Правда ли, что зеленый чай помогает сжигать жир на животе?

18.07.2024 9955

Зеленый чай считается более полезным для здоровья напитком, чем черный. Многие считают, что именно зеленый чай стимулирует сжигание жира, особенно в так называемых «проблемных зонах» — на бедрах у женщин и на животе у мужчин. Так ли это? Разбирался aif.ru.

Чем полезен зеленый чай?

На Востоке этому напитку с древних времен приписывали почти магические свойства. Но и современная медицина оценила зеленый чай: он снижает вес, помогает выводить токсины и не стареть. Дело в том, что он содержит антиоксиданты, которые действительно борются со свободными радикалами, которые попадают в наш организм из окружающей среды (например, через выхлопной газ, табак или алкоголь) и наносят существенный вред — разрушают и старят клетки. И если пить зеленый чай ежедневно, то риски для здоровья сокращаются благодаря большому количеству полезных полифенолов и флавоноидов.

А еще швейцарские ученые провели исследование и доказали, что экстракты зеленого чая улучшают работу мозга.

Но есть и противопоказания. Например, не стоит пить зеленый чай тем, у кого дефицит железа и есть, например, анемия. Доказано, что зеленый чай препятствует усвоению железа. А еще, как оказалось, антиоксиданты из чая не будут работать как надо, если этим напитком запивать продукты с высоким содержанием железа — мясо, зеленые овощи, свеклу и бобовые.

Правда ли, что зеленый чай помогает сжигать жир на животе?

Многие исследования показывают, что зеленый чай играет важную роль в сжигании жира, а именно: он способствует сжиганию существующей жировой ткани и стимулирует преобразование энергии пищи в тепло тела. То есть после употребления зеленого чая у вас повышается скорость обмена веществ и сжигаются дополнительные калории.

Горькие вещества зеленого чая, катехины, также способствуют выделению тепла и окислению жиров в организме.

Доктор Судатхип Саетан из Университета штата Пенсильвания в США в ходе 16-недельного исследования обнаружили, что употребление зеленого чая вместе с регулярными беговыми тренировками помогает уменьшить количество жира на животе почти на 37%.

Исследование Шантре и Лайрона показало, что употребление зеленого чая уменьшило вес участников на 4,6% и объем их талии на 4,48% уже через три месяца.

Источник : Ссылка