Почему вздувается живот и что с этим делать?

image

10.04.2025 6295

Каждому из нас знакомо это чувство, когда живот — словно барабан, натянут до предела. Возникает ощущение тяжести, урчание, иногда — даже боль. Такое состояние называется метеоризмом, и, хотя о нём не принято говорить вслух, это довольно распространённая проблема.

Откуда берутся газы?

На самом деле газообразование — естественный процесс. В организме любого человека ежедневно образуется от 0,5 до 2 литров газа. Часть выходит через кишечник, часть — через отрыжку, а незначительная доля — всасывается в кровь.

Но если газов становится слишком много, и при этом нарушается их отток, возникает метеоризм. Живот вздувается, появляется чувство переполненности, распирающая боль, дискомфорт.

Почему так происходит? Причин несколько — от безобидных до требующих врачебного вмешательства.

6 наиболее распространенных причин вздутия живота

1. Аэрофагия — заглатывание воздуха

Когда мы едим в спешке, разговариваем во время еды, пьём через трубочку или злоупотребляем жевательной резинкой, в желудок попадает лишний воздух. Он накапливается, вызывая дискомфорт и отрыжку. Иногда причиной становятся неправильный прикус или плохо подобранные зубные протезы.

2. Питание и продукты-«провокаторы»

Некоторые продукты буквально провоцируют кишечник на бурную деятельность. Среди них:

капуста, редька, бобовые;

черный хлеб, дрожжевая выпечка;

лук, чеснок;

газированные напитки;

молочные продукты (особенно при непереносимости лактозы);

сладости с фруктозой и сорбитом.

Все они трудно перевариваются, вызывают брожение и усиленное газообразование. При избытке белка или клетчатки возможны гнилостные процессы — особенно, если ферментативная система работает не на полную мощность.

3. Недостаток ферментов, замедленное пищеварение, заболевания ЖКТ

При заболеваниях ЖКТ (панкреатите, гастрите, желчнокаменной болезни) или ферментной недостаточности пища плохо переваривается. Это создаёт благоприятные условия для брожения и образования газа.

Также метеоризм может быть симптомом непереносимости лактозы или глютена — такие состояния требуют диагностики и корректировки питания.

Метеоризм может быть симптомом ряда заболеваний:

синдрома раздраженного кишечника (СРК);

воспалительных заболеваний кишечника (болезнь Крона, язвенный колит);

полипов, спаек, опухолей;

дисбиоз кишечника.

В этих случаях он сопровождается болями, нарушениями стула, тошнотой и другими симптомами.

4. Дисбактериоз и синдром избыточного бактериального роста (СИБР)

Нарушение баланса микрофлоры кишечника после антибиотиков, стресса или неправильного питания может привести к активному размножению газообразующих бактерий. Это вызывает не только метеоризм, но и спазмы, запоры или диарею.

5. Запоры

Когда стул задерживается, каловые массы начинают «бродить» в кишечнике. Газов становится больше, живот вздувается, появляется тяжесть.

6. Стресс

Наш кишечник чувствителен к эмоциям. При тревоге, усталости, волнении моторика ЖКТ нарушается: может замедляться или становиться чрезмерно активной. Это влияет и на пищеварение, и на газообразование.

Когда вздутие — это повод идти к врачу?

Метеоризм не всегда безобиден. Обратитесь к врачу, если:

вздутие возникает часто, даже при правильном питании или независимо от того, какие продукты в рационе;

появились боли в животе;

есть кровь в стуле;

нарушился стул (запор или диарея);

вы резко теряете вес;

присутствует тошнота, рвота, отрыжка с неприятным привкусом.

Эти признаки могут говорить о серьёзных патологиях, и их важно не игнорировать.

Что можно сделать самостоятельно?

Вот базовые рекомендации, которые помогут уменьшить проявления метеоризма:

1. Пересмотрите рацион:

Уберите продукты, вызывающие газообразование.

Ешьте медленно, не разговаривайте во время еды.

Ведите пищевой дневник, чтобы выявить личные "триггеры".

2. Поддерживайте микрофлору:

Увеличьте долю клетчатки (овощи, фрукты, цельные злаки).

Принимайте пробиотики (по назначению врача).

3. Соблюдайте питьевой режим — пейте 1,5–2 литра воды в день — это улучшит моторику кишечника.

4. Двигайтесь — умеренные физические нагрузки и упражнения на пресс улучшают перистальтику.

5. Освойте техники расслабления — стресс напрямую влияет на ЖКТ. Практики дыхания, йога, прогулки помогают снизить напряжение.

Также можно использовать:

мягкие сорбенты (например, активированный уголь);

ветрогонные средства (симетикон);

ферментные препараты — только после консультации с врачом.

А как насчет народных средств? Фенхель, укроп, ромашка — действительно помогают при легких формах метеоризма. Травяные чаи могут снизить спазмы и снять вздутие. Но важно помнить: это не лечение, а временная помощь. Часто повторяющееся вздутие требует диагностики и комплексного подхода.

Подводя итоги — вздутие живота — это не просто неловкость, а сигнал от организма. Часто достаточно немного изменить образ жизни и питание, чтобы почувствовать облегчение. Но если симптомы повторяются, не откладывайте визит к врачу-гастроэнтерологу.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Ноты по рецепту: на что способна музыкотерапия
image
Россиян должно быть больше, с урбанизацией надо заканчивать: о чем говорили в Думе
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Стратегически значимые российские лекарства: что поменяется
image
Налог на вредные привычки: ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, сигареты и сладкие напитки
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лело - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Почему нельзя есть арбуз на ночь: мнение специалиста
image
Врач рассказал, как жара влияет на качество сна ночью
image
Как аллергикам облегчить свое состояние в период цветения: советы специалиста
image
Врач рассказала, чем тараканы опасны для людей
image
Ожидания человека могут не только усиливать, но и ослаблять боль: исследование
image
Врач рассказала, как изменить рацион питания в жару
image
Стоматолог назвал причины боли зуба мудрости
image
Две самые полезные диеты для пожилых: ученые
image
Невролог назвала неочевидные причины мышечной слабости
image
Врач рассказала о плюсах баночной терапии
image
Как правильно выбрать для ребенка форму в школу: советы экспертов
image
Врач назвала алгоритм действий при ожоге кипятком
image
Как привить ребенку любовь к здоровой пище: рекомендации специалиста
image
Врач рассказала, когда низкий пульс становится опасным
image
Сомнолог рассказал, что частые кошмары могут указывать на проблемы со здоровьем
image
Хирург назвал распространенную причину старения кожи лица

Новости

image
Центр лекобеспечения намерен закупить для «Круга добра» рисдиплам на 5,5 млрд рублей
image
Минздрав намерен утвердить порядок применения клинических рекомендаций
image
Егорьевские врачи спасли жизнь 95-летней пациентке с пульсом 20 ударов в минуту
image
Аппараты УЗИ на сумму более 1,2 млрд рублей получат в этом году медучреждения Подмосковья
image
В Роспотребнадзоре прошло селекторное совещание, посвященное изменениям в законодательстве в области защиты прав потребителей и текущей оперативной обстановке
image
Первыми гостями форума «Москва 2030» в Гостином Дворе стали семьи участников СВО
image
Более 24 тыс. человек прошли обучение в школах будущих родителей
image
Красногорские врачи извлекли проволоку из живота мужчины, с которой он проходил две недели
image
Как цифровые проекты помогают москвичам поддерживать участников СВО
image
Почти 60 тыс. жителей Подмосковья прошли реабилитацию после болезни
image
Сергей Собянин поздравил финалистов чемпионата «Абилимпикс» среди участников СВО
image
В Сеченовском университете открыт набор в магистратуру по цифровой медицине
image
«Столички» и «Неофарм» не работают из-за технического сбоя
image
Комиссия Минздрава рассмотрит более 20 кандидатов на включение в ЖНВЛП
image
Минпромторг предложил связать системы маркировки лекарств и товаров
image
Более 12 млн попыток продажи БАД с различными нарушениями пресечено в РФ в 2025 году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница