Может быть опасно для здоровья: диетолог рассказала, кому нельзя есть бананы

image

24.01.2025 1108

Несмотря на множество полезных свойств, некоторым людям лучше отказаться от этого фрукта.

Банан — один из самых популярных фруктов в мире (хотя с ботанической точки зрения он является ягодой). Он не только вкусный и удобный с точки зрения употребления, но и обладает множеством полезных свойств для здоровья.

У фрукта приятный вкус, богатый питательный состав, его можно использовать в кулинарии. Однако есть ли у него противопоказания? Разбираемся с врачом.

Фрукт уникален по содержанию кремния, важного антивозрастного микроэлемента. Он участвует в синтезе коллагена, необходимого для сохранения эластичности кожи, сосудов, сухожилий и связок.

Фрукт является отличным источником витамина В6 и магния. Такое сочетание веществ оказывает положительное влияние на работу центральной и периферической нервной системы.

Более того, в продукте содержится триптофан. Это аминокислота — предшественник серотонина и мелатонина. Первый гормон положительно влияет на настроение, а второй необходим для качественного сна.

Банан, особенно зелёный, — важный источник пектинов, необходимых для здоровой микрофлоры кишечника. Эти вещества являются натуральным абсорбентом.

Калий — ещё один важнейший макроэлемент, который есть во фрукте. Он регулирует водно-солевой обмен и необходим для нормального функционирования сердечной мышцы.

Содержание углеводов в разных бананах разное: в среднем — 25 г. Это позволяет быстро восполнить энергию, что особенно важно для спортсменов. Например, профессиональным атлетам рекомендуется съедать около 70 г углеводов в час в течение первых часов после интенсивной физической нагрузки. Точное их количество определяется в зависимости от веса (1-2 г углеводов на 1 кг массы тела).

Диета с крайне низким содержанием углеводов усиливает стрессовую реакцию на физические упражнения, поэтому углеводы должны быть важной частью рациона спортсмена.

Кому нельзя есть бананы?

Несмотря на богатый питательный состав и огромную пользу для здоровья, есть ряд заболеваний, при наличии которых лучше снизить потребление бананов или полностью отказаться от них.

Так, людям с синдромом раздражённого кишечника (СРК) и синдромом избыточного бактериального роста (СИБР) не рекомендуется часто есть бананы. Дело в том, что они могут вызвать метеоризм и вздутие живота из-за большого количества растворимой клетчатки и сахарных спиртов.

Калий, которым богат продукт, выводится почти полностью почками. Поэтому людям с хронической болезнью почек и обычно, как следствие, гиперкалиемией (повышение концентрации калия в крови) необходимо отказаться от этого фрукта.

Кроме того, следует проявить осторожность людям, принимающим препараты из группы калийсберегающих диуретиков. Такое сочетание может увеличить вероятность повышения уровня калия в крови при наличии соответствующего риска (почечная недостаточность, гиперкалиемия).

В жёлтых бананах с коричневыми пятнами на кожице крахмал легче превращается в простые сахара и быстрее повышает уровень глюкозы в крови. Поэтому их нежелательно употреблять больным сахарным диабетом.

Сколько бананов можно в день?

Здоровому человеку в день допустимо включать в рацион до двух порций банана. При этом следует помнить, что в них относительно много углеводов, поэтому рекомендуется употреблять их вместе с белковыми или богатыми жирами продуктами для поддержания стабильного уровня энергии.

Конкретное количество бананов, которое можно съедать ежедневно, зависит от физиологии конкретного человека, диеты и образа жизни. Поэтому для получения точных рекомендаций стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами
image
Нуждается в перенастройке: Счетная Палата раскритиковала регулирование цен на лекарства
image
Знать себе цену: почему физрастворы подорожали в несколько раз
image
Spiritus fortis: куда и почему пропал медицинский спирт
image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство
image
Прививка от шарлатана: почему больные раком - любимая добыча мошенников

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Чем опасны искусственные подсластители
image
Что такое Цигун и как он помогает улучшить качества жизни
image
Учёные выяснили, как работает мозг гениев
image
Зашли в тупик? Учёные обнаружили интересный способ решения сложных задач
image
Учёные обнаружили неожиданный фактор риска сердечных заболеваний
image
Физиотерапевт объяснил, почему нельзя спать на двух подушках
image
Клетчатка против стресса: почему правильное питание важно для нервов
image
Как и когда лучше пить протеин, чтобы росли мышцы: рекомендации эксперта
image
Остеопороз шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение
image
Тревога и раздражение: названы тревожные признаки зависимости от телефона
image
Стоматолог рассказал, как зима влияет на здоровье зубов
image
Обморок и потеря сознания
image
Терапевт рассказала, почему болит горло
image
Всего одна специя — и уровень глюкозы под контролем, а память на высоте
image
Ишемическая болезнь сердца — что это за диагноз? Рекомендации врача по лечению и профилактике
image
Эксперт объяснил, как качественное сливочное масло отличить от подделки

Новости

image
Хирурги больницы в Черноголовке провели пациенту успешную пересадку кожи на руке
image
Более 300 пациентов продлили рецепты на льготные лекарства с помощью робота Светлана с начала года
image
Мужчину весом 45 килограммов люберецкие хирурги спасли от голодной смерти
image
На пути к инновациям в медицине: интервью генерального директора сети клиник «Будь Здоров» на Radio Mediametrics
image
В США одобрен датопотамаб дерукстекан компаний AstraZeneca и Daiichi Sankyo для применения у пациентов, ранее получавших лечение по поводу метастатического HR-положительного HER2-отрицательного рака молочной железы
image
Фонд «Врачебное братство»: помощь врачам в январе 2025 года
image
Почти 1,5 тыс. жителей прошли бесплатный онкоскрининг в прошедшую субботу в Подмосковье
image
Участники проекта «Активный гражданин» выберут начинку для масленичных блинов
image
В столичной больнице спасли пациентку с редкой аденомой паращитовидной железы
image
Количество роботических операций в Москве за год выросло почти вдвое — Собянин
image
Маленькая косатка, полосатые сказки. Книги для чтения с детьми
image
Фонд развития промышленности поддержал «Фармасинтез» на 1 млрд рублей
image
По программе ВЗН закупят девять препаратов
image
Минздрав оптимизирует подготовку документов в ординатуре
image
Рост продаж препаратов на основе семаглутида у Novo Nordisk составил 72%
image
С начала года в Подмосковье заработало 8 единиц тяжелой медтехники

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница