06.08.2026 202

В свою очередь, врач-терапевт Надежда Чернышова объяснила, что сама по себе баня не провоцирует мастит, однако высокие температуры, а тем более контрастные перепады, способны активизировать уже присутствующую в организме инфекцию.

В беседе с Москвой 24 она предположила, что у женщины могла быть микротравма кожи груди. Либо инфекция могла проникнуть в молочные протоки еще в период грудного вскармливания и находиться там в латентном состоянии.

Специалист также уточнила, что на данный момент нет никакой доказательной базы, подтверждающей, что высокая температура в разного рода парных обладает пользой. По ее словам, в сухой сауне максимальный жар должен быть не выше 80 градусов, а в русской бане, учитывая более высокую влажность, – максимум 70 (оптимально 55–60). При соблюдении допустимых значений организм успевает адаптироваться, сосуды мягко расширяются, что способствует снятию мышечного напряжения и общему расслаблению.

"В бане важно ориентироваться исключительно на собственные ощущения. При малейшем ухудшении самочувствия следует сразу выйти из парной, не пытаясь соревноваться или ставить рекорды. Появление жажды или желания охладиться служит сигналом к выходу", – подчеркнула эксперт.

Также новичкам, не имеющим опыта, нельзя использовать ледяные обливания. После парной рекомендуется теплый душ с температурой 25–32 градуса. Охлаждение следует начинать с ног и рук, затем переходить на корпус и только после этого на голову и лицо. В противном случае будет создаваться излишне резкий контраст.

Кроме того, после каждого захода нужен перерыв в 15–20 минут: за это время пульс нормализуется, тело остывает, а человек восполняет потерю жидкости, порекомендовала она.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"