Чем опасен застой лимфы и как ее разогнать?

03.06.2021 16791

Лимфатическая система отвечает за очищение организма от токсинов и прочего «мусора», который поступает с едой или кислородом, а также образуется в результате метаболических процессов. Она также выполняет защитную функцию и не дает проникнуть чужеродным бактериям.

Как устроена работа лимфосистемы?

Все очень просто:

1. Лимфа (это межклеточная жидкость) протекает по организму и отдает клеткам питательные вещества;

2. Клетки же отдают ей накопленные токсины и продукты жизнедеятельности;

3. Лимфа со всей «грязью» продолжает двигаться по организму: от мелких капилляров до более крупных сосудов;

4. Наконец она достигает лимфатических узлов, попадает в них;

5. Именно в лимфоузлах все собранные по организму вещества очищаются и обезвреживаются.

Видишь, насколько важна работа лимфатической системы для организма? Только представь, как часто мы бы болели, если бы у нас не было такого фильтра.

Что будет, если лимфа застоится?

Не сложно догадаться, что если лимфа перестанет выполнять свою функцию, то все бактерии и токсины останутся в организме и начнут отравлять его. С этим попытается справиться выделительная система, но получится во первых не очень, а во вторых некрасиво. Лицо может внезапно обсыпать угрями, сыпью, появится аллергия которой раньше не было. А также повышенное потоотделение, да еще и с неприятным запахом. Кроме того, застой лимфы приводит к замедлению процесса обмена веществ и отекам.

Вот еще некоторые признаки, по которым можно понять, что лимфа застоялась:

- общая слабость;

- резкое похудение;

- снижение аппетита;

- незначительно повышение температуры;

- увеличение лимфоузлов.

В чем опасность?

Нарушение работы лимфатической системы, закупорка сосудов приводит к отеку тканей или к опухоли. Могут развиться такие неприятные состояния, как лимфостаз, рожистые воспаления или лимфадениты. Врачи практически не занимаются проблемами лимфатической системы, поэтому если заметила у себя какие-либо симптомы – лучше не запускать, а начинать действовать.

Что делать?

1. В первую очередь, начни больше двигаться. Больше гуляй на свежем воздухе, ходи на работу и с работы пешком. Это обеспечит движение лимфы по всему организму.

2. Еда. Хорошо помогает пища, обогащенная клетчаткой, краснокочанная капуста, петрушка, чеснок, имбирь. Постарайся уменьшить потребление мяса, белого хлеба и молочных продуктов.

3. Старайся меньше переживать. Да, сказать проще, чем сделать, но этому нужно научиться. В стрессе организм вырабатывает гормоны, которые замедляют процессы в организме, что приводит к спазмам и нарушению лимфооттока. Практикуй успокаивающие дыхательные практики и медитации.

4. Растирание тела массажной щеткой с натуральной щетиной от Beauty365 . Это активизирует движение лимфы, ты сразу почувствуешь прилив сил и бодрости. Если делать такой массаж каждое утро, то ты забудешь об утренней отечности.

5. Лимфодренажный комплекс упражнений.

- вот, например, упражнение «Тараканчик», которое отлично подойдет после пробуждения Ссылка . Лежа на спине, подними руки и ноги вверх и потряси ими так в течение 1-3 минут.

Источник: ( Ссылка )