Как защитить ребенка от постоянных простуд: советы педиатра

image

03.12.2024 6967

Дети подвержены простудным заболеваниям, особенно в осенне-зимний период. Однако есть способы, которые позволяют уменьшить частоту заболеваний и укрепить иммунитет ребенка. О них «Газете.Ru» рассказала педиатр «СМ-Клиника» для детей Виктория Кострицкая.

Во-первых, по ее словам, это здоровое питание. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. В ежедневном меню должны быть свежие овощи, фрукты (витамин С: цитрусовые, киви, клубника), белковые продукты (мясо, рыба, бобовые), а также полезные жиры (орехи, авокадо, рыбий жир, яичный желток ), орехи, семена. Это обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами.

«Не менее важен и режим дня ребенка. Установите строгий режим сна и бодрствования. Дети должны спать не менее 10-12 часов в сутки. Недостаток сна ослабляет иммунную систему и делает ребенка более восприимчивым к инфекциям», — добавила педиатр.

Также она обратила внимание, что иммунитет укрепляют регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, активные игры и занятия спортом.

«Обязательно научите ребенка правильной гигиене: регулярно мыть руки с мылом, особенно после улицы и перед едой; избегать касания лица, особенно глаз, носа и рта; использовать индивидуальные полотенца и другие предметы личной гигиены», — подчеркнула специалист.

Кроме того, по ее словам, необходимо регулярно проветривать комнаты, особенно в период эпидемий. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов и бактерий в помещении.

Также педиатр посоветовала следить за графиком прививок. Вакцинация защищает от ряда опасных инфекций и помогает снизить риск осложнений при заболевании.

«Закаливание укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к холодам. Постепенно приучайте ребенка к прохладным душам и контрастным процедурам. Начинайте с теплой воды, постепенно понижая температуру, постепенно увеличивайте время и интенсивность процедур», — добавила она.

Важно также избегать контактов с больными людьми, особенно в периоды вспышек инфекций. Если в семье кто-то заболел, необходимо постараться минимизировать контакты больного с ребенком. Минимизируйте использование общественного транспорта, игровых комнат, мест массового скопления людей в осенне-зимний период.

Кроме того, как обратила внимание врач, важно следить за тем, чтобы ребенок пил достаточное количество воды. Питье помогает поддерживать водный баланс

«Стресс и негативные эмоции ослабляют иммунитет. Создайте для ребенка благоприятную эмоциональную обстановку, проводите больше времени вместе, играйте и развивайте его творческие способности», — подчеркнула специалист.

Также она посоветовала принимать витамин Д, но только после консультации с врачом. Он назначается всем детям с рождения в профилактической дозировке и помогает иммунитету бороться с инфекциями. В осенне-зимний период его следует принимать ежедневно.

«Эти простые, но эффективные меры помогут укрепить иммунитет вашего ребенка и сделать его более устойчивым к болезням. Заботьтесь о здоровье своих детей и следуйте рекомендациям специалистов. Если же ваш ребенок часто болеет, обратитесь к педиатру для более детального обследования и индивидуальных рекомендаций», — резюмировала врач.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Эндокринолог рассказала, чтобы двигаться больше, надо стать «жаворонком»
image
Почему опасно пить фильтрованную водопроводную воду: мнение специалиста
image
Сомнолог рассказал, чем опасен хронический недосып
image
Почему солнечные лучи опасны для организма: мнение специалиста
image
Врач рассказала, что добавки для иммунитета нельзя принимать бесконтрольно
image
Эндокринолог перечислила полезные для сердца растительные масла
image
Хирург рассказала, что нельзя делать бесшовную пластику на животе
image
Врач ответил, как побороть слабость из-за падения атмосферного давления
image
Неожиданное открытие ученых: искреннее прощение может изменить наши воспоминания
image
Причины низкого давления у женщин и мужчин
image
Почему летом обостряются заболевания ЖКТ, рассказал врач
image
Мята: полезные свойства и варианты применения
image
Названы скрытые симптомы наличия паразитов в организме
image
Как отдохнуть на 100%: психолог раскрыл секреты качественного отпуска
image
Поцарапанные контейнеры для еды нельзя использовать, предупредил врач
image
Чай матча с молоком - польза или вред?

Новости

image
ЦРПТ анонсировал изменения в системе МДЛП
image
Росздравнадзор предложил вносить в систему данные об ошибках медизделий с ИИ
image
ВОЗ заявила об отсутствии доказательств вреда от ртутьсодержащего консерванта в вакцинах
image
Минпромторг разработал правила мониторинга происхождения лекарств
image
Минтруд обновит страховые тарифы на профзаболевания для организаций
image
Россияне стали лучше относиться к покупке лекарств на маркетплейсах
image
«Ингосстрах» открыл в Усть-Лабинске одну из самых инновационных клиник на юге России
image
Инвестировать в здоровье осознанно, а не «обслуживать» болезни – основа здорового будущего
image
Легких ног и крепкого здоровья: когда поможет врач-подолог
image
Подмосковные врачи почти 5 часов спасали женщину с тяжелыми травмами после ДТП
image
С начала года подмосковные неонатологи спасли почти 1,7 тыс. новорожденных с низкой и экстремально низкой массой тела
image
Подмосковные врачи спасли девушку с отеком Квинке, развившегося из-за укуса шмеля
image
Почти 425 тыс. жителей Подмосковья прошли репродуктивную диспансеризацию
image
Почти 3 тыс. выпускников завершили обучение в Московском областном медколледже
image
Мэр Москвы: В Нагорном районе обновлены все поликлиники
image
Правительство продлило эксперимент по прослеживаемости фармсубстанций

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница