Как защитить ребенка от постоянных простуд: советы педиатра

image

03.12.2024 6988

Дети подвержены простудным заболеваниям, особенно в осенне-зимний период. Однако есть способы, которые позволяют уменьшить частоту заболеваний и укрепить иммунитет ребенка. О них «Газете.Ru» рассказала педиатр «СМ-Клиника» для детей Виктория Кострицкая.

Во-первых, по ее словам, это здоровое питание. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. В ежедневном меню должны быть свежие овощи, фрукты (витамин С: цитрусовые, киви, клубника), белковые продукты (мясо, рыба, бобовые), а также полезные жиры (орехи, авокадо, рыбий жир, яичный желток ), орехи, семена. Это обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами.

«Не менее важен и режим дня ребенка. Установите строгий режим сна и бодрствования. Дети должны спать не менее 10-12 часов в сутки. Недостаток сна ослабляет иммунную систему и делает ребенка более восприимчивым к инфекциям», — добавила педиатр.

Также она обратила внимание, что иммунитет укрепляют регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, активные игры и занятия спортом.

«Обязательно научите ребенка правильной гигиене: регулярно мыть руки с мылом, особенно после улицы и перед едой; избегать касания лица, особенно глаз, носа и рта; использовать индивидуальные полотенца и другие предметы личной гигиены», — подчеркнула специалист.

Кроме того, по ее словам, необходимо регулярно проветривать комнаты, особенно в период эпидемий. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов и бактерий в помещении.

Также педиатр посоветовала следить за графиком прививок. Вакцинация защищает от ряда опасных инфекций и помогает снизить риск осложнений при заболевании.

«Закаливание укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к холодам. Постепенно приучайте ребенка к прохладным душам и контрастным процедурам. Начинайте с теплой воды, постепенно понижая температуру, постепенно увеличивайте время и интенсивность процедур», — добавила она.

Важно также избегать контактов с больными людьми, особенно в периоды вспышек инфекций. Если в семье кто-то заболел, необходимо постараться минимизировать контакты больного с ребенком. Минимизируйте использование общественного транспорта, игровых комнат, мест массового скопления людей в осенне-зимний период.

Кроме того, как обратила внимание врач, важно следить за тем, чтобы ребенок пил достаточное количество воды. Питье помогает поддерживать водный баланс

«Стресс и негативные эмоции ослабляют иммунитет. Создайте для ребенка благоприятную эмоциональную обстановку, проводите больше времени вместе, играйте и развивайте его творческие способности», — подчеркнула специалист.

Также она посоветовала принимать витамин Д, но только после консультации с врачом. Он назначается всем детям с рождения в профилактической дозировке и помогает иммунитету бороться с инфекциями. В осенне-зимний период его следует принимать ежедневно.

«Эти простые, но эффективные меры помогут укрепить иммунитет вашего ребенка и сделать его более устойчивым к болезням. Заботьтесь о здоровье своих детей и следуйте рекомендациям специалистов. Если же ваш ребенок часто болеет, обратитесь к педиатру для более детального обследования и индивидуальных рекомендаций», — резюмировала врач.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Терапевт рассказала, что однообразное питание снижает иммунитет
image
Врач рассказала, что у женщин после 40 лет увеличивается риск развития гипотиреоза
image
Как защититься от ос: рекомендации специалиста
image
Косметолог назвала средства для борьбы с подростковыми угрями
image
Психолог рассказала, почему шоколад делает людей счастливее
image
Как позаботиться о сердце в жару: рекомендации кардиолога
image
Врач рассказала, что делать после контакта с борщевиком
image
Почему летом чаще болит голова: мнение специалиста
image
Врач рассказала, что лучше не нагружать мозг ускоренным видео
image
Хирург рассказал, нужно ли удалять «сосудистые звездочки» на ногах
image
Врач перечислила пять способов, которые помогают прорезаться зубам у ребенка
image
Почему кола увеличивает риск образования камней в почках: мнение специалиста
image
Врач рассказала, почему опасно загорать с мокрыми волосами
image
Целебная сила морской воды
image
Врач Уланкина рассказала, чем опасны атмосферные колебания для астматиков
image
Ортодонт рассказала о противопоказаниях к брекетам

Новости

image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году
image
В Сергиевом Посаде после ремонта открылась амбулатория
image
Кабинет врача общей практики открылся в Ногинске
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, который на рыболовный воблер "поймал" собственное лицо
image
Московской службе онкопсихологов исполняется два года
image
ЦРПТ анонсировал изменения в системе МДЛП
image
Росздравнадзор предложил вносить в систему данные об ошибках медизделий с ИИ
image
ВОЗ заявила об отсутствии доказательств вреда от ртутьсодержащего консерванта в вакцинах
image
Минпромторг разработал правила мониторинга происхождения лекарств
image
Минтруд обновит страховые тарифы на профзаболевания для организаций
image
Россияне стали лучше относиться к покупке лекарств на маркетплейсах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница