Бактерии на страже. Как йогурты и аптечные пробиотики защищают в сезон ОРВИ

image

31.01.2023 5523

Корейские учёные обнародовали исследование, где говорится, что специальные йогурты с живыми лакто- и бифидобактериями помогают иммунитету в сезон простуд, ковида и гриппа.

Правда ли, что йогурты так полезны при простуде, гриппе и ОРВИ? Почему всё-таки вместо йогуртов эффективнее аптечные препараты с пробиотиками (они продаются без рецепта) и как их правильно выбирать? Об этом aif.ru рассказала профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона (США) Анча Баранова.

Неужели и правда йогурт обладает такой целебной силой?

Да, но не любой. Исследование состояло в том, что учёные давали специальный йогурт с полезными бактериями мышам и хомячкам, заражённым гриппом или ковидом. Оказалось, что в группе пролеченных йогуртом грипповавших мышек снизилась смертность, а у выживших потеря массы была меньше, чем у животных, которых йогуртом не лечили. Также у мышей повысился иммунный ответ, лёгкие работали лучше. Всё то же самое наблюдали у золотистых хомячков.

Понятно, что обнаруженные свойства относятся не к обычным йогуртам для массового потребителя, а к специальным, усиленным живыми бактериями. Они выпускаются в маленьких упаковках и маленькими партиями в качестве пробиотика. Такие йогурты обычно предназначены не для еды — чтобы утолить голод, а представляют собой продукт на грани с фармпрепаратом.

Нужно понимать, что есть живые бактерии, которые непосредственно в йогурте «сидят» и что-то делают (к слову, ведь без бактерий йогурт и не сделать). А есть бактерии в виде спор (это то, что в препаратах с пробиотиками). Спора — это как бы законсервированная форма бактерии, которая переживает неприятные условия, а потом может проснуться и расцвести. Так вот, эти споры, или колониеобразующие единицы, могут пережить желудок.

Чтобы проследить путь бактерий, попавших в наш организм, доходят ли они до кишечника, проводились исследования. Для этого в геном бактерий вводили метки, например, так, чтобы они светились и отличались от тех, что уже есть в кишечнике человека. Кстати, потомки этих бактерий тоже будут так же светиться. Человек проглатывал препарат с помеченными бактериями. Потом у него собирали анализы и смотрели, сколько процентов бактерий имеют нужную метку (светится или имеет другую ДНК-метку). Было показано, что, действительно, бактерии эти не выживают в кишечнике. Они не замещают наши собственные бактерии. Но при этом они все равно эффективны. Как правило, в горизонте двух недель подсаженные в организм бактерии исчезают. Однако пока они там еще есть, то меняют среду в кишечнике таким образом, что помогают нашим собственным бактериям лучше выживать, теснить врагов. То есть они все равно приносят пользу. Даже остатки, образно говоря — шкурки этих бактерий тоже полезны.

Получается, сейчас нужно активно включать в рацион йогурты

Если вы любите йогурты, то это, безусловно, будет полезно. Они тоже обладают полезными свойствами, потому что там «шкурки» бактерий есть, споры есть. Но при этом не надо рассчитывать, что вы производите лечение своего организма. Кроме того, вы должны взвешивать пользу и вред. Одно дело, когда вы едите простой йогурт или йогурт с полезными добавками в виде пищевых волокон, а другое дело, когда вы едите, по сути, десерт со сладкими фруктами, добавленным сахаром. Кстати, я очень приветствую тенденцию добавлять в простые несладкие йогурты пищевые волокна, семена. Это можно делать и самим. Положите ложечку отрубей или немного семян чиа, льна, киноа, и вы сделаете обычный йогурт намного полезнее.

Но всё же если вы хотите получить больше пользы, лучше принимать препараты с живыми бактериями.

Как правильно их выбирать?

Пробиотики продаются без рецепта врача. Как правило, в инструкции по применению написано, что препарат рекомендуется для профилактики простудных заболеваний взрослых и детей от двух лет. А значит, он точно безопасен, его можно применять даже беременным. Что ещё нужно учитывать при выборе? Внимательно прочитайте инструкцию. Капсула препарата должна содержать не менее 4-5 млрд колониестимулирующих единиц. Плюс препарат должен содержать много видов полезных бактерий. Условно говоря, между препаратом, который содержит больше десятка видов бактерий или 1-2 вида, выбор стоит делать в пользу первого. Микробиом в организме людей отличается большим разнообразием: у кого-то могут прижиться (хотя бы на две недели) одни бактерии, у кого-то — другие. А когда видов много, то хоть что-то наверняка останется, и шансов, что препарат поможет, будет больше.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Терапевт рассказала, что однообразное питание снижает иммунитет
image
Врач рассказала, что у женщин после 40 лет увеличивается риск развития гипотиреоза
image
Как защититься от ос: рекомендации специалиста
image
Косметолог назвала средства для борьбы с подростковыми угрями
image
Психолог рассказала, почему шоколад делает людей счастливее
image
Как позаботиться о сердце в жару: рекомендации кардиолога
image
Врач рассказала, что делать после контакта с борщевиком
image
Почему летом чаще болит голова: мнение специалиста
image
Врач рассказала, что лучше не нагружать мозг ускоренным видео
image
Хирург рассказал, нужно ли удалять «сосудистые звездочки» на ногах
image
Врач перечислила пять способов, которые помогают прорезаться зубам у ребенка
image
Почему кола увеличивает риск образования камней в почках: мнение специалиста
image
Врач рассказала, почему опасно загорать с мокрыми волосами
image
Целебная сила морской воды
image
Врач Уланкина рассказала, чем опасны атмосферные колебания для астматиков
image
Ортодонт рассказала о противопоказаниях к брекетам

Новости

image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году
image
В Сергиевом Посаде после ремонта открылась амбулатория
image
Кабинет врача общей практики открылся в Ногинске
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, который на рыболовный воблер "поймал" собственное лицо
image
Московской службе онкопсихологов исполняется два года
image
ЦРПТ анонсировал изменения в системе МДЛП
image
Росздравнадзор предложил вносить в систему данные об ошибках медизделий с ИИ
image
ВОЗ заявила об отсутствии доказательств вреда от ртутьсодержащего консерванта в вакцинах
image
Минпромторг разработал правила мониторинга происхождения лекарств
image
Минтруд обновит страховые тарифы на профзаболевания для организаций
image
Россияне стали лучше относиться к покупке лекарств на маркетплейсах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница