Почему вздувается живот и что с этим делать?

image

10.04.2025 5898

Каждому из нас знакомо это чувство, когда живот — словно барабан, натянут до предела. Возникает ощущение тяжести, урчание, иногда — даже боль. Такое состояние называется метеоризмом, и, хотя о нём не принято говорить вслух, это довольно распространённая проблема.

Откуда берутся газы?

На самом деле газообразование — естественный процесс. В организме любого человека ежедневно образуется от 0,5 до 2 литров газа. Часть выходит через кишечник, часть — через отрыжку, а незначительная доля — всасывается в кровь.

Но если газов становится слишком много, и при этом нарушается их отток, возникает метеоризм. Живот вздувается, появляется чувство переполненности, распирающая боль, дискомфорт.

Почему так происходит? Причин несколько — от безобидных до требующих врачебного вмешательства.

6 наиболее распространенных причин вздутия живота

1. Аэрофагия — заглатывание воздуха

Когда мы едим в спешке, разговариваем во время еды, пьём через трубочку или злоупотребляем жевательной резинкой, в желудок попадает лишний воздух. Он накапливается, вызывая дискомфорт и отрыжку. Иногда причиной становятся неправильный прикус или плохо подобранные зубные протезы.

2. Питание и продукты-«провокаторы»

Некоторые продукты буквально провоцируют кишечник на бурную деятельность. Среди них:

капуста, редька, бобовые;

черный хлеб, дрожжевая выпечка;

лук, чеснок;

газированные напитки;

молочные продукты (особенно при непереносимости лактозы);

сладости с фруктозой и сорбитом.

Все они трудно перевариваются, вызывают брожение и усиленное газообразование. При избытке белка или клетчатки возможны гнилостные процессы — особенно, если ферментативная система работает не на полную мощность.

3. Недостаток ферментов, замедленное пищеварение, заболевания ЖКТ

При заболеваниях ЖКТ (панкреатите, гастрите, желчнокаменной болезни) или ферментной недостаточности пища плохо переваривается. Это создаёт благоприятные условия для брожения и образования газа.

Также метеоризм может быть симптомом непереносимости лактозы или глютена — такие состояния требуют диагностики и корректировки питания.

Метеоризм может быть симптомом ряда заболеваний:

синдрома раздраженного кишечника (СРК);

воспалительных заболеваний кишечника (болезнь Крона, язвенный колит);

полипов, спаек, опухолей;

дисбиоз кишечника.

В этих случаях он сопровождается болями, нарушениями стула, тошнотой и другими симптомами.

4. Дисбактериоз и синдром избыточного бактериального роста (СИБР)

Нарушение баланса микрофлоры кишечника после антибиотиков, стресса или неправильного питания может привести к активному размножению газообразующих бактерий. Это вызывает не только метеоризм, но и спазмы, запоры или диарею.

5. Запоры

Когда стул задерживается, каловые массы начинают «бродить» в кишечнике. Газов становится больше, живот вздувается, появляется тяжесть.

6. Стресс

Наш кишечник чувствителен к эмоциям. При тревоге, усталости, волнении моторика ЖКТ нарушается: может замедляться или становиться чрезмерно активной. Это влияет и на пищеварение, и на газообразование.

Когда вздутие — это повод идти к врачу?

Метеоризм не всегда безобиден. Обратитесь к врачу, если:

вздутие возникает часто, даже при правильном питании или независимо от того, какие продукты в рационе;

появились боли в животе;

есть кровь в стуле;

нарушился стул (запор или диарея);

вы резко теряете вес;

присутствует тошнота, рвота, отрыжка с неприятным привкусом.

Эти признаки могут говорить о серьёзных патологиях, и их важно не игнорировать.

Что можно сделать самостоятельно?

Вот базовые рекомендации, которые помогут уменьшить проявления метеоризма:

1. Пересмотрите рацион:

Уберите продукты, вызывающие газообразование.

Ешьте медленно, не разговаривайте во время еды.

Ведите пищевой дневник, чтобы выявить личные "триггеры".

2. Поддерживайте микрофлору:

Увеличьте долю клетчатки (овощи, фрукты, цельные злаки).

Принимайте пробиотики (по назначению врача).

3. Соблюдайте питьевой режим — пейте 1,5–2 литра воды в день — это улучшит моторику кишечника.

4. Двигайтесь — умеренные физические нагрузки и упражнения на пресс улучшают перистальтику.

5. Освойте техники расслабления — стресс напрямую влияет на ЖКТ. Практики дыхания, йога, прогулки помогают снизить напряжение.

Также можно использовать:

мягкие сорбенты (например, активированный уголь);

ветрогонные средства (симетикон);

ферментные препараты — только после консультации с врачом.

А как насчет народных средств? Фенхель, укроп, ромашка — действительно помогают при легких формах метеоризма. Травяные чаи могут снизить спазмы и снять вздутие. Но важно помнить: это не лечение, а временная помощь. Часто повторяющееся вздутие требует диагностики и комплексного подхода.

Подводя итоги — вздутие живота — это не просто неловкость, а сигнал от организма. Часто достаточно немного изменить образ жизни и питание, чтобы почувствовать облегчение. Но если симптомы повторяются, не откладывайте визит к врачу-гастроэнтерологу.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Стратегически значимые российские лекарства: что поменяется
image
Налог на вредные привычки: ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, сигареты и сладкие напитки
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала, кому противопоказаны сырые овощи
image
Врач рассказала, что работа на даче может спровоцировать гипертонический криз
image
Врач назвала фрукты, которые способны очистить организм
image
Врач рассказала, какой шоколад действительно полезен
image
Как уснуть в жару без кондиционера: рекомендации специалиста
image
Врач назвала неожиданную причину храпа
image
Врач рассказала, кому не стоит есть кашу на завтрак
image
Почему сон мешает худеть: мнение специалиста
image
Врач назвал болезни, которые провоцирует работа за компьютером
image
Нейрофизиолог рассказал о прогрессирующем с возрастом риске развития деменции
image
Стоматолог рассказала, чем опасно самолечение зубов
image
Как пережить аномальную жару гипертоникам: рекомендации специалиста
image
Диетолог перечислила неожиданные причины отсутствия аппетита по утрам
image
Врач назвал самые полезные виды варенья
image
Врач рассказала, как заниматься спортом в жару без вреда для здоровья
image
Гастроэнтеролог назвала самый вредный вид шоколада

Новости

image
ЦРПТ прокомментировал работу аптек без интернета
image
Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» исполнили наполовину
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка с опасным абсцессом шеи, возникшим на фоне ОРВИ
image
В МОДКТОБ спасли подростка, упавшего с гаража
image
Нарколог рассказал, почему людям с аллергией не стоит пить алкоголь
image
Почти 20 тыс. человек узнали о состоянии родственника в больнице по номеру 122
image
Роспотребнадзор внимательно следит за водоемами для купания: с начала лета исследовано почти 80 тысяч проб воды
image
В районе Зябликово открылась обновленная поликлиника — Мэр Москвы
image
В жару во всех центрах женского здоровья будут бесплатно раздавать бутилированную воду
image
В 35 парках Подмосковья можно будет проверить здоровье в эти выходные
image
Правительство исключило из «белого списка» ряд постановлений об обращении лекарств
image
MSD заключила вторую крупнейшую сделку в фармотрасли этого года
image
Госдума одобрила законопроект о передаче на гумпомощь немаркированных лекарств
image
ФАС приостановила закупку тедуглутида в связи с жалобой на нарушение патента
image
Рост продаж ветпрепаратов обеспечивается за счет онлайна
image
В Подмосковье смертность от туберкулеза снизилась на 40% по итогам полугодия

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница