Диетолог назвала способы восполнить недостаток витаминов зимой

Диетолог назвала способы восполнить недостаток витаминов зимой

image

06.02.2023 1213

Зимой жители северной части Европы, в том числе россияне, сталкиваются с недостатком определенных витаминов и микроэлементов, однако справиться с этим не так сложно.

Дисбаланс полезных веществ возникает в первую очередь из-за сокращения светового дня. Человек проводит меньше времени на солнце и, следовательно, получает меньше витамина D. Впрочем, отметила эксперт, это совсем не значит, что необходимо принимать ударные дозы таблеток.

Об этом в воскресенье, рассказала агентству «Прайм» руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова.

Бронникова напомнила, что витамин D активнее всего вырабатывается при воздействии ультрафиолетовых лучей.

«Достаточно подставить лицо и кисти рук зимнему солнышку и несколько минут так постоять», — посоветовала она.

Говоря о других дефицитных витаминах (А, С, B, а также никотиновой кислоте), диетолог упомянула традиционные зимние рецепты. В холодное время года неотъемлемой частью меню во многих странах становятся так называемые «блюда одной кастрюли». 

В одной емкости на медленном огне готовятся мясо и овощи с добавлением масла и круп. Жаркое, гуляш, ирландское стью или французские кассероли — с точки зрения пользы и обогащения организма это идеальный гастрономический выбор.

Источник ( Ссылка )

 
Этиловый спирт 90% раствор  д/наружного применения фл. 100мл №40

Медицинский видеолекторий

 

Популярные публикации

 
Адреналин раствор для инъекций 1мг/мл амп. 1мл №5 (НЕ ТЕРМОЛАБИЛЬНЫЙ)

Новости

 
 


 
 
Цефепим порошок д/приготовления раствора д/внутривенного и внутримышечного введения фл. 1000мг

Контакты

 
...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   medargo@yandex.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница