Врач предложил улучшающую психическое состояние диету

10.10.2025 4036

Эндокринолог де Оливейра: Лосось и грецкие орехи улучшают психическое состояние

Эндокринолог Густаво де Оливейра заявил, что психическое состояние можно улучшить с помощью диеты. Об этом пишет издание Terra.

Де Оливейра предложил включить в рацион при проблемах с психикой ягоды, лосось, грецкие орехи и темно-зеленые овощи, которые снижают общее воспаление в организме, так как оно негативно влияет на душевное равновесие. Ферментированные продукты, такие как натуральный йогурт и кефир, способствуют росту кишечных бактерий, вырабатывающих серотонин — гормон счастья, добавил он.

Чтобы избежать резких перепадов настроения, врач предложил заменить рафинированный сахар на сложные углеводы, которые содержатся в картофеле, овсе и киноа. Включение в ежедневное меню натуральных источников омега-3 жирных кислот, таких как сардины и семена льна, является эффективной стратегией для улучшения работы головного мозга и, следовательно, снижения риска психических расстройств, заключил специалист.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Мирный атом: в чем сила лекарств, которые живут считанные часы

Устали расхлебывать: прокурор обвинил производителей продуктов питания в обмане покупателей

Положено бесплатно: когда не стоит спешить с покупкой лекарств

Лекарства стратегического значения: новая передышка

Доктор будущего из “человейника”: о чем говорили на конгрессе пациентов

Тихая война XXI века: бактерии, которые мы сами сделали неуязвимыми

С молоком матери: Минздрав намерен повысить охват “грудничков” естественным вскармливанием

Что стар, что мал: в России построят отдельные клиники для пожилых пациентов?

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказала об опасности привычки лежать после еды

Быстрый прием пищи может усилить тревожность и стресс: мнение эксперта

Врач рассказала, что избыток кальция в крови не вызывает кальцификацию сосудов

Врач назвал простые способы снять боль в спине

Врач рассказала, может ли фастфуд способствовать появлению волос на лице у девушек

Как предотвратить снижение слуха: советы специалиста

Врач перечислила продукты, способные улучшить настроение

Врач рассказала, чем чревата бессонница

Врач рассказала, дефицит каких витаминов сложнее всего проверить

Врач рассказал об опасности постоянно высокого давления

Что лучше — кефир или аптечные пробиотики: мнение эксперта

Врач рассказал, как питание влияет на здоровье в дни магнитных бурь

Врач назвал полезное мясо с самым высоким содержанием белка и железа

Врач рассказала о вреде сосисок

Врач рассказала, в каких продуктах содержится скрытая соль

Диетолог назвала лучший согревающий напиток

Новости

Минздрав России приостановил применение трех антибиотиков

«Лекмедобращение» просит запустить «второго лишнего» для перечня СЗЛС с начала года

Союз производителей БАД предложил запретить пересылку биодобавок международной почтой

FDA одобрило биопрепарат для восстановления поврежденных периферических нервов

Запуск балльной системы оценки локализации лекарств перенесут

Подмосковный нарколог объяснил, чем грозит покупка алкоголя «с рук»

Более 1,1 тыс. участников «Активного долголетия» прошли обучение по использованию телемедицины

Более 35 тыс. человек в Подмосковье получили медпомощь в стационарах кратковременного пребывания

Почти 400 тыс. электронных рецептов продлили с помощью телемедицины в Подмосковье

Около трех тысяч волонтеров помогают столичным пожарным и спасателям

Более 100 рентген-аппаратов и флюорографов заработали в Подмосковье в этом году

Сергей Собянин рассказал о возможностях для зимнего отдыха в Москве

Минздрав России одобрил проведение третьей фазы международного исследования бирелентиниба

Правительство России одобрило проведение переговоров Минздрава РФ с Сирией

Минздрав РФ снова сдвинет сроки включения вакцин в Нацкалендарь прививок

Врач предложил улучшающую психическое состояние диету