Нужно ли часто мыться?

image

16.03.2023 6221

Чем чище мы становимся, тем чаще болеем. Почему? И где та золотая середина между «немытым трубочистом» и патологическим чистюлей?

Чисто до скрипа!

Кожа выполняет великое множество функций, в том числе защищает человека от воздействия ультрафиолетовых лучей, патогенных микроорганизмов и других вредных веществ.

Ежедневно намывая себя до скрипа, мы рискуем пересушить нашего главного защитника, лишив его естественной «смазки» из пота и жира. Такая кожа хуже удерживает влагу и теряет свою целостность, что сказывается на её барьерных свойствах.

В итоге вместо того, чтобы противостоять бактериям, она становится для них более проницаемой. Опасность представляют антибактериальные гигиенические средства, которые убивают не только «плохие», но и вполне безвредные бактерии, являющиеся нашими соратниками в борьбе с незваными гостями. Это грозит нарушением баланса микроорганизмов кожи (и выращиванием уже не столь дружелюбных «крошек»), что часто проявляется такими дерматологическими заболеваниями, как розацеа, псориаз и себорейный дерматит. Излишне стерилизуя себя, а заодно и окружающее пространство, мы не оставляем иммунной системе возможности познакомиться с богатым разнооб­разием микробного мира.

Каждая пылинка тоже витаминка

Важный момент: начинать знакомить иммунную систему с микроорганизмами, будь то даже банальная уличная грязь, лучше с детства. Ещё 30 лет назад британский эпидемиолог Дэвид Страчан сформулировал «гигиеническую гипотезу», согласно которой перенесённые в нежном возрасте инфекции служат защитой от аллергии и других нарушений работы иммунной системы в дальнейшей жизни. По этой причине педиатры и дерматологи рекомендуют родителям избегать ежедневных продолжительных водных процедур и чересчур тщательного очищения кожи ребёнка косметическими средствами. «Подход к ежедневному уходу за кожей необходимо менять. Здоровая кожа – грязная кожа! В профессиональном сообществе даже есть идея добавить к привычных пяти слоям эпидермиса (базальному, шиповатому, зернистому, блестящему и роговому) ещё один – поверхностный, микробный», – комментирует проблему врач-косметолог и автор книги «Наука красоты» Тийна Орасмяэ-Медер. Это не значит, что мы призываем вас вернуться во времена Людовика XIV и мыться раз в месяц, устраивая «вшивый домик» на голове. Или в разгар пандемии отказаться от мытья рук. Личная гигиена, конечно, необходима, но важно знать меру, чтобы не превратить водные процедуры во вредные.

Советы Мойдодыра

Начнём с главного: желательно мыться по мере загрязнения, а пачкаемся мы не так уж быстро.

Сотрудники Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что в среднем достаточно принимать трёх-четырёх-минутный душ несколько раз в неделю.
Исключение – дни тренировок или повышенной двигательной активности: в этих случаях может потребоваться чуть больше времени, чтобы смыть пот. Кстати, сам по себе он не представляет никакой опасности и даже почти не пахнет. Проблемы с неприятным запахом обычно вызывают бактерии, обитающие на коже в подмышечных впадинах, паховой области и ступнях. Смешиваясь с потом, они образуют пахучие продукты жизнедеятельности, а иногда и провоцируют воспаления на коже, поэтому душ после спорта – это святое. Вместе с тем, особо усердствовать и скрабировать кожу до скрипа тоже не стоит – тем самым вы только добьётесь обратного эффекта: микроповреждений кожи и инфекции. Специальные очищающие средства лучше в принципе использовать по минимуму, особенно агрессивные по текстуре или с ярко выраженными отдушками.

Это нормально!

Отдельного внимания заслуживает вопрос об очищении лица, ведь именно его мы обычно моем чаще и тщательнее всего, как заповедовал нам Корней Иванович Чуковский: «нужно, нужно умываться по утрам и вечерам». Но так ли на самом деле это нужно?

Если польза вечернего очищения не вызывает сомнений – смыть грязь, солнцезащитный крем, макияж и избыток кожного сала, накопившиеся за день, то смысла в утренней процедуре мы не видим. Нет необходимости с утра повторно очищать лицо, разве что просто ополоснуть, ведь за ночь оно не могло загрязниться. Биологические выделения (или, по-научному, гидролипидная мантия) не в счёт, они только защи­щают нашу кожу от вредных внешних воздействий. Современные косметологи постепенно переходят от философии тотальной стерилизации кожи к мысли о принятии жирного блес­ка и прочих нормальных физиологических проявлений. Но самый главный переворот в сознании относится к пониманию роли баланса микроорганизмов. Появляется всё больше научных данных о том, что не все бактерии опасны, а некоторые даже очень полезны для здо­ровья кожи лица. Например, способны синтезировать гиалуроновую кислоту и другие полезные вещест­ва в эпидермисе. Поэтому умывать лицо надо очень бережно, используя только мягкие косметические средства, чтобы ненароком не навредить хрупкому микробиому кожи. В последние годы косметичес­кий рынок пополнился средствами с пробиотика­ми, которые призваны восстановить микробиом кожи. Это гели для душа, сыворотки для лица, маски для волос. Но где здесь логика? Зачем ожесточённо смывать свои собственные бактерии, чтобы потом подсадить покупные? Не лучше ли поумерить свою страсть к гигиене и научиться жить в мире со своей грязной, но здоровой кожей.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Покалывание в руках: причины возникновения и лечение
image
Диетолог назвала самые вредные сочетания продуктов
image
Эксперт гормональной терапии назвал пять причин хронической бессонницы
image
Польза и вред халвы для организма человека
image
Елена Малышева назвала три продукта, которые обязательно нужно есть во время Великого поста
image
Онколог объяснил, как найти у себя опасную родинку
image
Сыр тофу снижает риск развития болезней сердца и сосудов
image
Стоит ли переживать, если верхнее давление на 10 единиц выше нормы
image
Как распознать сахарный диабет — проверьте себя
image
Как отучить ребенка от гаджета
image
Врач Агринская назвала симптомы, которые выдают наличие паразитов в организме
image
Названы факторы риска быстрого старения мозга
image
В чем польза и вред киви для организма человека
image
Назван случай, когда герпес может быть смертельным
image
Аксесс барс: 10 фактов и ответ невролога, стоит ли доверять этой технике
image
Гастроэнтеролог рассказала, в каких привычных продуктах содержится смертельный мышьяк

Новости

image
29 марта 2024 года в 11:00 приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре
image
В прошлом году в Подмосковье количество партнерских родов выросло до 30%
image
Почти 150 пациенток прошли лечение в Центре эндометриоза областного НИИ акушерства и гинекологии
image
БАД, от которого в Японии умерли уже четыре человека, спокойно продается в российских интернет-магазинах
image
Люберецкие врачи спасли пациента с ножевым ранением сердца
image
Количество пострадавших от приема японских БАДов превысило 100 человек. Есть погибшие.
image
Столичные врачи смогут определять патологии шейного отдела позвоночника с помощью ИИ-сервиса
image
В Подмосковье врачи-психиатры обсудили новые подходы в оказании психологической помощи пострадавшим в «Крокусе»
image
Минздрав РФ зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР 19»
image
Минсельхоз расширил перечень индикаторов риска при производстве ветпрепаратов
image
«Круг добра» получил подтверждение на поставки в Россию препарата «Трикафта»
image
FDA одобрило лекарственное средство в форме таблеток против ЛАГ
image
Сербия намерена принять закон для регистрации лекарств из России
image
Эксперты рассказали, чего ждут от закона по декриминализации медицины
image
НИКИ детства открыли V Всероссийский конгресс с международным участием «5П Детская медицина»
image
Балашихинские врачи спасли мужчину от ампутации кистей и стоп, обмороженных в сугробе

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница