Гериатр назвала способы сохранить здоровье в пожилом возрасте

image

08.11.2023 1956

Как продлить себе жизнь? Что делать, чтобы сохранить здоровье надолго? Что должно встревожить родственников пожилого человека? Об этом chel.aif.ru рассказала начальник челябинского госпиталя ветеранов войн, главный гериатр региона Татьяна Василенко.

«Перестаньте всё делать за них»

«В начале 2000-х средняя продолжительность жизни составляла 65 лет, — говорит Татьяна Василенко. — По сути, это еще не пожилой возраст. С развитием медицины, прогресса, науки люди стали жить дольше. Так что старение — это не проблема, а прежде всего достижение нашей цивилизации. Сегодня много внимания уделяется здоровому образу жизни, правильному питанию, физическим нагрузкам. К тому же всё автоматизировано, человечеству стало гораздо легче вести быт».

Сегодня некоторые люди доживают до 102-103 лет. По словам специалиста, шанс встретить столетний юбилей имеют те, кто когнитивно сохранен, автономен, то есть сам себя обслуживает, самостоятельно передвигается, социально активен. Доказано также, что долгожители — это люди, которые не переносили тяжёлых сосудистых заболеваний, инсультов, инфарктов, не страдают онкологией.

«Тема продления жизни волновала человека всегда, — говорит Татьяна Василенко. — Задачи гериатрии — увеличивать отрезок здоровой жизни в старшем возрасте. Но главный секрет продления жизни прост — не укорачивать её. Это мысль не моя, её озвучил австрийский учёный Эрнст Фейхтерслебен. И я в принципе не скажу ничего нового, все знают, какие факторы укорачивают жизнь: курение, чрезмерное употребление алкоголя, гиподинамия, ожирение, отсутствие стрессоустойчивости. Человек сам должен быть замотивирован прожить как можно дольше. Главное, чтобы он себя дольше обслуживал и был активен».

Врач отмечает: важно, чтобы человек, вышедший на пенсию, сохранил ритм жизни, не лежал целыми днями в постели у телевизора.

«Должна сохраняться активность домашней жизни — вымыть посуду, подмести пол, погладить белье, приготовить еду. Не надо окружать чрезмерной заботой своих пожилых родственников, ни в коем случае не делайте всё за них! Да, можно сходить в магазин, принести полную сумку продуктов, например, или оплатить им „коммуналку“, но не более того. Ведение быта — один из факторов продления жизни!» — подчеркнула Татьяна Василенко.


Тревожные звоночки

Всех пациентов старше 75 лет гериатры делят в первую очередь на хрупких и здоровых. Хрупкие — это те, у которых выявляется старческая астения, которая неизбежно ведёт к деменции и потере способности самообслуживания. Увы, страдают астенией 45% пожилых.

«У нас есть специальный скрининговый опросник, с помощью которого мы выявляем старческую астению, — говорит врач. — Ответы предполагаются простые — „Да“ или „Нет“. И если „Да“ больше, чем „Нет“, то пора показаться гериатру. Наличие астении способствует дальнейшему старению организма. Мы лечим астению и даже получаем хороший эффект. Для этого нужны препараты, улучшающие работу мозга, контроль артериального давления, глюкозы в крови, холестерина. Гипертоникам со старческой астенией нельзя резко снижать артериальное давление, не нужно стремиться к 120, это может быть даже 130 или 140. То же самое с показателями глюкозы: 5.3 для диабетиков с астенией маловато, лучше ближе к 7. Люди, способные гулять, должны каждый день проходить 3-5 км: свежий воздух и движение — это важный фактор, который приостанавливает нарушения когнитивной функции. Не менее важны правильное питание, достаточное количество белка, ежегодный комплексный осмотр врача гериатра и диспансерное наблюдение».

Ошибаются те, кто уверен, что деменция и болезнь Альцгеймера — одно и то же. Болезнь Альцгеймера — это конкретное нейродегенеративное заболевание, а деменция — это широкий термин, включающий группу симптомов, возникающих в результате различных причин. Деменция может быть вызвана различными факторами, включая болезни сосудов, инсульты, травму головы нарушение обмена веществ, анемию.

«Если ваш пожилой родственник не может вспомнить имя актера, когда смотрит фильм, или куда он положил очки, — это просто возрастная забывчивость и это нормально! — успокоила гериатр. — Более того, если человек понимает, что у него что-то с памятью, медленнее стал запоминать, это не болезнь Альцгеймера! Болезнь Альцгеймера протекает исподволь, человек теряет как короткую память (вышел в коридор и забыл, что пошёл за тапочками), так и длительную (события прошлых лет). Такие пациенты становятся крайне медлительными, полностью потерянными в этой жизни. К сожалению, в 10% случаев болезнь может передаваться по наследству, но сейчас эту наследственность можно определить в институте геронтологии. Когда Альцгеймер уже развивается, профилактикой заниматься поздно. Нужен контроль со стороны родственников, лекарства, которые замедляют течение заболевания! Также развитие болезни могут провоцировать такие факторы, как сахарный диабет, злоупотребление алкоголем и табаком, ожирение, гиподинамия, ранее отключение от активной жизни. Быстрее всего в деменцию уходят люди малообразованные, которые мало занимались собой, и поздно выявляемые».

Кстати, раньше страдающих болезнью Альцгеймера было меньше, но это связано исключительно с тем, что сегодня выявляемость выше. Женщины страдают этим чаще, потому что они дольше живут. Мужчины живут в среднем на десять лет меньше.

«Если вы часто подавлены, то и дело пребываете в плохом настроении, впадаете в депрессии и тяжело переносите даже домашние неприятности, обратитесь к психологу или неврологу: депрессии — тоже верный путь к деменции, — предупредила эксперт. — Если ваш папа умер от инфаркта в 45, а мама — от внезапной смерти в 50, вы должны уже с 40 лет проходить диспансеризацию! Если в семье есть долгожители, может повезти и вам, но это не повод расслабляться».

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Терапевт рассказала, что однообразное питание снижает иммунитет
image
Врач рассказала, что у женщин после 40 лет увеличивается риск развития гипотиреоза
image
Как защититься от ос: рекомендации специалиста
image
Косметолог назвала средства для борьбы с подростковыми угрями
image
Психолог рассказала, почему шоколад делает людей счастливее
image
Как позаботиться о сердце в жару: рекомендации кардиолога
image
Врач рассказала, что делать после контакта с борщевиком
image
Почему летом чаще болит голова: мнение специалиста
image
Врач рассказала, что лучше не нагружать мозг ускоренным видео
image
Хирург рассказал, нужно ли удалять «сосудистые звездочки» на ногах
image
Врач перечислила пять способов, которые помогают прорезаться зубам у ребенка
image
Почему кола увеличивает риск образования камней в почках: мнение специалиста
image
Врач рассказала, почему опасно загорать с мокрыми волосами
image
Целебная сила морской воды
image
Врач Уланкина рассказала, чем опасны атмосферные колебания для астматиков
image
Ортодонт рассказала о противопоказаниях к брекетам

Новости

image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году
image
В Сергиевом Посаде после ремонта открылась амбулатория
image
Кабинет врача общей практики открылся в Ногинске
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, который на рыболовный воблер "поймал" собственное лицо
image
Московской службе онкопсихологов исполняется два года
image
ЦРПТ анонсировал изменения в системе МДЛП
image
Росздравнадзор предложил вносить в систему данные об ошибках медизделий с ИИ
image
ВОЗ заявила об отсутствии доказательств вреда от ртутьсодержащего консерванта в вакцинах
image
Минпромторг разработал правила мониторинга происхождения лекарств
image
Минтруд обновит страховые тарифы на профзаболевания для организаций
image
Россияне стали лучше относиться к покупке лекарств на маркетплейсах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница