31.07.2026 250

Изюм очень богат ресвератролом, антиоксидантом, способствующим восстановлению клеток печени, а в свекле много клетчатки, которая помогает очищать организм от отходов.

Обычно мы об этом не вспоминаем, но печень выполняет очень важные функции в нашем организме. Например, очищает кровь и выводит из нее токсины, а также способствует выведению из организма отходов жизнедеятельности и шлаков. 

Мы, со своей стороны, должны позаботиться о том, чтобы печень функционировала правильно. В этой статье мы предлагаем очень эффективные очищающие средства из свеклы и изюма, которые помогут улучшить состояние этого органа.
Прежде, чем начать… Свойства каждого ингредиента

Свекла и изюм очень полезны для нашего здоровья. Их обязательно нужно добавлять в свой рацион. Познакомимся с полезными свойствами каждого из ингредиентов смузи, который поможет тебе очистить печень.

Сначала поговорим о свекле. Этот овощ с древних времен используется в медицине. Он может:

Затормаживать и предотвращать появление злокачественных опухолей. 
Очищать организм (наравне с огурцом, помидором или луком).
Улучшать состояние здоровья беременных женщин и облегчать протекание менструаций.
Способствовать выработке гемоглобина и красных кровяных телец (это жизненно важно для больных лейкемией или анемией).
Сохранять организм молодым как можно дольше.
Предотвращать болезни сердца.
Помогать росту волос и ногтей.
Улучшать состояние кожи.
Увеличивать выработку гормона допамина (он снимает плохое настроение и депрессию).
Улучшать состояние костей и артерий.
Предотвращать запоры и способствовать полному опорожнению кишечника.
Уменьшать газообразование и кислотность.
Предотвращать задержку жидкости. 
Способствовать похудению.
Стимулировать работу мозга.
Выводить через печень токсины.

А как насчет изюма? У него тоже очень много полезных свойств! Вот главные из них:

Он очень питателен и дает много энергии (это особенно важно для спортсменов и занимающихся тяжелой физической работой).
Помогает при анемии, поскольку в нем много железа. Способствует выработке красных кровяных телец.
Помогает набирать вес и калории при гиперкалорийной диете.
Дает организму энергию, протеины и витамины.
Помогает бороться с физическим истощением, со стрессом и усталостью.
Предотвращает ослабление памяти и повышает производительность умственного труда.
Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Помогает лечить запоры. 
Предотвращает рак прямой кишки.
Защищает здоровье глаз и питает их капилляры (помогает при катаракте, глаукоме и ночной слепоте, а также при усталости глаз).
Способствует реминерализации костей и защищает от остеопороза (в нем много кальция).
Помогает при беременности и способствует выработке материнского молока.
Уменьшает симптомы артроза и артрита.
Снижает жар и обладает антибактериальными свойствами.
Является натуральным антацидом и защищает слизистую желудка.
Снижает аппетит и дает ощущение сытости (это идеально для тех, кто постоянно ест из-за тревожности).

Два рецепта из свеклы и изюма

Для того, чтобы печень могла выполнять свои функции, она должна оставаться здоровой. И мы можем ей в этом помочь. Прежде всего нужно правильно питаться, и желательно дополнять диету очищающими смузи или соками.

Настой из свеклы, изюма и интегральной муки

Можешь наслаждаться этим напитком в день, который ты решила посвятить очищению организма.
Ингредиенты

700 г свеклы
2 ложки интегральной муки
200 г коричневого сахара
100 г изюма
2 литра воды

Что еще потребуется

Стеклянный сосуд емкостью 3 литра
Деревянная ложка

Приготовление

Нарежь свеклу кубиками и положи в сосуд. Добавь к ним интегральную муку, сахар и изюм.
Влей горячую воду. Хорошо размешай смесь и дай ей остыть.
Накрой сосуд марлей, чтобы проходил воздух, и пусть смесь ферментируется в течение 24 часов.
Профильтруй смесь, и напиток можно пить. Дневная доза — 3 ложки. Напиток нужно держать в холодильнике и пить его в течение 3 месяцев.

Смузи из свеклы, изюма и лимона

Это более мягкий вариант, его можно пить в любое время дня. Этот напиток вкусный, освежающий и здоровый.
Ингредиенты

½ чашки изюма
300 граммов свеклы
Сок двух лимонов
Две с половиной чашки воды (625 мл)

Что требуется для приготовления

Чашки
Сосуд
Соковыжималка
Кастрюлька
Блендер
Приготовление

Кастрюльку с водой поставь на огонь. В это время нарежь свеклу мелкими кубиками.
Когда вода дойдет до кипения, сними ее с огня.
Добавь изюм и свеклу, закрой кастрюльку, и пусть она постоит 45 минут и остынет.
Вылей ее содержимое в блендер и взбей, чтобы получилась однородная масса.
Добавь к ней выжатый из лимонов сок. Хорошо все перемешай.
Пей этот напиток натощак ежедневно в течение недели.

Как лучше употреблять свеклу и изюм?

Свеклу и изюм можно также использовать в различных салатах и десертах.

Свеклу можно есть в сыром и вареном виде, в салаты ее лучше натирать на терке или резать кубиками.

Изюм — отличное дополнение к апельсиновому соку, йогурту или молоку с хлопьями. Также хорошо есть его во время «перекуса» между завтраком и обедом (можно при этом объединить его с орехами).

А вообще, есть тысячи вариантов блюд с этими чудесными продуктами.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"