Врач рассказала, как правильно чистить зубы
Врач рассказала, как правильно чистить зубы
15.03.2025 12274
Гигиена полости рта требует комплексного подхода, ежедневной чистки зубов мало. На помощь приходят ряд дополнительных средств и методик. NEWS.ru поговорил с врачом-гигиенистом Инной Гришиной и определил идеальное комбо для предотвращения заболеваний и грамотного поддержания гигиены.
Выбираем зубную щетку
Первое, на что нужно обращать внимание, — жесткость щетины. Именно по этому показателю традиционно классифицирую зубные щетки: мягкие, средние и жесткие. Большинству людей стоматологи рекомендуют использовать «мягкий» вариант. Они эффективно удаляют налет, но при этом бережно относятся к зубной эмали и не травмируют десны. Щетки средней и высокой жесткости могут быть рекомендованы людям с обильным образованием зубного налета или использующим зубные протезы, но их применение требует осторожности и предварительной консультации со специалистом.
Форму головки следует выбирать такую, чтобы обеспечить легкий доступ ко всем участкам ротовой полости, включая труднодоступные области, такие как задние зубы и межзубные промежутки. Существуют щетки с прямоугольной, овальной, закругленной и другими формами головки. Выбор оптимальной формы — это вопрос индивидуальных предпочтений и анатомических особенностей строения челюсти.
Еще один важный параметр — материал щетины. В настоящее время большинство зубных щеток изготавливаются из синтетических материалов, например из нейлона. Нейлоновая щетина обладает высокой прочностью, гигиеничностью и долговечностью. Существуют также щетки с натуральной щетиной, например из свиной щетины. Натуральная щетина может быть более мягкой и приятной на ощупь, но она требует более тщательного ухода и чаще нуждается в замене, так как в ней легче размножаются бактерии.
Некоторые выбирают электрические зубные щетки. Они оснащены вибрирующей или вращающейся головкой, которая обеспечивает более интенсивную очистку зубов по сравнению с обычной щеткой.
Зубная паста
Главный компонент для защиты от кариеса — фториды, вещества, которые доказали свою эффективность в профилактике кариеса. Лучше выбирать зубные пасты с содержанием фторидов. Исключение составляют маленькие дети, так как они могут случайно проглотить пасту. Нужно обращать внимание на абразивность пасты, которая характеризуется индексом RDA (Relative Dentin Abrasivity). Показатель объясняет, насколько паста способна стирать зубную эмаль. Для ежедневного применения стоматологи рекомендуют выбирать пасты с RDA не выше 70. Людям с чувствительными зубами следует использовать пасты с еще более низким индексом RDA — не более 50.
Зубная нить (флосс)
После чистки зубов и особенно в случаях, когда вы не можете почистить зубы, рекомендовано использовать зубную нить. Вощеные зубные нити обладают более гладкой поверхностью, что облегчает их скольжение между зубами и снижает риск разрыва. Невощеные нити могут быть более эффективными в удалении налета, но требуют большей аккуратности в использовании.
Некоторые зубные нити пропитаны фтором, антибактериальными веществами или другими активными компонентами, которые оказывают дополнительное лечебное действие, обеспечивая свежесть дыхания и защиту от кариеса.
Ополаскиватели для полости рта
После чистки зубов следует воспользоваться ополаскивателем для полости рта. Их можно разделить на две основные категории: гигиенические (предназначены для освежения дыхания и удаления остатков зубной пасты, обычно содержат ароматизаторы и другие компоненты, которые оказывают кратковременный эффект) и лечебные (для борьбы с заболеваниями десен и кариесом, следует использовать только по назначению врача-стоматолога).
Скребок и другие дополнительные средства
Многие тщательно чистят зубы, забывая про язык. На его поверхности скапливается огромное число бактерий, которые могут стать причиной неприятного запаха и способствовать развитию заболеваний полости рта. Для эффективного удаления этих бактерий рекомендуется использовать специальный скребок для языка. Его можно использовать сразу после чистки зубов.
После еды или просто в целях профилактики следует использовать ирригатор — устройство, которое подает в полость рта воду под давлением. С помощью ирригатора можно эффективно очистить труднодоступные места — те, куда не может проникнуть зубная щетка.
Если у вас широкие промежутки между зубами или вы носите ортодонтические конструкции (брекеты), то рекомендовано использовать межзубные ершики — это такие маленькие щеточки, которые эффективны для таких случаев.
После еды, если нет возможности почистить зубы, прополощите рот водой, а также можете воспользоваться жевательной резинкой без сахара: так мы стимулируем слюноотделение и защищаем зубы.
Источник : Ссылка
