Психолог рассказала о способах отличить шутку от пассивной агрессии

01.04.2026 1757

Психолог Граждан: шутка не должна оставлять неприятной осадок

Юмор может разряжать атмосферу и облегчать общение, но важна не только тема шутки, но и то, как она воспринимается собеседником. Как правильно понять, где заканчивается юмор и начинается нарушение границ, рассказала 1 апреля «Известиям» психолог в подходе АСТ (терапия принятия и ответственности), член АКПН Александра Граждан.

Как отметила специалист, юмор играет важную роль в общении, помогая разрядить напряжение и открыто говорить о сложных темах. Однако важно помнить, что границы юмора существуют, и, если шутка вызывает неприятный осадок или чувство неловкости, это может быть признаком того, что она затронула чувствительную зону собеседника.

«При здоровом взаимодействии обе стороны чувствуют себя в безопасности, то есть шутка для обеих сторон шутка. И если же после шутки остается неприятный осадок или чувство неловкости, что что-то идет не так, то это сигнал, что она затронула какую-то чувствительную зону», — объяснила психолог.

Особенно важно учитывать реакцию второго человека. Если он выражает недовольство, например просит прекратить шутки или говорит, что ему неприятно, а в ответ на это слышит фразы вроде «ты слишком остро реагируешь», речь уже про нарушение личных границ. В таких случаях юмор может стать маскировкой для пассивной агрессии, где человек критикует или оказывает давление.

Некоторые темы, такие как беременность, родительство или личный опыт, могут быть особенно уязвимыми для юмора. Эти вопросы часто связаны с личными переживаниями и социальной тревогой, и шутки на такие темы могут усилить чувство стыда или тревоги.

«Важно понимать, что, конечно, не всегда мы знаем, что стоит за чужой историей. И то, что для нас может быть нейтральной шуткой, для другого может оказаться болезненным напоминанием», — добавила эксперт.

Психолог также подчеркнула, что, если человек чувствует дискомфорт от шутки на чувствительную тему, у него есть право отреагировать.

«Чувствительность — это не про слабость, а про индикатор значимости. Если вас что-то задевает, то это скорее повод прислушаться к себе и подумать, что здесь вообще меня задевает, что здесь для меня такого важного», — заключила психолог.

Источник : Ссылка