Учёные выяснили, как на мозг влияет привычка откладывать будильник
Учёные выяснили, как на мозг влияет привычка откладывать будильник
11.06.2025 2467
Большое количество людей регулярно откладывают будильник, но эта привычка может ухудшить качество сна и снизить продуктивность. К такому выводу пришли учёные из Mass General Brigham, проанализировавшие данные 3 млн циклов сна с помощью приложения Sleep Cycle.
Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что 56% людей регулярно откладывают пробуждение, в среднем на 11 минут. 40% людей являются заядлыми соням, которые тратят на это 20 минут каждое утро. Причём в будние дни люди откладывают будильник чаще, чем в выходные.
Доктор Ребекка Роббинс, ведущий автор исследования, объяснила, что повтор будильника прерывает фазу быстрого сна, которая критически важна для восстановления мозга. Вместо глубокого отдыха вы получаете лишь лёгкий, фрагментированный сон, из-за чего просыпаетесь ещё более уставшими.
Источник : Ссылка
