Сколько можно есть картофеля в день: мнение диетолога

03.02.2026 254

Картошка - один из самых распространенных и часто употребляемых продуктов. сколько на самом деле можно съедать картошки в день, рассказал aif.ru рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.

Картофель является источником витаминов (C, группы B), минералов (калий, магний, фосфор), клетчатки и антиоксидантов, а также является источником энергии.

«В среднем в день допустимо съесть порядка 200-300 грамм картошки с учётом того, что в рационе есть и другие углеводы. Идеально сочетать картофель с рыбой, можно с мясом. Можно подавать с некрахмалистыми овощами: помидорами, огурцами, капустой. Это все прекрасно сочетается», - объяснил Поляков.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Трудный возраст: ВОЗ призывает уделять здоровью подростков больше внимания

Январская зачистка: из госреестра убрали больше 70 лекарств

Бей или беги: почему улыбаться на людях и тосковать внутри — не норма, а тревожный симптом

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Здоровье по капельке: «Антиконтрафакт» обнаружил в продаже опасные средства для глаз

Модный загар ценой жизни: почему многие страны запретили солярии

Почта даст стране угля. Активированного!

Итоги года в здравоохранении: 20 текстов, которые стоит перечитать

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказала, чем кормить детей для профилактики дефицита витаминов зимой

Когда надо срочно идти к врачу, если упал и ударился головой об лед: мнение специалиста

Психолог рассказала о главном секрете здоровья мозга

Чего нельзя делать при обморожении: рекомендации эксперта

Врач перечислила опасные симптомы ОРВИ

Диетолог назвала идеальные блюда для зимнего завтрака

Врач рассказала, что синдром беспокойный ног может быть признаком дефицита витамина D

Врач назвала причины постоянного желания спать

Почему зимой может появиться ощущение кома в горле: мнение эксперта

Трихолог перечислила главные ошибки в уходе за волосами

Привычка часто есть сладкое грозит нарушениями обмена веществ: мнение диетолога

Врач рассказал об опасности промывания носа солевым раствором

Врач рассказал, почему во время снегопада возрастает риск проблем с сердцем

Как не набрать вес зимой: советы диетолога

Кардиолог рассказал об опасности приема БАДов

Дерматолог рассказала, что использование наушников-вкладышей может привести к воспалению

Новости

Почему участники рынка заговорили о переносе запуска общего лекарственного рынка ЕАЭС

Минздрав РФ создаст комиссию по формированию перечня одурманивающих веществ

Депутаты Госдумы РФ предложили сделать обязательными КИ новых ветпрепаратов

Минпромторг РФ оценил дефицит кадров для фармпрома до 2030 года

Более 720 человек прошли онкоскрининг в минувшую субботу

В этом году в подмосковные больницы закупят почти 130 аппаратов ИВЛ

Больше 50 дней врачи Видновского перинатального центра выхаживали недоношенную девочку

Реабилитацию после перенесенных заболеваний в Подмосковье прошли более 143,5 тыс. человек

Биопечать и протезирование: как в столице развиваются аддитивные технологии в медицине

Центр лекобеспечения повторно пытается закупить три препарата для «Круга добра»

Разработана программа допобразования по специальности «Фармацевтическая технология»

Eli Lilly вложила миллиарды в создание препаратов с помощью генного редактирования и ИИ

Компания Dr. Reddy’s заняла второе место в «Рейтинге работодателей России» среди средних компаний фармацевтической отрасли

«Биннофарм Групп» поддержала технологические проекты студентов

Главный нарколог Минздрава Подмосковья рассказал, как из-за энергетиков можно остаться без зубов

Сколько можно есть картофеля в день: мнение диетолога