Даже спорт: 5 здоровых привычек, которые могут испортить зрение

image

03.02.2023 6530

Родители говорят детям «не садись близко к телевизору, глаза испортишь!» И даже не подозревают, что посадить зрение человек может даже во время спорта или из-за здоровой вроде бы диеты.

Человеческое здоровье — штука очень сложная и порой даже противоречивая. Вот казалось бы, стараетесь вы вести максимально здоровый и осознанный образ жизни — а в итоге оказывается, что каким-то образом все равно себе навредили.

Например, существуют вполне себе здоровые и полезные привычки, которые в теории могут пойти совсем не на пользу вашему зрению. Подробнее об этом рассказывает врач-офтальмолог Валерия Смирнова.

Занятия спортом

Как отмечает врач, если вы не счастливый обладатель идеального зрения, то во время тренировок есть вероятность ухудшить положение дел:

- Как же заниматься спортом, чтобы не навредить здоровью глаз? Во-первых, выбрать правильный способ коррекции зрения, если есть проблемы. 

Водные виды спорта плохо совместимы с мягкими контактными линзами, так как контакт с водой значительно повышает риск инфекционных осложнений. Необходимо использовать защитные очки или маску. Если вы носите мягкие контактные линзы и плаваете — лучше сделать выбор в пользу однодневных линз и утилизировать пару линз после контакта с водой, а не донашивать их в течение дня.

При себе нужно всегда иметь стерильный физиологический раствор или увлажняющие капли — так, чтобы после контакта с водой в линзах вы могли промыть глаза и перейти на очки. Альтернативна — ночные ортокератологические линзы, которые позволяют обходиться без очков или линз в течение дня.

Виды спорта на открытом воздухе хорошо совместимы с мягкими контактными линзами. Однако следует отдавать предпочтение моделям линз с УФ-защитой. Среди очковых линз современный и безопасный вариант — полимерные линзы, очки с ними легче и менее травмоопасны в случае повреждения.

В последнее время на рынке появились контактные линзы, которые работают по принципу фотохромных очков: они затемняются на солнце и имеют только остаточный оттенок в помещении. Они удобны для спорта на открытом солнце.

Кроме того, избыточные физические нагрузки, тренировки, во время которых вы резко или слишком сильно напрягаете мышцы брюшного пресса, могут спровоцировать сосудистые осложнения и осложнения со стороны сетчатки, особенно у людей с близорукостью. Также важно следить за пульсом и уровнем артериального давления во время занятий спортом.

Загар и пребывание на солнце

Раз уж упомянули ультрафиолет, то мы помним, что ультрафиолетовые лучи синтезируют ценнейший витамин Д, который помогает укрепить иммунитет и нормализовать работу важных органов. Но при этом эти же ультрафиолетовые лучи могут нанести вред глазам.

Для глаза солнечные лучи не ощутимы, они действуют лишь на роговицу и при интенсивном излучении способны вызвать ее ожог.

Симптомы ожога роговицы:

Усиленное слезотечение;

Светобоязнь;

Блефароспазм — спазматические сокращения круговой мышцы глаза.

Кроме ожога роговицы, ультрафиолет способствует прогрессированию макулодистрофии сетчатки, участвует в развитии катаракты и доброкачественных новообразований поверхности глаза.

Так что находясь на солнце, как с целью загара, так и на прогулках, обязательно защищаем глаза очками с маркировкой не менеe 400 UV, что означает 100% блокировку ультрафиолетовых лучей.

Хобби

Увлечения, связанные с мелкой работой, вязание, вышивание действительно полезны — они развивают и поддерживают гибкость и мелкую моторику рук, успокаивают нервную систему. Но не пренебрегайте своими очками для постоянного ношения или очками для близи, если такие требуются.

Если вы испытываете дискомфорт и зрительное напряжении при длительной нагрузке вблизи — обратитесь к офтальмологу для диагностики и подбора очков при необходимости.
ЗОЖ и здоровое питание

Очень часто под здоровым питанием подразумевают диету, ограничивающую прием тех или иных продуктов. Помните, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы восполнять дефицит микроэлементов и витаминов. Возможно использование витаминов в виде БАДов для компенсации дефицита.

Чрезмерная забота о здоровье глаз

Порой и чрезмерная забота о здоровье глаз может навредить. Не увлекайтесь каплями для снятия покраснения глаз в обычной жизни — они сильно сушат глаза и могут вызвать отек слизистой оболочки. Используйте капли для глаз только по назначению врача, не пытайтесь воспроизводить старые назначения при похожих симптомах, если такое не было предписано офтальмологом. Обращайте внимание на срок годности капель после вскрытия флакона.

А главное соблюдайте технику закапывания капель — держите флакон на безопасном расстоянии от глаза, чтобы он не касался век, ресниц и глазной поверхности. Неправильная техника закапывания капель может привести к травме кончиком флакона или к загрязнению содержимого флакона при контакте с веками и ресницами.

Источник ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Зуб мудрости: удалять нельзя оставить
image
Психолог рассказала, как избавиться от бессонницы
image
Как уберечь ребенка от нервного срыва в период ЕГЭ: рекомендации специалиста
image
Как музыка влияет на мозг: нейробиологи
image
Профессор рассказал о лечении рефлюкс
image
Врач назвала продукт, от которого нужно отказаться во время приема антибиотиков
image
Врач рассказала, сколько сахара можно в день
image
Врач рассказал, что некачественная добавка омега-3 может навредить сердцу
image
Врачи ЕМС первыми внедрили в практику PRP-терапию для восстановления обоняния
image
Врач рассказал о способах отличить родинку от меланомы
image
Женщины страдают от тяжёлой болезни чаще мужчин — даже если никогда не курили
image
Стоматолог рассказал о причинах возникновения щели между зубами во взрослом возрасте
image
Врач Прищеп призвала не игнорировать реабилитацию после перелома или растяжения
image
Невролог подсказала способ лечения с помощью колы и картошки фри
image
5 минут в день — и тело начнёт меняться прямо на глазах
image
Эндокринолог рассказала россиянам, как правильно заботиться о щитовидной железе

Новости

image
Оплату ингорублями интегрировали в мобильное приложение «Будь Здоров»
image
Новым операционным директором клиники «Будь Здоров» назначена Лариса Ткаченко
image
РФПИ подписал соглашение с Национальным центром вакцин Вьетнама
image
Центр лекобеспечения закупит бортезомиб на сумму 863 млн рублей
image
FDA одобрило первый препарат для лечения редкой формы рака яичников c мутацией в гене KRAS
image
Аналитики подсчитали аптечные продажи локализованных системных гормональных препаратов
image
Названы факторы ускоренного старения мозга
image
В Подмосковье с начала года провели более 8,3 тыс. высокотехнологичных операций
image
Азы хирургии, манекены-симуляторы и любовь к своему делу. Как в столичном колледже готовят медсестер и медбратьев
image
Опухоль позвоночника впервые удалили через глазницы
image
Москвичи подпишут сотни писем с благодарностями медсестрам в рамках столичной акции
image
Собянин поздравил медицинских сестер и братьев с профессиональным праздником
image
Вниманию родителей: как предотвратить выпадение ребенка из окна
image
Аллерголог НИКИ детства рассказала, как облегчить симптомы аллергии на пыльцу
image
Роспотребнадзор напоминает о способах снизить проявления сезонной аллергии
image
Подмосковный врач рассказала, что делать, если вас укусила змея

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница