05.06.2026 167

Позднее время отхода ко сну может быть связано не только с особенностями биологических часов, но и с психологическим благополучием.

Ученые из Университета Бригама Янга (США) обнаружили, что люди, предпочитающие поздно ложиться спать и поздно вставать, чаще сталкиваются с тревожностью и другими проблемами психического здоровья. В ходе исследования были проанализировали данные 442 участников. Выяснилось, что важную роль в этой связи играет чувство одиночества, особенно в ночное время. Оказалось, что «совы» чаще испытывают одиночество после наступления темноты, а это, в свою очередь, связано с более высоким уровнем тревожности. Когда исследователи учли влияние ночного одиночества, прямая связь между поздним хронотипом и тревогой практически исчезла. Авторы предполагают, что люди с поздним режимом сна могут чаще ощущать социальную изоляцию, поскольку их распорядок не совпадает с графиком большинства окружающих. Интересно, что значение имели не только переживания днем, но и особые чувства, возникающие именно ночью. По мнению исследователей, работа с одиночеством может стать одним из способов улучшить психологическое благополучие людей с вечерним хронотипом.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"