Спастись от ОРВИ — просто и вкусно: топ продуктов, с помощью которых вы не будете болеть осенью

image

22.09.2024 1960

Осень предвещает резкие перепады температуры, уменьшение солнечного света и сырость, и именно в этот период наш организм больше всего подвержен обострениям хронических заболеваний и простудам. Кроме того, активизируются сезонные ОРВИ и гриппы. Какие продукты при постоянном употреблении могут от них защитить, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала врач-терапевт Видновской больницы Яна Шмелева.

Чтобы обезопасить себя от сезонных инфекций, по словам эксперта, важно употреблять в пищу продукты, в которых будет достаточное количество витаминов и микроэлементов, так как они помогают бороться организму с вирусами и в целом повышают его способность сопротивляться вредоносным воздействиям.

«Стоит отметить, что нет какого-то одного конкретного продукта, который обязательно стоит есть только осенью. Важнее то, какие витамины в принципе в дефиците у нас в осенний период, и надо стараться употреблять продукты с их содержанием. Конечно, самый такой основной — это витамин С, так как он стимулирует способность иммунных клеток уничтожать вирусы и бактерии», — пояснила врач интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

Шмелева напомнила, что витамин С разрушается при нагревании, заморозке и консервировании. Его источниками служат не только цитрусовые, но также киви, манго, чеснок, щавель, петрушка, капуста, перец и шиповник.

Также, продолжила она, в отсутствии солнечного света необходим витамин D. Он играет важную роль в синтезе костной ткани и регулирует работу врожденного иммунитета.

«Главный источник витамина D — это солнечный свет. Поэтому в осенний период требуется дополнительное употребление продуктов, в которых он содержится. Это рыба, молочные продукты, яичные желтки. Также осенью необходим витамин А, так как он поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек, которые являются первыми защитниками, барьерами против проникновения инфекции», — пояснила терапевт.

Витамин А содержится в картофеле, моркови, шпинате и тыкве. Также, по словам Шмелевой, необходимы витамины В6 и Е.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
Торгующая фальсификатом и контрафактом аптека продолжит работу
image
ВОЗ предупредила о вспышке смертоносного вируса страшнее чумы
image
Принципы контроля за рынком лекарств перенесут на рынок БАД
image
В Москве хотят начать торговать лекарствами через вендинговые аппараты
image
От кого будет защищать пациентов здравоохранная прокуратура?
image
В окрестностях поликлиник и больниц введут “сухой закон”
image
Московская область уберет часть мигрантов из поликлиник и больниц
image
Правительство разрешило конфисковывать медоборудование и лекарства

Медицинский видеолекторий

image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет
image
Синдром дырявого кишечника

PROздоровье

image
Врач Кардашова перечислила способы быстро успокоить воспаленный желудок
image
Родителям рассказали, с какого возраста детям можно давать рыбные консервы
image
Терапевт рассказала, в каком возрасте чаще всего начинается мигрень
image
«Природный шедевр»: врач-эндокринолог рассказала о пользе куриного яйца
image
Врач Антонов пояснил, кому нельзя делать имплантацию зубов
image
Врач о том, как пересол вредит ЖКТ
image
Эксперт рассказал, как избежать болезни Альцгеймера
image
Гастроэнтеролог Дианова назвала продукты, вызывающие изжогу
image
Невролог раскрыл, как избавиться от головной боли после пробуждения
image
Диетолог развеяла известные мифы о лишнем весе
image
Врач объяснила, почему люди могут просыпаться ночью в одно и то же время
image
Названы лучшие продукты для борьбы с пигментацией
image
Безопасно ли постоянно носить очки?
image
Часто путают с ОРВИ: как взрослые болеют коклюшем
image
От изжоги до реанимации и летального исхода один шаг: продукт, которым нельзя «тушить» пожар в желудке
image
В поликлиниках и центрах здоровья будут лечить ожирение по семейному принципу

Новости

image
Минздрав предложил вручать правительственные премии за технологии разработки лекарств
image
Минздрав рекомендовал добавить побочное действие в инструкцию цефтриаксона
image
Минздрав предложил еще один индикатор риска при обращении медизделий
image
Общая выручка аптек за восемь месяцев выросла на 16%
image
«Право на здоровье»: соблюдение клинических рекомендаций должно быть основанием для оказания медицинской помощи по ОМС
image
Еще один ФАП заработал в Подмосковье после ремонта
image
Нарколог рассказал, как алкоголь меняет личность человека
image
От фитрока до йоги: на Северном и Южном речных вокзалах начались занятия проекта «Спортивные выходные»
image
Долгопрудненские врачи рассказали, почему не стоит чесать в ухе спичкой
image
В Подмосковье вакцинацию от гриппа прошли уже более 600 тыс. детей
image
Пресс-конференция Всероссийского общества орфанных заболеваний на тему "Опыт регионов в обеспечении преемственности терапии выпускников Фонда "Круг добра"
image
Современное оборудование для спасения новорожденных поступило в подмосковные медорганизации
image
ФАС предложила изменить расчет начальной цены контракта
image
Производители аналога «Оземпика» стали лидерами по приросту в онлайн-продажах
image
Министр сельского хозяйства сообщила о росте производства ветвакцин
image
Минпромторг продлил упрощенный порядок декларирования ряда товаров аптечного ассортимента

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница