Врач назвала правила выхода из Великого поста

image

20.04.2025 5423

Какие важные правила нужно соблюдать, когда празднуешь Пасху? Об этом aif.ru рассказал врач-диетолог, терапевт, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич. Она объяснила, как наладить свое питание после выхода из поста.

Выход из поста — это важный этап, который требует внимательного подхода к питанию. Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, таких как расстройства пищеварения или увеличение веса, следуйте этим простым правилам.

  1. Умеренность в еде. Начинайте с небольших порций, чтобы не перегружать желудок. Постепенно увеличивайте объем пищи, прислушиваясь к своему организму.
  2. Ступенчатый подход. Вводите продукты животного происхождения постепенно. Начните с легко усваиваемых, таких как рыба и творог, постепенно добавляйте в рацион мясо. Яйца, сваренные вкрутую, — это тяжёлая пища при гастрите и дисфункции желчных путей. Будьте аккуратны.
  3. Избегайте резких изменений. Не «налетайте» на любимые продукты, такие как колбасы, сыры и сладости. Это может вызвать дискомфорт и расстройства пищеварения.
  4. Соблюдайте баланс. Включайте в рацион разнообразные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. На гарнир к рыбе/мясу используйте овощи.
  5. Гидратация. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды. Это поможет организму справиться с переходом на обычное питание и поддержит нормальное пищеварение.
  6. Слушайте свой организм. Обращайте внимание на сигналы своего тела. Если вы чувствуете дискомфорт или тяжесть, уменьшите порции или временно исключите некоторые продукты.
  7. Физическая активность. Умеренные физические нагрузки помогут улучшить обмен веществ и поддержать нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Прогулки на свежем воздухе будут особенно полезны.
  8. Консультация с врачом. Если у вас есть хронические заболевания или вы не уверены, как правильно выйти из поста, проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Это поможет избежать возможных осложнений.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете плавно и безопасно вернуться к привычному режиму питания, сохраняя здоровье и хорошее самочувствие. Заботьтесь о своем теле и относитесь к нему с уважением.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Стратегически значимые российские лекарства: что поменяется
image
Налог на вредные привычки: ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, сигареты и сладкие напитки
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала, кому противопоказаны сырые овощи
image
Врач рассказала, что работа на даче может спровоцировать гипертонический криз
image
Врач назвала фрукты, которые способны очистить организм
image
Врач рассказала, какой шоколад действительно полезен
image
Как уснуть в жару без кондиционера: рекомендации специалиста
image
Врач назвала неожиданную причину храпа
image
Врач рассказала, кому не стоит есть кашу на завтрак
image
Почему сон мешает худеть: мнение специалиста
image
Врач назвал болезни, которые провоцирует работа за компьютером
image
Нейрофизиолог рассказал о прогрессирующем с возрастом риске развития деменции
image
Стоматолог рассказала, чем опасно самолечение зубов
image
Как пережить аномальную жару гипертоникам: рекомендации специалиста
image
Диетолог перечислила неожиданные причины отсутствия аппетита по утрам
image
Врач назвал самые полезные виды варенья
image
Врач рассказала, как заниматься спортом в жару без вреда для здоровья
image
Гастроэнтеролог назвала самый вредный вид шоколада

Новости

image
ЦРПТ прокомментировал работу аптек без интернета
image
Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» исполнили наполовину
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка с опасным абсцессом шеи, возникшим на фоне ОРВИ
image
В МОДКТОБ спасли подростка, упавшего с гаража
image
Нарколог рассказал, почему людям с аллергией не стоит пить алкоголь
image
Почти 20 тыс. человек узнали о состоянии родственника в больнице по номеру 122
image
Роспотребнадзор внимательно следит за водоемами для купания: с начала лета исследовано почти 80 тысяч проб воды
image
В районе Зябликово открылась обновленная поликлиника — Мэр Москвы
image
В жару во всех центрах женского здоровья будут бесплатно раздавать бутилированную воду
image
В 35 парках Подмосковья можно будет проверить здоровье в эти выходные
image
Правительство исключило из «белого списка» ряд постановлений об обращении лекарств
image
MSD заключила вторую крупнейшую сделку в фармотрасли этого года
image
Госдума одобрила законопроект о передаче на гумпомощь немаркированных лекарств
image
ФАС приостановила закупку тедуглутида в связи с жалобой на нарушение патента
image
Рост продаж ветпрепаратов обеспечивается за счет онлайна
image
В Подмосковье смертность от туберкулеза снизилась на 40% по итогам полугодия

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница