Врач рассказал, существует ли оптимальная поза для сна
Врач рассказал, существует ли оптимальная поза для сна
13.07.2025 467
По словам специалистов, наиболее полезным для человека является сон на левом боку. Такая поза позволяет позвоночнику спящего принять естественное положение, уменьшив дискомфорт, связанный с храпом и апноэ.
Сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с «Радио 1» опроверг это заявление, сказав, что оптимальной позы для сна не существует.
«У человека могут быть элементарно проблемы с тазобедренным суставом или еще с чем-нибудь, и он в принципе на боку спать не сможет. Вопрос позы индивидуален», — сказал он.
По словам сомнолога, не рекомендуется спать на спине, потому что возникнут храп и остановки дыхания.
«Сон зависит не столько от позы, сколько от матраса, на котором человек спит. Он не должен быть жестким, в нем должны быть естественные изгибы, подбирать его стоит, ориентируясь на собственный вес и комфорт. Также стоит подбирать правильную подушку, исходя из мягкости матраса», — пояснил Кудинов.
Он добавил, что не видит разницы между тем, чтобы спать на правом или на левом боку.
Источник : Ссылка
