Почему шум вреден для здоровья?
Почему шум вреден для здоровья?
30.01.2023 3851
Поверьте в целебность тишины или хотя бы убавьте громкость
Выбирая жилье в больших городах, всегда есть риск снять (а то и купить) квартиру, где невозможно спрятаться от шума. Например, до переезда к бойфренду в Нью-Йорк я не замечала, насколько его квартира проницаема для автомобильного гула с улицы.
Особенно оглушающим оказалось соседство пункта экстренной помощи — в регулярно-истерическом вое сирен мне предстояло решить шараду «как полюбить Вест-Сайд и не сойти с ума».
Спустя два месяца я адаптировалась: привыкла к заоконному рокоту днем, а для сна любимый закупил супертехнологичные беруши (использую редко, но приятно знать, что они есть). Однако подозрение, что шум не безобиден для здоровья, по-прежнему подтачивало нервы. Поиск информации оправдал тревожные догадки.
Научные исследования подтверждали, что людям не полезно жить в шуме.
Еще в середине ХХ века доктора обнаружили связь между повышенным давлением пациентов и их проживанием вблизи громких объектов вроде шоссе и аэропортов. Более поздние исследования признали, что шум повинен в бессоннице, стрессовых проявлениях, болезнях сердца и проблемах со слухом.
Впечатленные доказательствами специалисты придумали понятие «шумовое загрязнение» (noise pollution), отражающее токсичную суть громкости. Понятно, что современным магазинам, фитнес-центрам, барам и уж тем более ночным клубам невыгодно знать об этих последствиях.
Физическую реакцию на шум усугубляет накопительный эффект. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что 750 миллионов жителей Западной Европы ежегодно теряют из-за излишнего шума около трех миллионов (!) лет здоровой жизни. Каждый девятый житель планеты имеет проблемы со слухом, и примерно половина из них рискует ушами из-за недостатка «звуковой гигиены».
В популярном TED-ролике «Почему шум вреден для здоровья и что вы можете с этим сделать» исследователь шума и доцент Университета Пенсильвании Матиас Баснер предлагает несколько способов, которые вернут жизнь в целительное тихое русло. Правда, все эти методы отнюдь не революционны, а скорее наивны:
жалуйтесь, если вам слишком громко;
тщательно оценивайте звуковую непроницаемость, выбирая жилье (запросите просмотры в разное время дня);
серьезно поговорите с детьми об опасностях чрезмерного шума (ага, удачи!);
выбирайте для отдыха тихие места;
используйте наушники с шумоподавлением.
Баснер также убеждает быть внимательнее к собственному звуковому следу (скажем, не пылесосить до рассвета, оберегая от ненужных звуков себя и соседей).
Мощным противовесом коварному шуму выступают свидетельства того, что тишина способна исцелять. Исследования привели ученых к выводу, что беззвучная среда помогает мышам выращивать новые клетки мозга, что, возможно, указывает на перспективное направление в поисках средств в борьбе с депрессией и деменцией.
Психологи советуют погружаться в тишину для расслабляющих практик — отсутствие звуков успокаивает, настраивает связь с собой и миром.
Вы слышали о концепции «лунных ванн»? Это когда просто любуешься на луну — не важно, напрямую или через окно (лучше без или почти без одежды), неспешно подставляя себя ее мистическому сиянию.
Приятно верить, что такое занятие восстанавливает женскую энергетику, регулирует менструальные перебои и вообще укрепляет связь с природой.
Мне нравится представлять, что так же можно принимать «ванны тишины», усаживаясь в медитацию или отправляясь гулять в сосновый лес сразу после рассвета — такой же, как в юрмальком районе Булдури, где живет моя тетушка.
Где-то вдалеке поют птицы, но вокруг так тихо, что уши закладывает с непривычки. Тишина — восстановительный ресурс, невидимая сила, незаслуженно забытая и недостаточно используемая.
Погружаясь в безмолвие, можно не только познать вожделенную осознанность, но и разобрать те мелкие и неуловимые мысли, которые обычно мелькают, не задерживаясь, хотя в них прячутся ответы на самые волнующие вопросы.
Источник ( Ссылка )
