Трихолог поделилась лайфхаками, как сохранить длинные волосы в старости

image

21.05.2024 1638

Существует стереотип, что женщины в возрасте должны носить только короткую стрижку, подходящую им «по статусу». Происхождение стереотипа во многом связано с тем, что в зрелом возрасте волосы медленнее растут, изрядно выпадают, становятся ломкими и теряют пигмент. Можно ли сохранить волосы в старости, «Газете.Ru» рассказала Анна Аверкина, трихолог бренда витаминов Biofoods.

По словам эксперта, волос состоит на 80-90% из кератина — белка, построенного из аминокислот. Однако с возрастом интенсивность белкового синтеза снижается, и его естественная выработка идет на спад. Также организм медленнее вырабатывает эластин и меланин, отвечающие за упругость и пигментацию волос. Таким образом, волосы становятся ломкими, выпадают, и седина появляется не только в прикорневой зоне.

«Ключевое значение в строении волоса, помимо белка, занимает коллаген. Возрастное отвердевание коллагена повышает жесткость корней и препятствует микроциркуляции крови в волосяную луковицу. С каждым годом процесс усугубляется, волосы медленнее растут и становятся тонкими и ломкими», — добавила трихолог.

Врач поделилась несколькими советами, как сохранить красивые волосы в старости. Первый из них — питание.

«Для роста волос необходим белок. Если его недостаточно, процесс старения ускоряется. Аминокислоты для строительства белков возможно получить из питания. С возрастом потребность в полезных продуктах увеличивается. Стоит помнить, что аминокислотный состав животных протеинов выше, чем растительных. Например, в молочном белке мяса и яиц доля этих соединений — 44 %, в рыбе — 38 %. В пророщенной пшенице, орехах и бобовых — до 15 % суточной нормы белка. Гречка, овсянка, грибы и ягоды также включают нужные организму белковые соединения. Значимо, что водный баланс также напрямую влияет на красоту и упругость шевелюры. Это связано с тем, что волос на 15 % состоит из воды. Без достаточного количества жидкости фолликулы истощаются, и волосы начинают выпадать», — объяснила эксперт.

Второй совет — пищевые добавки. В зрелом возрасте труднее, чем в молодости, получать из питания необходимый для организма комплекс витаминов и минералов. Это связано с тем, что усвояемость организмом полезных веществ становится ниже. Гиповитаминоз опасен нарушением состояния кожи, волос и другими серьезными осложнениями. Чтобы сохранить здоровье, в том числе и волос, стоит включить в рацион необходимые пищевые добавки, БАДы, содержащие группы витаминов.

«При выборе пищевых добавок из коллагена стоит обращать внимание на низкомолекулярный морской трипептидный коллаген. Это самая эффективная форма коллагена, существующая в мире. Чтобы коллаген усвоился, важно принимать его вместе с витамином С, цинком, медью и антиоксидантами. Водорастворимый витамин группы В — В7 — помогает вырабатывать кератин, необходимый для здоровья кожного покрова, ногтевых пластин и волосяных луковиц. Витамин B7 поддерживает увлажнение и эластичность кожи, ускоряет образование эластина и коллагена, омолаживает. Также этот витамин укрепляет волосяные фолликулы, стимулирует рост, улучшает структуру волос, придает им гладкость и блеск. Таким образом, при регулярном приеме биотина секущиеся кончики и тусклость волос исчезают, а локоны становятся длиннее и гуще», — рассказала специалист.

Помимо этого, с возрастом в организме часто наблюдается недостаток витаминов А и Е. Иногда дефицит этих витаминов приводит к выпадению волос вместе с волосяной луковицей. В витамине А содержится белок строения волос — кератин. Витамин Е стимулирует обновление клеток, рост волос, а также укрепляет волосяную структуру. Ретинол и витамин Е сохраняют кератин и защищают волосы от негативных внешних факторов окружающей среды.

«Спирулина — водоросль сине-зеленого цвета, содержащая белок и микроэлементы. Спирулина богата антиоксидантами, противодействующими повреждению и гибели клеток в связи с окислением — естественным процессом в жизни клетки. Важно, что водоросль способна поддерживать нормальный уровень сахара в крови, что предотвращает выпадение волос. Также спирулина замедляет появление седины и за счет высокого содержания пигментов маскирует имеющуюся седину, способствует нормализации выработки кожного сала, успокаивает кожу головы и придает волосам блеск», — отметила Аверкина.

Третий совет — обратить внимание на образ жизни и уход. Так, в зрелом возрасте снижается мышечная активность и нередко сбивается режим дня. Недосып и атрофия мышц негативно влияют на кожу, в том числе кожу головы, а также ногти и волосы. Зрелым людям необходимо чаще гулять и ответственно относиться к своему дневному распорядку.

«Нередко с возрастом женщины перестают уделять должное внимание базовому уходу за волосами: окрашивание средствами на базе аммиака в домашних условиях, низкокачественный шампунь и отсутствие кондиционера повышают ломкость и выпадение волос. В любом возрасте важно не забывать, что красоту нужно поддерживать и относиться к уходу за своей кожей и волосами с необходимым рвением», — резюмировала трихолог.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Прозерин р-р д/и 0.5мг/мл 1мл амп  №10

Пространство дискуссий

image
Сексуально неустроенные: с кем россияне обсуждают деликатные проблемы
image
На БАД вводят рецепты
image
Россиян защитят от подделок презервативов с помощью маркировки
image
В новый нацпроект “Семья” добавят программу по молочным кухням
image
Прослушивание разговоров врачей с пациентами без их согласия признали законным
image
Родители пожаловались в Генпрокуратуру на нарушение конституционных прав непривитых детей
image
Как вернуть деньги за билеты, если поездка не состоялась из-за болезни пассажира или его близкого родственника?
image
Почему Минздраву не дают запретить продажу “вкусных” вейпов

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Родинки — что, когда и как проверять?
image
Онколог Юссеф раскрыл 5 самых распространенных причин рака кишечника у молодых
image
«Не обойтись»: стоматолог назвала главные показания для установки брекетов
image
Массовое отравление водой в Дагестане: что произошло и как не подхватить инфекцию в период вспышки
image
Как сахарный диабет влияет на почки?
image
Железо — как проснулись, кальций — на ночь: в какое время принимать витамины и минералы
image
«Редчайший обитатель моря»: названо неожиданное полезное свойство кальмаров
image
Инсулинорезистентность — этап, когда еще можно отменить сахарный диабет
image
«Не бойся, это же белок»: врач Кутушов объяснил, что будет, если съесть фрукт с червяком
image
Врач назвал шум в ушах симптомом опасных заболеваний
image
Причины и признаки заболеваний печени — проверьте себя
image
Симптомы появляются рано, но их часто игнорируют: 7 признаков рака носоглотки и гортани
image
Хирург назвал популярное блюдо, способное заразить человека паразитами
image
Ученые выяснили, как солнечное излучение влияет на микробиологии кожи
image
Иммунолог рассказала, почему детские смеси никогда не заменят грудное молоко
image
Врач рассказала, кому лучше не увлекаться квасом

Новости

image
Москвичи ответят на вопросы о столичной медицине в проекте «Активный гражданин»
image
Более 150 выездных акций провел Московский областной центр крови с начала года
image
Около двух тысяч экскурсий на предприятия города посетили ученики предпрофессиональных классов
image
Почти 100 тысяч москвичей стали донорами крови в прошлом году
image
Работу нейросетей ускорили для моделирования молекул лекарств
image
Разработана методика экологичного синтеза жаропонижающих препаратов
image
Инфекционист Неронов: на пляже лучше вообще ничего не есть
image
Минздрав намерен обновить перечень профессиональных заболеваний
image
Вакцина «Конвасэл» получила постоянное регистрационное удостоверение
image
Moderna представила данные КИ комбинированной мРНК-вакцины от гриппа и COVID-19
image
Опыт ОЭЗ в Дубне изучает Ташкентская область
image
С начала года в Подмосковье маммографию по самозаписи прошли более 8 тыс. женщин
image
Более 2,8 тыс. студентов поступят в этом году в Московский областной медицинский колледж №1
image
Врачи Видновского перинатального центра спасли новорожденную весом 590 г
image
Нарколог рассказал, как не спиться во время отпуска
image
В поликлиниках Москвы открыли 220 комнат психологической разгрузки для медицинского персонала

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница