Врач перечислила процессы старения, которые запускаются уже после 30 лет
Врач перечислила процессы старения, которые запускаются уже после 30 лет
16.06.2026 608
После 30 лет начинает понемногу снижаться скорость обработки информации в мозге, замедляется базовый обмен веществ, а сосуды, кожа и суставы частично утрачивают эластичность и прочность. Об этом «Газете.Ru» рассказала терапевт Лариса Ким, невролог клиники CMD Балашиха ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
По словам эксперта, современные 35-летние люди действительно биологически моложе своих родителей. У типичных городских жителей позже стартует артериальная гипертензия, позже появляются первые признаки атеросклероза, дольше сохраняется мышечная масса и когнитивная гибкость.
«Сейчас лучше контролируется давление и холестерин, доступнее качественная стоматология и офтальмология, раньше выявляются эндокринные нарушения, шире распространены прививки, осознанное питание, спорт, отказ от курения», – отметила врач.
Специалист, однако, отметила, что даже при отсутствии «возрастных ускорителей» после в возрасте 30-35 лет в организме запускаются конкретные процессы старения.
«Базовый обмен веществ снижается примерно на 1–2% за десятилетие, начинает уменьшаться мышечная масса (саркопения стартует именно в этом возрасте). Снижается выработка коллагена, отсюда первые изменения кожи и суставов. Меняется гормональный фон: у женщин постепенно снижается овариальный резерв, у мужчин плавно падает тестостерон», – пояснила Ким.
Также после 30 лет сосуды теряют часть эластичности, ухудшается чувствительность тканей к инсулину. Скорость обработки новой информации мозгом также начинается снижаться, при этом так называемый «кристаллизованный интеллект» — опыт, аналитика, словарный запас — продолжает расти.
«Заметны ли эти процессы человеку? Чаще всего нет. Они идут медленно и компенсируются ресурсами организма. И вот здесь огромную роль играет образ жизни: сон, движение, питание, отсутствие хронического стресса, контроль давления и сахара. У одного 38-летнего пациента сосуды как у 28-летнего, у другого — как у 50-летнего. Разница — именно в накопленных привычках» — заключила медик.
Источник : Ссылка
