Сомнолог рассказал, опасно ли говорить во сне

16.04.2025 5281

Разговоры во сне — ситуация, с одной стороны, кажущаяся забавной, с другой — пугающей. Забавно, потому что можно послушать, что говорит человек, какие переживания выдает. А вдруг какой секрет разболтает? Пугающая же потому, что возникает вопрос — а не опасно ли это состояние для здоровья?

О том, есть ли риски для состояния человека от ночных разговоров во сне, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

В клинической психологии и сомнологии состояние, когда человек говорит во сне, называется сноговорением, сомнелоквией. Оно может быть и следствием сна, и признаком тревожных кошмарных сновидениий. Все это может сопровождаться определенными вокализациями — словами, когда человек действительно говорит.

Есть и такое явление, как кататения, даже дети часто ему подвержены, когда во сне раздается стон, всхлипывание, гуление некое, стенания.

Опасно ли это состояние? Нет. Но это является индикатором ряда нюансов. Первое — у человека присутствуют изменения в эмоциональной регуляции. Второе — закономерный моторный компонент тех же сновидений. Также сноговорение указывает на то, что что-то происходит с корковой ритмикой или корково-подкорковой регуляцией центральной нервной системы.

Почему такое происходит? Основной причиной является изменение в психическом и психологическом благополучии человека, в том числе эмоциональной регуляции, когда много событий, есть накопленные гнев, обида, враждебность, когда очень сильная усталость, есть какой-то тяжелый инфекционный процесс. И для того чтобы нервная система это легче переносила, и проявляются такие феномены

Также причиной развития говорливости во сне становятся повышенная тревожность или посттравматическое расстройство.

Важно понимать, что сноговорение может сигнализировать о ряде патологий. Так, оно становится следствием тревожного спектра расстройств, депрессии, заострения обсессивно-компульсивного расстройства, посттравматического расстройства. Кроме того, сомнелоквия может быть индикатором остановок дыхания во сне. И важно точно понимать, с чем именно мы имеем дело.

Поэтому следим за тем, как часто повторяются такие эпизоды, а также отслеживаем, чем сопровождается — буквы, слова, фразы, вокализации. Интересует и тот момент — просыпается ли человек при этом или нет, есть ли какие-то последствия наутро, например разбитость или усталость.

Скорректировать состояние вполне возможно, но вряд ли получится самостоятельно. Стоит обратиться за помощью к специалисту, который разберется в причинах и предложит точный и детальный план решения проблемы.

Источник : Ссылка