дать телу дополнительную физическую нагрузку (предпочтительнее плавание), уснёте, скорее всего, быстро и сон будет качественным. 

Вроде бы простые истины, но многие ли о них помнят?

Витамины круглый год

И ко всей этой в целом нехитрой заботе о себе весна требует добавить один из витаминных комплексов, хотя бы потому что в овощах и фруктах, собранных осенью, витаминов к концу зимы, как мы уже сказали, практически не остаётся, а те, что задержались, чаще всего уходят при термической обработке.

Человеку же круглый год требуются стойкий иммунитет, бодрость, энергия, крепкая нервная система и вообще отличное самочувствие. Всему этому может поспособствовать нормальная витаминная подпитка.

И здесь вся надежда на витаминно-минеральные комплексы. Российская фарминдустрия выпускает весьма достойные препараты — такие как Алфавит, Био-Макс, Компливит.

«Последний, кстати, производится с использованием технологии раздельного гранулирования, которая позволяет сохранить пользу каждого компонента, — комментирует д. м. н., профессор Российского национального исследовательского медицинского университета им. Пирогова и Первого московского государственного медицинского университета им. Сеченова Елена Карева. — Сбалансированный состав российских витаминных комплексов, в том числе Компливита, создан с учётом физиологических потребностей жителей России, нашего рациона и климатических условий».

И хотя витамины продаются без рецепта и даже не только в аптеках, но и в магазинах, всё же лучше проконсультироваться со специалистом — как по поводу индивидуального подбора комплекса, так и по срокам приёма. Так и пользы будет больше, и разбираться в теме научитесь.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Назван способ справиться с эмоциональным всплеском для подростков
image
Врач дал 3 совета, как до лета успеть избавиться от пивного живота
image
Яйца не повышают уровень холестерина, выяснили ученые
image
Подмосковные врачи рассказали, как избежать переутомления и эмоционального выгорания
image
Как выбрать хороший вкусный виноград
image
Врач-оториноларинголог рассказала, как сохранить слух
image
Ученые выделили факторы, приводящие к раннему старению мозга
image
Психолог рассказала, как справиться с тревогой в общественных местах
image
В Роспотребнадзоре напомнили, как хранить яйца и проверять их на свежесть
image
Названы причины снижения ловкости рук в пожилом возрасте
image
Дерматолог назвала причины морщин на переносице
image
Покалывание в руках: причины возникновения и лечение
image
Диетолог назвала самые вредные сочетания продуктов
image
Эксперт гормональной терапии назвал пять причин хронической бессонницы
image
Польза и вред халвы для организма человека
image
Елена Малышева назвала три продукта, которые обязательно нужно есть во время Великого поста

Новости

image
Правительство утвердило обновленный перечень маркируемых БАД и антисептиков
image
Аптеки предупредили об увеличении оснований для внеплановых проверок
image
В 2023 году в России создали 13 вакцин от опасных болезней животных
image
Минздрав сообщил об обеспеченности лекарствами пациентов с ВИЧ
image
29 марта 2024 года в 11:00 приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре
image
В прошлом году в Подмосковье количество партнерских родов выросло до 30%
image
Почти 150 пациенток прошли лечение в Центре эндометриоза областного НИИ акушерства и гинекологии
image
БАД, от которого в Японии умерли уже четыре человека, спокойно продается в российских интернет-магазинах
image
Люберецкие врачи спасли пациента с ножевым ранением сердца
image
Количество пострадавших от приема японских БАДов превысило 100 человек. Есть погибшие.
image
Столичные врачи смогут определять патологии шейного отдела позвоночника с помощью ИИ-сервиса
image
В Подмосковье врачи-психиатры обсудили новые подходы в оказании психологической помощи пострадавшим в «Крокусе»
image
Минздрав РФ зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР 19»
image
Минсельхоз расширил перечень индикаторов риска при производстве ветпрепаратов
image
«Круг добра» получил подтверждение на поставки в Россию препарата «Трикафта»
image
FDA одобрило лекарственное средство в форме таблеток против ЛАГ

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница