Сомнолог рассказал, что частые кошмары могут указывать на проблемы со здоровьем

30.07.2025 741

Да, странная тема, казалось бы. Но выяснилось, тем не менее, удивительное: у людей, которым часто снятся кошмары, оказалось большее количество укороченных теломер (кусочек ДНК, который может «рассказать», насколько быстро идет старение организма, многие считают, что чем короче теломеры - там ближе финал жизни.

Ученые из Ссылка>Британского института проанализировали данные о снах нескольких тысяч взрослых и детей, чтобы понять – насколько ночные видения влияют на продолжительность жизни.

Ученые сделали вывод: кошмары сокращают нашу жизнь и приближают старение! Мало того, люди, которым часто снились кошмары и умирали в 3 раза чаще своих сверстников с нормальными снами.

Серьезно? В ужасе спросили мы нашего постоянного эксперта, д.м.н., , профессора кафедры терапии и семейной медицины ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» Управления делами Президента РФ, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, сомнолога Романа Бузунова, автора книги «Преднамеренное спокойствие».

«Про теломеры не скажу, лучше о ночных кошмарах поговорим, - предложил Роман Вячеславович (хотя для некоторых теломеры – тот еще кошмар – прим. Ред.). – И сразу расставлю акценты – не всё считается ночным кошмаром, какой бы ужас не нагоняли на нас сны.»

КОГДА КОШМАР – ЭТО ПРОСТО УЖАС

* Кошмар – сон, в котором нам снится реальная угроза нашей жизни. Это драки с риском для жизни, утопления, падения, травмы, психические в том числе. К таким снам относятся, в том числе, гибель близкого человека, изнасилование (реальное или предполагаемое). И непосредственно смерть во сне.

* Ужас: непонятно, что приснилось, но мы вскакиваем с колотящимся сердцем, в холодном поту и с пустой головой. Как ребенок, который дико вопит, фактически не просыпаясь, и абсолютно не помнит, что он видел во сне.

Просто плохой сон: пришел голым в присутственное место, опоздал на собеседование, не помнишь ничего на важном экзамене… В общем, то, что вызывает стыд, тревогу, опустошенность. И состояние наутро соответствующее - вроде спал, но совершенно не выспался.

«Но раз мы говорим о кошмарах, то речь о неминуемой гибели или тяжелой физической или психологической травме во сне. И нужно понимать, откуда взялись кошмары эволюционно: у человека, Homo Sapiens, мышление абстрактное, мы можем помнить прошлое (работают не только инстинкты, но и воспоминания), и думать о будущем. Этим мы отличаемся от других животных, - поясняет Роман Бузунов. – Поэтому мы и выжили – помня прошлое, прогнозировали будущее. И в этом смысле кошмары имеют важное адаптационное значение: во сне человек мысленно проигрывает плохие сценки, которые могут случиться (или случились), а мозг для себя решает, что с этим делать и как дальше жить. Мы спим, а мозг не спит никогда. И анализирует: это важно-неважно, то забыть-не забыть.»

Более того: есть исследования о том, что люди, которым снятся разносюжетные сны, часто кошмары, более адаптированы к окружающей среде, чем тем, которым кошмары не снятся вовсе.

Источник : Ссылка