Если на ГВ выпадают волосы — продукты, которые активируют их рост

image

06.02.2023 5336

После родов практически все женщины сталкиваются с выпадением волос. Можно ли что-то сделать или стоит просто переждать?

С выпадением волос после родов сталкивается каждая вторая женщина — это обусловлено гормональными изменениями. Считается, что через год, когда организм полностью восстановится, все вернется на круги своя. Вообще, в норме для человека терять до 60-100 волос в день, так как естественный процесс обновления идет постоянно. Поэтому для начала стоит определиться, есть ли повод для беспокойства. Если уверены, что да, тогда нужно обратиться к докторам — терапевту, эндокринологу, дерматологу.

Причиной выпадения волос, помимо нарушения гормонального равновесия, могут стать хронические заболевания, недостаточное кровообращение, стресс, неблагоприятная экологическая обстановка, внешнее воздействие и множество других причин.

В любом случае, нужен комплексный подход, и каждый выбирает его для себя — начиная от современных физиотерапевтических процедур и заканчивая бабушкиными методами вроде втиранием кашицы из лука в кожу головы. Из наиболее общих рекомендаций (в любом случае по назначению лечащего врача) показан курс витаминов, антистрессовая терапия и сбалансированное питание, содержащее полезные для волос витамины и микроэлементы.

Правда, этот кропотливый процесс может занять от трех месяцев до полугода. Зато на финишной прямой вас ждут не только красивые здоровые волосы, но и полезные привычки.

Для укрепления

Витамин В1 (тиамин) поддерживает нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную систему (усвоение всех необходимых питательных веществ). Его нехватка может возникнуть при углеводном типе питания. Как следствие — тусклые и ломкие волосы.

Где содержится: говядина, баранина, яичный желток, субпродукты, зеленый горошек, цветная капуста, кедровые орехи, картофель, арахис, апельсины, черная смородина, облепиха.

Для роста

Кальций участвует в работе многих ферментативных систем (сокращение мышц, передача нервного импульса, изменение активности гормонов и многое другое), а также регуляции состояния кожи, волос, ногтей. Лучше всего усваивается из молочных продуктов.

Где содержится: сыр, творог, йогурт, свекла, зеленый лук, шпинат, фасоль, горох, курага, абрикосы, бурые морские водоросли.

Для прочности и блеска

Сера — один из важных элементов питания, составная часть незаменимых аминокислот: цистина, цистеина, метионина, витаминов: биотина, тиамина, глутатиона, таурина. Обеспечивает синтез коллагена. Деление клеток в волосяной луковице невозможно без серы. При ее недостатке ухудшается состояния волос — они становятся тонкими и ломкими, медленно растут.

Где содержится: кролик, индейка, яйца, субпродукты, моллюски, сардина.

Для общего оздоровления

Похожее состояние можно наблюдать при дефиците марганца: задержка роста волос и ногтей. Кроме того, марганец улучшает усвоение витаминов: А, С, Е, В, усиливает эффект цинка.

Где содержится: гречневая крупа, горох, фасоль, миндаль, грецкий орех, гранат, крыжовник, свекла, черника.

Для плотности

Кремний играет важную роль в образования коллагена, а также метаболизма магния и кальция. При нехватке в организме отмечается повышенная ломкость волос и ногтей.

Где содержится: кожура фруктов, свекла, морковь, бобовые, редис, кукуруза, бананы.

Для улучшения структуры

Цинк принимает участие в метаболизме более 80 элементов, в том числе витамина Е. Дефицит может привести к сухости и ломкости волос, а также повышенной сальности. Также цинк предотвращает появление ранней седины.

Где содержится: кальмары, пророщенная пшеница, семена подсолнечника и тыквы, морковь, свекла, капуста.

Для усиления

Витамин Н (биотин) входит в состав ферментов, регулирующих углеводный, белковый и жировой обмены веществ. Дефицит может приводить к развитию диффузной алопеции (истончение и поредение волос по всей голове).

Где содержится: арахис, грецкие орехи, кешью, бананы, горох, куриное мясо, лосось, сливочное масло, овсянка, печень, скумбрия, тунец, яйца.

Кстати!

Большинство жителей России испытывают недостаток витамина D, который образуется в коже под действием солнечного света. Непосредственного влияния на выпадение или рост волос он не оказывает, но его нехватка сказывается на их качестве. Витамин D отвечает за иммунитет, кости, состояние кожи, сердечно-сосудистой системы.

Его усвоение зависит от содержания в рационе полноценного белка, незаменимых жирных кислот, кальция, фосфора, витаминов А, С, группы В. У взрослых гиповитаминоз развивается редко и чаще всего связан с беременностью, когда будущие мамочки не следят за своим меню, злоупотребляют высокоуглеводными продуктами, получают недостаточно кальция и фосфора, мало бывают на солнце.

В их рационе ежедневно должен присутствовать хотя бы один из продуктов, богатых витамином D: печень трески, жирная сельдь, скумбрия, сардина, сливочное масло, желток яиц.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Терапевт рассказала, что однообразное питание снижает иммунитет
image
Врач рассказала, что у женщин после 40 лет увеличивается риск развития гипотиреоза
image
Как защититься от ос: рекомендации специалиста
image
Косметолог назвала средства для борьбы с подростковыми угрями
image
Психолог рассказала, почему шоколад делает людей счастливее
image
Как позаботиться о сердце в жару: рекомендации кардиолога
image
Врач рассказала, что делать после контакта с борщевиком
image
Почему летом чаще болит голова: мнение специалиста
image
Врач рассказала, что лучше не нагружать мозг ускоренным видео
image
Хирург рассказал, нужно ли удалять «сосудистые звездочки» на ногах
image
Врач перечислила пять способов, которые помогают прорезаться зубам у ребенка
image
Почему кола увеличивает риск образования камней в почках: мнение специалиста
image
Врач рассказала, почему опасно загорать с мокрыми волосами
image
Целебная сила морской воды
image
Врач Уланкина рассказала, чем опасны атмосферные колебания для астматиков
image
Ортодонт рассказала о противопоказаниях к брекетам

Новости

image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году
image
В Сергиевом Посаде после ремонта открылась амбулатория
image
Кабинет врача общей практики открылся в Ногинске
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, который на рыболовный воблер "поймал" собственное лицо
image
Московской службе онкопсихологов исполняется два года
image
ЦРПТ анонсировал изменения в системе МДЛП
image
Росздравнадзор предложил вносить в систему данные об ошибках медизделий с ИИ
image
ВОЗ заявила об отсутствии доказательств вреда от ртутьсодержащего консерванта в вакцинах
image
Минпромторг разработал правила мониторинга происхождения лекарств
image
Минтруд обновит страховые тарифы на профзаболевания для организаций
image
Россияне стали лучше относиться к покупке лекарств на маркетплейсах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница