Побочные эффекты недосыпа. И это не только вялость и раздражительность

image

23.06.2021 5301

Периодически каждый из нас сталкивается с проблемами со сном. Бессонница может быть временной, связанной с какими-то краткосрочными явлениями или проблемами, а также хронической, если выспаться не удается на протяжении долгого времени. У кого-то бессонница проходит через неделю, а у кого-то длится годами. Чем так вреден недосып?

Замедление мозговых процессов

Да, это замечал на себе каждый. Если мы не высыпаемся, то днем потом "тормозим". Происходит это потому, что от недостатка сна в мозге нарушается деятельность частей, отвечающих за сбор и запоминание информации.

Ухудшается краткосрочная память, становится трудно фокусироваться и решать поставленные задачи.

Серьезные проблемы со здоровьем

Согласно многим исследованиям, 90% людей, страдающих бессонницей, как следствие имеют еще одну из следующих проблем со здоровьем:

Сахарный диабет или инсулинорезистентность
Нерегулярное сердцебиение, аритмия, тахикардия
Высокое кровяное давление
Сердечная недостаточность
Инсульт

Недостаток сна нарушает многие процессы в организме, в том числе связанные с пищеварением, работой мозга, сердца и выработкой жизненно-важных гормонов.

Психические проблемы

Недостаток сна может вызвать симптомы депрессии. Исследования показывают, что у людей, которые спят менее 6 часов каждую ночь, чаще других диагностируют депрессию и тревожность. У людей, страдающих бессонницей, вероятность развития симптомов депрессии в 5 раз выше, чем у людей, которые высыпаются.

Депрессия и бессонница создают порочный круг, потому что затем они подпитывают друг друга, ведь депрессия вызывает бессонницу.

Преждевременное старение

Недостаток сна сразу виден на лице. Ухудшается цвет кожи, появляются круги под глазами, общий вид становится "помятым".

Происходит это потому, что из-за недосыпа в организме вырабатывается больше, чем нужно гормона стресса кортизола. А он в свою очередь разрушает синтез коллагена, который отвечает за эластичность кожи.

Набор веса

Возможно, вы замечали, что после бессонной ночи на следующий день хочется есть больше обычного. И чаще всего хочется продуктов, которые дают быструю энергию - сладости, выпечка, мучное.

По статистике, невыспавшийся человек съедает существенно больше чем тот, кто хорошо спал. Дело в том, что недосып мешает правильной выработке гормона греллина и белка лептина, которые отвечают за голод, насыщение и распределение жира в организме.

Так что прежде, чем отмахиваться привычной фразой "на том свете отоспимся", стоит подумать о том, как вашему организму несладко придется на этом свете.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
Как вернуть деньги за билеты, если поездка не состоялась из-за болезни пассажира или его близкого родственника?
image
Почему Минздраву не дают запретить продажу “вкусных” вейпов
image
ВОЗ предупредила об эпидемии деменции
image
Минздрав составил список запрещенных и опасных для водителей лекарств
image
Илона Броневицкая: «Там, где плохо с собаками, плохо и со всем остальным»
image
Двадцать человек пойдут под суд за ввоз в Россию и продажу незарегистрированных лекарств на миллиард рублей
image
И от давления, и от облысения: как побочные эффекты одних лекарств помогают создавать другие препараты
image
Как не попасть на удочку нутрициолога-недоучки и сохранить здоровье

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Врач объяснил, почему опасно наносить солнцезащитный крем круглый год
image
Названы продукты, в которых больше всего витамина А
image
Снижение иммунитета и обострение болезней: как бороться с бессонницей
image
Накипь в чайнике грозит проблемами с почками и сосудами, заявила врач
image
Врач рассказала, как солнце образует пигментные пятна
image
Диетолог рассказала о пользе сельдерея и как его правильно готовить
image
Диетолог раскрыла секреты диеты при хеликобактере
image
Забудьте про лак: как ухаживать за волосами в жаркую погоду
image
Невролог назвал надежные способы улучшения памяти
image
Врач опровергла популярный миф о том, что детей надо брить, чтобы волосы росли лучше
image
Напитки для здоровья
image
Гастроэнтеролог Логинов предупредил россиян, чем опасен молодой щавель
image
Завтрак, который вредит фигуре: три главные ошибки
image
Названа рыба, которая закрывает суточную потребность в омега-3
image
Исследование: с возрастом и при лишнем весе сложнее получить витамин D от солнца
image
6 комнатных растений, которые избавят дом от мух, их можно вырастить даже на подоконнике

Новости

image
Минздрав одобрил клинические исследования дженерика используемого при эпилепсии препарата
image
Госдума рассмотрит изменения в законопроект о государственном и муниципальном контроле
image
FDA рассмотрит в ускоренном порядке уничтожающий изнутри раковые клетки препарат
image
В Госдуму внесен законопроект о технологической политике
image
Цена на российский аналог «Спинразы» будет ниже оригинала на 25%
image
В поликлинике Королёвской больницы установили новый рентген-аппарат
image
Более 1,5 тыс. человек приняли участие в I Московском областном междисциплинарном конгрессе «Подмосковные вечера. У истоков жизни»
image
В Раменской больнице спасли жизнь подростку, потерявшему 1,5 литра крови после ножевого ранения
image
Главный нарколог Минздрава Подмосковья рассказал, как алкоголь делает из мужчины женщину
image
Забеги, саберфайтинг и хатха-йога: как пройдут спортивные выходные с 24 по 26 мая
image
В Подольске врачи спасли руку молодому человеку, который влетел в стеклянную дверь
image
Более 30 «земских докторов» и «земских фельдшеров» вышли на работу в Подмосковье в этом году
image
Ученые ФГБУ «ВГНКИ» создали новый биопрепарат – альтернативу антибиотикам
image
Объем производства отечественной фармпродукции вырос на 616 млрд рублей
image
Фонд "Круг добра" получил 145,5 млрд рублей на закупку препаратов и оборудования в 2023 г.
image
В Зарайске после ремонта открылся еще один фельдшерско-акушерский пункт

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница