Как приучить ребенка к спорту

image

03.12.2021 5625

Не все родители хотят сделать из ребенка чемпиона, но все хотят, чтобы ребенок вырос здоровым, физически развитым, ловким. И помогут в этом регулярные физические нагрузки. Как приучить ребенка к спорту?

Показывать пример

Это лучшее, что могут придумать родители. Если в семье принято много ходить пешком, посещать бассейн, играть в активные игры (волейбол, например), ребенка будет проще вовлечь в спорт.

С раннего детства играйте с ребенком именно в активные игры. Конечно, все должно соответствовать возрасту. Например, пока ребенок совсем маленький, можно бегать или ползать наперегонки, учить ребенка ловить мячик. Чем старше становится ребенок, тем больше появляется вариантов. Как можно больше гуляйте, совершайте велопрогулки (когда малыш научится ездить на велосипеде), посещайте скалодром, бассейн, катайтесь на лыжах и коньках.

Например, в субботу отправиться на каток, в воскресенье посетить кинотеатр. В следующие выходные отправиться на велопрогулку и устроить пикник. А в будни по вечерам поиграть в футбол или волейбол. То есть, меньше пассивного отдыха и больше активного.

Спортивные подарки

Стоит попробовать дарить больше спортивных подарков. Например, коньки, лыжи, футбольный мяч. Можно приобрести спортивный уголок и обустроить детскую комнату с учетом этого полезного приобретения. А владельцы частных домов могут устроить спортивный уголок во дворе. Причем, тут намного больше возможностей. Ведь кроме турника, каната и колец, можно повесить баскетбольную корзину, поставить большой батут.

Главное, выбирать то, что понравится ребенку. Не стоит ориентироваться на себя. Если подарок понравится, то ребенок с большей вероятностью будет уделять время спорту.
Новая форма и экипировка

Да, это тоже очень важно. Спортивная форма – необходимый атрибут приучения ребенка к спорту. Особенно это важно для девочек. И, конечно, для мальчиков, если дело касается выбора не просто спортивного костюма, а специальной экипировки.

Если для занятий требуется специальная экипировка (велотуфли, кимоно, щитки и каски), конечно, нужно посоветоваться с тренером. Выбирать костюм, кроссовки, экипировку обязательно следует с ребенком.
Хвалить, а не критиковать

Не стоит много требовать от ребенка. Ведь спорт нужен для укрепления здоровья и развития ребенка, а не для высоких результатов и кубков (если, конечно, вы не стремитесь вырастить чемпиона). Не следует слишком критиковать ребенка за промахи. А вот хвалить обязательно надо даже за маленькую победу.

Иногда ребенок сам стремится получать первые места несмотря ни на что. В этом случае, конечно, надо поддержать сына или дочь. Поддержать, настроить на серьезную работу и победу. Но при этом объяснить, что даже при проигрыше вы не перестанете любить ребенка, и что при регулярных тренировках он сможет добиться победы в будущем.

Спортивные секции

Конечно, когда ребенок подрастет, можно записать его в спортивную секцию. Но тут тоже важно желание ребенка. Может папа хочет записать сына на бокс, а ребенок мечтает пойти на плаванье? Или родители хотят, чтобы дочь занималась гимнастикой, а ребенок выбрал для себя занятия карате. Если родители будут настаивать на своих желаниях, скорее всего, ничего не получится. Через некоторое время ребенок откажется заниматься.

Как выбирать секцию? Необходимо узнать, с какого возраста можно посещать подобные занятия. Например, на плавание и спортивную гимнастику обычно берут с семи лет, на фехтование или велоспорт – с 8-10 лет, а с 10-11 – на стрельбу, легкую атлетику. Кроме того, нужно учитывать темперамент, способности, особенности телосложения ребенка.

Если ребенок некоторое время походил на занятия и хочет бросить, не стоит давить. Конечно, сразу стоит узнать, почему появилось нежелание посещать занятия. Может быть, ему действительно не нравится заниматься именно этим спортом, а может, не сложились отношения с тренером или коллективом. Есть вероятность того, что ребенку просто не хочется ехать (если секция находится далеко) или из-за тренировок не хватает времени поиграть с друзьями. В каждом случае будет свое решение.


Что дадут регулярные занятия?

Регулярные тренировки помогут сформировать правильную осанку, укрепить мышцы и иммунитет, улучшить работу дыхательных органов, избежать проблем с сосудами и сердцем, повысить выносливость, снизить риск развития хронических заболеваний.

Кроме того, занятия спортом развивают мышление. Ведь во время тренировок мозг обогащается кислородом. И это способствует повышению концентрации внимания. Ребенок приучается к дисциплине, самоконтролю, развивает силу воли.

А еще спорт помогает избавиться от стресса, улучшить сон, поднимает настроение, дарит позитивные эмоции, укрепляет нервную систему.

Прививать любовь к спорту надо мягко, без перегибов, показывая на собственном примере.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Терапевт рассказала, что однообразное питание снижает иммунитет
image
Врач рассказала, что у женщин после 40 лет увеличивается риск развития гипотиреоза
image
Как защититься от ос: рекомендации специалиста
image
Косметолог назвала средства для борьбы с подростковыми угрями
image
Психолог рассказала, почему шоколад делает людей счастливее
image
Как позаботиться о сердце в жару: рекомендации кардиолога
image
Врач рассказала, что делать после контакта с борщевиком
image
Почему летом чаще болит голова: мнение специалиста
image
Врач рассказала, что лучше не нагружать мозг ускоренным видео
image
Хирург рассказал, нужно ли удалять «сосудистые звездочки» на ногах
image
Врач перечислила пять способов, которые помогают прорезаться зубам у ребенка
image
Почему кола увеличивает риск образования камней в почках: мнение специалиста
image
Врач рассказала, почему опасно загорать с мокрыми волосами
image
Целебная сила морской воды
image
Врач Уланкина рассказала, чем опасны атмосферные колебания для астматиков
image
Ортодонт рассказала о противопоказаниях к брекетам

Новости

image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году
image
В Сергиевом Посаде после ремонта открылась амбулатория
image
Кабинет врача общей практики открылся в Ногинске
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, который на рыболовный воблер "поймал" собственное лицо
image
Московской службе онкопсихологов исполняется два года
image
ЦРПТ анонсировал изменения в системе МДЛП
image
Росздравнадзор предложил вносить в систему данные об ошибках медизделий с ИИ
image
ВОЗ заявила об отсутствии доказательств вреда от ртутьсодержащего консерванта в вакцинах
image
Минпромторг разработал правила мониторинга происхождения лекарств
image
Минтруд обновит страховые тарифы на профзаболевания для организаций
image
Россияне стали лучше относиться к покупке лекарств на маркетплейсах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница