Как ускорить рост ребенка: три верных способа

image

26.01.2023 5629

Родители, обнаружив, что их чадо медленно растет или его рост ниже нормы, бьют тревогу. Рассказываем реальные способы, как увеличить рост ребенка.

В целом диапазон роста ребенка закладывается с рождения. Это тот фактор, который передается по наследству. Существует несколько формул, по которым можно вычислить предположительный рост ребенка. Если вы замечаете, что ваш малыш сильно отстает от нормы, стоит обратиться к врачу и выявить причину.

Врач-педиатр Нина Родионова уточняет, что кардинально изменить рост ребенка невозможно, так как гены играют большую роль, но добиться того, чтобы он достиг максимально возможной отметки, вполне реально. Для этого важно учесть ряд факторов, влияющих на физическое развитие растущего организма.

Спорт

Очень важно, чтобы ребенок занимался теми видами спорта, которые буквально тянут его суставы, делают мышцы более эластичными. Как это ни банально звучит, но подтягиваться и просто висеть на перекладине действительно полезно для ускорения роста. Что и говорить, это важно даже для взрослых, у которых рост с утра выше, чем к вечеру, когда они сутулятся и «сгибаются» под тяжестью забот.

Если нет изначально проблем с соматотромным гормоном (отвечающим за рост костей, хрящей и мягких тканей — прим. ред.), все вырабатывается в норме, то такие виды физической активности, как йога, аэробика, баскетбол, волейбол, плавание и прыжки будут эффективны. Годится все, что укрепляет организм и улучшает осанку, в том числе и занятия в танцевальной студии.

Обратите внимание, что тяжелые физические нагрузки, поднятие большого веса, наоборот, противопоказаны.

Здоровый сон

Многие современные родители недооценивают роль сна для развития ребенка, забывая о том, что ночью в гипофизе вырабатывается до 90% гормона роста.

Детям в 23:00 необходимо уже спать, желательно ложиться за час до этого. Тогда идет полноценный выброс соматотропного гормона.

Институт эндокринологии проводил исследование о гормональном уровне детей и пришел к выводу, что позднее укладывание замедляет темпы их роста. Так что родителям «сов» стоит задуматься о том, поощрять ли тот же режим у детей.

Также для выработки мелатонина, который, собственно, влияет на выработку соматотропного гормона, важно спать в темноте. Многие дети бояться именно засыпать в полной темноте. Тогда можно оставить включенным ночник или фоновый свет (например, свет из коридора или на уровне плинтуса), а после засыпания его выключить, поскольку более здоровым является вариант, когда ребенок спит в полной темноте — в этом случае более полноценно вырабатывается необходимый для сна мелатонин.

Правильное питание

На темпы роста ребенка влияют белковая пища, нужный уровень витаминов из фруктов и овощей, жиров, особенно полезных Омега-3. Избыток сладкого и простых углеводов негативно влияют на рост.

Так что если вы хотите, чтобы ваш ребенок лучше рос, регулярно включайте в его рацион орехи, рыбу (в том числе жирные сорта), куриные яйца (до двух в день), нежирное мясо и птицу, каши (овсянка, гречка, чечевица, пшено, перловка). Сладости должны быть редким угощением на вашем столе, лучше заменить их фруктами и ягодами.

Исследования показали, что у детей с диабетом наблюдается пониженная минерализация костей и снижение темпов роста из-за гипергликемии. У здоровых детей, злоупотребляющих сладким, также замедляется рост.

Важно: отслеживайте факторы риска

Важно регулярно следить за состоянием здоровья ребенка, чтобы избежать факторов, негативно влияющих на его рост.

Часто замедление роста при правильном питании связано с нарушениями всасываемости кишечника, недостаточной выработкой ферментов поджелудочной железы и другими нарушениями ЖКТ.

Необходимо обращать внимание на самочувствие ребенка, темпы роста, состояние кожи, волос и ногтей — они часто являются показатели нехватки каких-то микроэлементов. Нужно быть внимательной к изменению аппетита ребенка, жалобам на боли и дискомфорт в животе.

При необходимости стоит обратиться к врачу и пройти полноценное обследование. Он может назначить анализ крови или волос на микроэлементы. Обязательно нужно сдать кровь на уровень гормонов, особенно если в роду у кого-то есть проблемы с щитовидной железой.

На проблемы в пищеварительной системе могут указать УЗИ органов брюшной полости и копрограмма. Копрограмма очень информативна. По анализу кала ребенка специалист может определить наличие условно-патогенных возбудителей — вирусов, бактерий, паразитов, проверить всасываемость тех или иных элементов. Уникальность анализа в том, что уже на основании него врач может сделать общие выводы о работе желчного пузыря и желчевыводящих путей, желудка, поджелудочной железы, печени и кишечника.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Зуб мудрости: удалять нельзя оставить
image
Психолог рассказала, как избавиться от бессонницы
image
Как уберечь ребенка от нервного срыва в период ЕГЭ: рекомендации специалиста
image
Как музыка влияет на мозг: нейробиологи
image
Профессор рассказал о лечении рефлюкс
image
Врач назвала продукт, от которого нужно отказаться во время приема антибиотиков
image
Врач рассказала, сколько сахара можно в день
image
Врач рассказал, что некачественная добавка омега-3 может навредить сердцу
image
Врачи ЕМС первыми внедрили в практику PRP-терапию для восстановления обоняния
image
Врач рассказал о способах отличить родинку от меланомы
image
Женщины страдают от тяжёлой болезни чаще мужчин — даже если никогда не курили
image
Стоматолог рассказал о причинах возникновения щели между зубами во взрослом возрасте
image
Врач Прищеп призвала не игнорировать реабилитацию после перелома или растяжения
image
Невролог подсказала способ лечения с помощью колы и картошки фри
image
5 минут в день — и тело начнёт меняться прямо на глазах
image
Эндокринолог рассказала россиянам, как правильно заботиться о щитовидной железе

Новости

image
Оплату ингорублями интегрировали в мобильное приложение «Будь Здоров»
image
Новым операционным директором клиники «Будь Здоров» назначена Лариса Ткаченко
image
РФПИ подписал соглашение с Национальным центром вакцин Вьетнама
image
Центр лекобеспечения закупит бортезомиб на сумму 863 млн рублей
image
FDA одобрило первый препарат для лечения редкой формы рака яичников c мутацией в гене KRAS
image
Аналитики подсчитали аптечные продажи локализованных системных гормональных препаратов
image
Названы факторы ускоренного старения мозга
image
В Подмосковье с начала года провели более 8,3 тыс. высокотехнологичных операций
image
Азы хирургии, манекены-симуляторы и любовь к своему делу. Как в столичном колледже готовят медсестер и медбратьев
image
Опухоль позвоночника впервые удалили через глазницы
image
Москвичи подпишут сотни писем с благодарностями медсестрам в рамках столичной акции
image
Собянин поздравил медицинских сестер и братьев с профессиональным праздником
image
Вниманию родителей: как предотвратить выпадение ребенка из окна
image
Аллерголог НИКИ детства рассказала, как облегчить симптомы аллергии на пыльцу
image
Роспотребнадзор напоминает о способах снизить проявления сезонной аллергии
image
Подмосковный врач рассказала, что делать, если вас укусила змея

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница