Глоток солнца. Полезны ли короткие поездки в жаркие страны зимой?

31.01.2023 11680

Многие мечтают посреди зимней стужи на 10-12 дней вырваться на море. Но полезна ли столь радикальная смена климата для организма? Кому стоит воздержаться от таких коротких поездок и что может превратить вылазку на море в кошмар?

Aif.ru рассказала врач-инфекционист, кандидат медицинских наук Светлана Машкова.

Перед поездкой на море необходимо понять, насколько польза от нее будет перевешивать риски путешествия. Сразу стоит сказать, что при наличии острых или обострении хронических заболеваний, переломов, открытых ран и т. д. поездку лучше отложить. Поскольку эти состояния в другом климате могут повести себя непредсказуемо и превратить ваш отдых в кошмар.

Чем чревата зимняя поездка на море?

Перемена климата с мороза на жару будет обязательно сопровождаться акклиматизацией, которая в норме у здорового человека составляет примерно 10-14 дней. Если есть хронические заболевания, процесс акклиматизации может длиться дольше.

При акклиматизации изменяется режим сна и бодрствования, а соответственно, и общее состояние организма. Могут возникнуть слабость, утомляемость, может повыситься температура, которая не связана с каким-либо заболеванием.

Также на фоне акклиматизации могут возникнуть острые инфекционные заболевания, связанные с особенностью местности: кишечные, респираторные, кожные инфекции. При смене климата и часовых поясов могут обостриться любые хронические заболевания, которые есть у человека — артериальная гипертензия, гипертонические кризы, ишемия миокарда, нарушения сердечного ритма и т. д. Зачастую люди заболевают сразу после перелета в ту или другую сторону.

Как избежать?

Чтобы избежать этого, лучше запланировать длительный отдых (около двух недель), особенно если вы путешествуете с детьми. В противном случае поездка, скорее всего, пойдет во вред, сразу после возвращения снова начнется процесс акклиматизации, который суммарно затянется на полтора месяца. В этом случае польза от отдыха будет крайне сомнительная.

Людям, имеющим хронические заболевания, следует взять с собой медикаменты и принимать их в обычном режиме, соблюдая все назначения врача. Не стоит изнурять себя солнцем, физическими нагрузками, неумеренно употреблять алкоголь, налегать на блюда особой местной кухни (лучше питаться в проверенных местах, а перед едой не забывать мыть руки). Выравнивать режим дня также следует постепенно.

При выборе солнцезащитных средств лучше выбирать кремы и эмульсии с максимальной защитой.

Также не стоит вступать в контакт с неизвестными животными, рыбами и растениями.

Какой перепад температуры считается менее сложным для адаптации?

Безопасным считается перепад температуры не более 10 градусов (то есть, если в вашем постоянном месте жительства температура не превышает минус 5 градусов, то без труда вы сможете адаптироваться в регионе, где температура около 5 градусов выше нуля). Максимально высокий и небезопасный для человека перепад температур — от 25 градусов и выше.

Источник: ( Ссылка )