Врач рассказал, как жара влияет на качество сна ночью
Врач рассказал, как жара влияет на качество сна ночью
30.07.2025 831
Летняя жара может испортить настроение и серьезно повлиять на качество сна. Высокая температура в спальне мешает телу нормально отдыхать и восстанавливаться. Особенно страдает мозг, которому ночью нужно «перезагружаться», но вместо этого он вынужден бороться с перегревом. Об этом KP.RU рассказал известный врач-сомнолог, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ Роман Бузунов.
Если в спальне слишком высокая температура, у нас активизируются механизмы терморегуляции. Человек усиленно потеет, испаряя влагу. С одной стороны, на такое охлаждение организм мобилизует дополнительные ресурсы. «Отвлекаясь» на это, мозг уделяет меньше внимания другим процессам, – объяснил профессор.
В итоге человек спит плохо, чаще просыпается, хуже восстанавливается, а наутро чувствует себя разбитым и уставшим. Дополнительно жара может вызывать тепловой стресс, усиливая тревожность, и это еще больше мешает заснуть.
Источник : Ссылка
