Как защитить сердечно-сосудистую систему летом: советы специалиста

image

31.07.2025 880

Летнее солнце, несомненно, источник гормона радости, наполняющего сердце позитивом. Но вот с высокими температурами наш «мотор» мириться не хочет. Жара буквально сжигает его, становится настоящим испытанием для сердечно-сосудистой системы.

Важно понимать, какие проблемы могут возникнуть на жаре и как с ними справиться. Подробнее об этом рассказала врач-терапевт, заведующая поликлиникой № 1 (Пушкино) Людмила Шумилина.

Что происходит с сердцем в жару

Когда температура воздуха поднимается, организм старается активно регулировать свою температуру. Сердце начинает работать интенсивнее, чтобы обеспечить необходимый кровоток и помочь организму остыть. Данный процесс может вызвать серьёзные проблемы.

Перегрузка сердца

Чтобы поддерживать нормальный кровоток, сердце в жару трудится гораздо усерднее. Это может привести к его перегрузке, особенно у людей с уже существующими сердечнососудистыми заболеваниями. Увеличение частоты сердечных сокращений нередко становится причиной усталости, боли в груди. Более того, при длительной перегрузке мышцы сердца могут ослабевать.

Обезвоживание

В жаркую погоду мы потеем больше, что приводит к потере жидкости. Если не восполнять запасы воды, это может привести к обезвоживанию. Оно снижает объём крови, что, в свою очередь, затрудняет работу сердца, может вызвать головокружение и слабость.

Повышение давления

Жара нередко способствует повышению артериального давления, нарушению ритма сердца. Это может привести к гипертоническому кризу.

Нарушение мозгового кровообращения

При высоких температурах порой ухудшается кровоснабжение мозга, что вызывает головокружение, слабость и даже потерю сознания.

Обострение хронических заболеваний

У людей с уже существующими заболеваниями жара может резко спровоцировать ухудшение состояния.

Возможные последствия

Гипертонический криз. Повышение артериального давления, которое чаще всего возникает у людей с уже существующей гипертонией, особенно если они не принимают назначенные препараты. Сам криз не является самостоятельным заболеванием, это осложнение  гипертонии. Резкое повышение давления опасно тем, что может повредить важные органы — сердце, мозг, почки, глаза и сосуды. Эти органы наиболее уязвимы при гипертонии. Нормой давления считается диапазон 110–130/70–85 мм  рт. ст. Гипертонический криз обычно начинается при показателях от 160/100 мм рт. ст.

Сердечная недостаточность. Состояние, при котором сердце не справляется с задачей снабжения органов и тканей достаточным количеством крови и кислорода. Заболевание может развиться изза гипертонии, инфаркта, пороков сердца, миокардита, а также как осложнение болезней других органов. Основные симптомы — одышка и отёки. Они могут варьировать от незначительных до крайне выраженных, когда человеку трудно даже двигаться. Возможны слабость, быстрая утомляемость, низкое давление, учащённый пульс, посинение губ и ушей при нагрузке.

Инфаркт миокарда. При нём погибает множество сердечных волокон, изза чего нарушается работа сердца и вся система кровообращения. Это приводит к нехватке кислорода в тканях и органах, затруднённому дыханию, сбоям в работе мозга, а в тяжёлых случаях — к остановке сердца. Чаще всего инфаркт случается у людей старше 50 лет. Однако заболеть могут и более молодые.

Тромбозы. Заболевание, при котором в сосудах образуются кровяные сгустки  (тромбы), мешающие нормальному кровотоку. Это может привести к нарушению питания органов (ишемии), гибели тканей (некрозу или инфаркту) и даже к летальному исходу. Существуют два типа тромбоза: венозный (в венах) и артериальный (в артериях). Болезнь бывает острой или хронической, при этом артериальный тромбоз считается наиболее опасным.

Как защитить сердце в жару

Пейте достаточно воды. Обезвоживание — одна из главных проблем в жару. Убедитесь, что вы пьёте достаточно жидкости, чтобы поддерживать нормальный уровень гидратации. В знойные дни рекомендуется пить не менее 1,5–2 литров воды в день.

Одевайтесь правильно. Лёгкая и свободная одежда из натуральных тканей поможет телу дышать и снизит риск перегрева. Кроме того, избегайте тёмных цветов, так как они поглощают больше тепла.

Следите за своим состоянием. Будьте внимательны к своему самочувствию, следите за частотой пульса. Если вдруг почувствовали головокружение, слабость или боль в груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Регулярно проверяйте артериальное давление. Если у вас есть предрасположенность к гипертонии или другим сердечнососудистым заболеваниям, регулярно проверяйте давление и следите за его изменениями. Давление надо измерять 3 раза, а затем выводить среднюю величину.

Консультируйтесь с врачом. Если у вас есть хронические заболевания сердца или вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, как жара может повлиять на ваше состояние и нужно ли корректировать лечение.

Избегайте физических нагрузок в пик жары. Старайтесь избегать физических нагрузок в самые жаркие часы (с 11.00 до 16.00). Для занятий спортом или физическим трудом на дачном участке выбирайте утренние или вечерние часы, когда нет прямых солнечных лучей и температура воздуха ниже. Отдавайте предпочтение более лёгким видам активности, например прогулкам на свежем воздухе вместо интенсивных тренировок

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Персональный террорист: мигрень страшнее, чем многие думали
image
Вкусная здоровая пища: какая мода на правильное питание губительна для здоровья
image
Депутаты на каникулах: вспоминаем главные законы про здоровье, принятые в весеннюю сессию
image
Ноты по рецепту: на что способна музыкотерапия
image
Россиян должно быть больше, с урбанизацией надо заканчивать: о чем говорили в Думе
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Стратегически значимые российские лекарства: что поменяется
image
Налог на вредные привычки: ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, сигареты и сладкие напитки

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Почему нужно обязательно стирать новую одежду после покупки: мнение специалиста
image
Невролог рассказала, почему нельзя спать с телефоном под подушкой
image
Как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение
image
Названы неочевидные причины неприятного запаха пота
image
Найден простой способ «сдержать» высокий генетический риск ожирения
image
Бруксизм – непроизвольный скрип зубов, как избавиться
image
Врач рассказала, сколько варенья можно есть в день
image
Врач рассказала, что жара делает людей злее и агрессивнее
image
Почему недожаренный шашлык может стать источником опасных инфекций: мнение специалиста
image
Как правильно пить воду: советы врача
image
Врач предупредила о распространенной ошибке после душа
image
Психолог перечислил усугубляющие ссору фразы
image
Врач объяснила причины возникновения молочницы и методы профилактики
image
Эндокринолог рассказала о способах отличить депрессию от проблем с щитовидкой
image
Врач предупредила о риске 11 болезней из-за одной сосиски
image
Россиянам рассказали об омолаживающих свойствах грибов

Новости

image
Неудачная рыбалка: в Подмосковье 11-летний мальчик вместо рыбы поймал собственный нос
image
Проверить здоровье можно будет в 35 парках в эти выходные
image
Главный нарколог Подмосковья назвал три способа избежать болезней печени
image
Жители столицы оценят площадки фестиваля городских видов спорта в проекте «Активный гражданин»
image
В «Лужниках» открыт крупнейший в России экстрим-парк
image
Свыше 4,5 тыс. человек приняли подмосковные Центры репродуктивного здоровья семьи
image
Роспотребнадзор рассказывает о пользе сезонной свеклы и дает советы по выбору
image
Респираторные вирусы признали «провокаторами» рака
image
Координационному центру паллиативной помощи исполнилось 3 года
image
Лучшее к летнему столу: на что обращать внимание при покупке арбузов и дынь
image
Подмосковные травматологи спасли руку 90-летней женщине после падения на даче
image
Минпромторг продлит на год упрощенный порядок декларирования ряда аптечных товаров
image
Центр лекобеспечения не смог закупить «Лукстурну» для «Круга добра»
image
FDA разрешило возобновить применение генной терапии Elevidys после трех случаев смерти
image
Зарегистрированы новые показания для применения препарата акалабрутиниб компании AstraZeneca у пациентов с хроническим лимфолейкозом и мантийноклеточной лимфомой
image
Про докторов «Медицины»: клиника академика Ройтберга поддержала всероссийскую акцию «ПроДокторов-мобиль»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница