Омолаживает, но не всех: врач из Подмосковья раскрыла риски популярной диеты

image

30.05.2024 1355

Модный сейчас режим интервального голодания, с помощью которого многие пытаются похудеть, может принести не только пользу, но и вред. Об этом предупредила врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Яна Шмелева.

Она уточнила, что такая диета предполагает чередование периодов приема пищи и голодания.

«Такой способ обычно используют те, кто хочет похудеть, но не желает отказываться от любимой еды. Есть различные вариации интервального голодания», – заявила врач в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.

Самая распространенная схема:16 часов голодания и 8 часов для приема пищи. Придерживаться такого режима, по словам специалиста, достаточно просто, потому что половина времени приходится на сон.

«Есть режим, в котором 18 часов голодания и 6 часов приема пищи. Он подойдет тем, кто уже какое-то время следует принципам этой диеты. Есть схема голодания 5-2. Он предполагает 5 дней питания, а 2 дня – либо полное исключение пищи, либо рацион не превышает 500 килокалорий», – добавила Шмелева.

Врач подчеркнула, что речь идет не только об эффективном способе снизить вес, ведь голодание замедляет процессы старения и снижает уровень окислительного стресса.

«Благодаря этому увеличивается продолжительность жизни. Уменьшаются воспаления, являющиеся основным фактором многих хронических заболеваний. Улучшается чувствительность к инсулину, что снижает риск возникновения диабета второго типа», – пояснила терапевт.

Кроме того, таким способом можно поддерживать нормальную микрофлору кишечника, снизить стресс, ускорить обмен веществ. Жировые отложения станут активно перерабатываться в энергию.

«Активизируется работа мозга, нормализуется сахар и холестерин. Увеличивается выносливость, так как уходит жир при сохранении мышечной массы. В норму приходит артериальное давление, улучшается иммунитет», – пояснила врач.

Но к практике интервального голодания необходимо правильно подготовиться. Накануне перед началом диеты, отметила собеседница, стоит исключить из рациона соленую и жареную пищу, а также мучное, консервы и полуфабрикаты.

«Кроме того, для такой диеты существуют противопоказания: анемия, беременность, грудное вскармливание, расстройства пищевого поведения, такие как булимия, анорексия, желчнокаменная болезнь, дефицит витаминов и минералов в организме, возраст до 18 лет, дефицит массы тела, заболевание щитовидной железы и сахарный диабет первого типа», – подытожила терапевт.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
Сексуально неустроенные: с кем россияне обсуждают деликатные проблемы
image
На БАД вводят рецепты
image
Россиян защитят от подделок презервативов с помощью маркировки
image
В новый нацпроект “Семья” добавят программу по молочным кухням
image
Прослушивание разговоров врачей с пациентами без их согласия признали законным
image
Родители пожаловались в Генпрокуратуру на нарушение конституционных прав непривитых детей
image
Как вернуть деньги за билеты, если поездка не состоялась из-за болезни пассажира или его близкого родственника?
image
Почему Минздраву не дают запретить продажу “вкусных” вейпов

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Эксперты рассказали, как пожилым людям защититься от падений
image
Томатный сок снижает риск развития болезней сердца, установили ученые
image
Сколько шагов в день нужно ходить во время беременности — мнение врачей
image
Дерматолог развенчала мифы о солнцезащитной косметике
image
Можно ли детям пить квас?
image
Диетолог раскрыла причины резкого падения уровня сахара в крови
image
Косметолог назвала продукты, без которых кожа преждевременно стареет
image
Можно ли беременным летать на поздних сроках — отвечает врач
image
Врач объяснила, из каких съедобных грибов не стоит варить суп
image
Назван идеальный промежуток времени между приемами пищи
image
Почему укачивает в машине и что делать, если ребенка тошнит
image
Эксперт рассказал, для чего нужны генетические чек-апы
image
Врач назвал правила загара, которые многие игнорируют
image
Россиянам рассказали, какая диета защищает сразу от рака, деменции, инфаркта и инсульта
image
Две чашки кофе в день могут снизить риск летального исхода, выяснили ученые
image
Диетолог раскрыла полезные свойства деликатесных трубачей

Новости

image
Правительство ограничило сроки действия обязательных требований из «белого списка»
image
«Круг добра» включил в перечень закупок препараты для лечения муковисцидоза и болезни Помпе
image
RNC Pharma опубликовала данные по розничному рынку ветпрепаратов за четыре месяца
image
С днем медицинского работника!
image
В 37 парках Подмосковья можно будет проверить своё здоровье в эти выходные
image
Одной крови: как городские некоммерческие организации развивают донорское движение
image
Видновские врачи спасли мужчину, упавшего с 13-го этажа
image
Москвичи ответят на вопросы о столичной медицине в проекте «Активный гражданин»
image
Более 150 выездных акций провел Московский областной центр крови с начала года
image
Около двух тысяч экскурсий на предприятия города посетили ученики предпрофессиональных классов
image
Почти 100 тысяч москвичей стали донорами крови в прошлом году
image
Работу нейросетей ускорили для моделирования молекул лекарств
image
Разработана методика экологичного синтеза жаропонижающих препаратов
image
Инфекционист Неронов: на пляже лучше вообще ничего не есть
image
Минздрав намерен обновить перечень профессиональных заболеваний
image
Вакцина «Конвасэл» получила постоянное регистрационное удостоверение

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница