Сомнолог Полуэктов объяснил, что недосып нельзя компенсировать за выходные
Сомнолог Полуэктов объяснил, что недосып нельзя компенсировать за выходные
27.01.2023 4601
Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал, что дефицит сна, который человек испытывал в течение пяти рабочих дней, нельзя восполнить за субботу и воскресенье.
Среднестатистическому здоровому человеку нужно спать по семь — девять часов в сутки, отметил он в интервью радио Sputnik.
«Если человек всю рабочую неделю сознательно сокращал продолжительность сна на два часа, то в субботу и воскресенье ему придётся дополнительно провести в кровати десять часов.
Это не так легко сделать. Физиология не даст человеку столько проспать, поэтому он всё равно останется с нехваткой сна, что будет влиять на его здоровье», — отметил Полуэктов.
Источник ( Ссылка )
