Повседневные привычки, ускоряющие старение

image

08.06.2023 7348

Знаете ли вы, что старение кожи на 30% зависит от наследственности и на 70% — от образа жизни?

Есть много сладкого

Обычно чрезмерное употребление сахара и рафинированных углеводов связывают с рисками получить сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и обрести лишний вес. Что в свою очередь тоже влияет на внешность. Но кроме этого, глюкоза приводит к снижению синтеза эластина и коллагена, которые отвечают за упругость кожи. Если женщине не пересмотреть свои привычки — пить сладкий чай, съедать по плитке шоколада в день и утолять жажду лимонадом, то скоро можно будет заметить, что кожа стала тусклой, менее упругой, появились мелкие морщины.

 

Увлекаться диетами

Во-первых, низкокалорийное питание лишает организм нужного количества макро- и микроэлементов, которые нужны для поддержания здоровья. Например, для кожи важны витамины А, С, цинк, омега-3. На состоянии волос сказывается недостаток витаминов группы B, фолиевой и пантотеновой кислот.

Во-вторых, дефицит полезных веществ может повлечь за собой нарушения в работе многих систем организма, ускоряя старение клеток. Тогда о здоровой красоте говорить не приходится.

В-третьих, при большой потере веса уходит подкожно-жировая клетчатка, кожа становится тонкой, менее упругой.

И наконец, перепады веса приводят к дряблости кожи, «обвисанию», морщинам. Женщина выглядит старше своих лет.



Употреблять много соли

Если вы любите побаловать себя соленой рыбой или снэками, то срочно пересматривайте свои привычки. Соль вытягивает воду из клеток, человеку все время хочется пить, а затем проявляются отеки. Кстати, это касается не только соленых продуктов, но и в целом большого количества жидкости, выпитой перед сном. Избыток жидкости дает дополнительную нагрузку на организм, и отражается на лице — это и «мешки» под глазами, и одутловатость. Кроме того, частые отеки ускоряют проявление носогубных складок и опущение уголков рта, и лицо выглядит уставшим, осунувшимся.

 

Много загорать

Большинство женщин любят загорать, ходят в солярий. Красивый цвет кожи и витамин D, который вырабатывается  под действием солнечных лучей, — это одна сторона медали. А вторая сторона медали — фотостарение, следствие воздействия ультрафиолетового излучения. Кожа подвергается ему на протяжении всей жизни, причем в любое время года. Чем больше воздействия, тем быстрее появятся мелкие морщины, сосудистые звездочки, пигментные пятна. Кроме того, под солнечными лучами кожа теряет влагу, снижается ее упругость. Поэтому нужно постоянно использовать солнцезащитный крем и не забывать про увлажнение.

 

Жить в состоянии стресса

Стресс — это состояние организма, проявляющееся в эмоциональном и физическом перенапряжении. Оно может вызвать заболевания любых органов, но больше реакций появляется со стороны нейроэндокринной, иммунной, сосудистой систем. Как это отражается на красоте? При хронических стрессах адаптационные механизмы кожи слабеют, падает мышечный тонус, она выглядит тусклой, землистого цвета, появляются воспалительные процессы, отечность. Повышение уровня гормонов, который сопровождает нервное потрясение, провоцирует образование пигментации, потливости. Также нарушается водно-липидный баланс, из-за которого кожа выглядит обезвоженной и прозрачной.

 

Читать лежа

Перед сном многие любят полистать новостную ленту в соцсетях или почитать книгу. Чтение успокаивает, но делать это, лежа в постели, не советую. При таком положении тела перераспределяется нагрузка на отделы позвоночника и шеи, на коже появляются заломы. Если часто практиковать отдых на диване с телефоном, то морщин на шее и лице не избежать. А так как кожа на шее — тонкая, плохо поддается коррекции, но хорошо выдает возраст женщины, то проще отказаться от привычки.

 

Мало двигаться

В условиях мегаполиса необходимо поддерживать свою физическую активность. Регулярные занятия спортом положительно влияют на весь организм, и на кожу в частности, за счет ускорения обменных процессов, микроциркуляции крови. Ткани получают больше кислорода, кожа выглядит здоровой, румяной, уходит отечность. Есть исследования о том, что регулярные тренировки способны замедлить биологические часы на несколько лет.

 

Источник: ( https://www.parents.ru )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Терапевт рассказала, что однообразное питание снижает иммунитет
image
Врач рассказала, что у женщин после 40 лет увеличивается риск развития гипотиреоза
image
Как защититься от ос: рекомендации специалиста
image
Косметолог назвала средства для борьбы с подростковыми угрями
image
Психолог рассказала, почему шоколад делает людей счастливее
image
Как позаботиться о сердце в жару: рекомендации кардиолога
image
Врач рассказала, что делать после контакта с борщевиком
image
Почему летом чаще болит голова: мнение специалиста
image
Врач рассказала, что лучше не нагружать мозг ускоренным видео
image
Хирург рассказал, нужно ли удалять «сосудистые звездочки» на ногах
image
Врач перечислила пять способов, которые помогают прорезаться зубам у ребенка
image
Почему кола увеличивает риск образования камней в почках: мнение специалиста
image
Врач рассказала, почему опасно загорать с мокрыми волосами
image
Целебная сила морской воды
image
Врач Уланкина рассказала, чем опасны атмосферные колебания для астматиков
image
Ортодонт рассказала о противопоказаниях к брекетам

Новости

image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году
image
В Сергиевом Посаде после ремонта открылась амбулатория
image
Кабинет врача общей практики открылся в Ногинске
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка, который на рыболовный воблер "поймал" собственное лицо
image
Московской службе онкопсихологов исполняется два года
image
ЦРПТ анонсировал изменения в системе МДЛП
image
Росздравнадзор предложил вносить в систему данные об ошибках медизделий с ИИ
image
ВОЗ заявила об отсутствии доказательств вреда от ртутьсодержащего консерванта в вакцинах
image
Минпромторг разработал правила мониторинга происхождения лекарств
image
Минтруд обновит страховые тарифы на профзаболевания для организаций
image
Россияне стали лучше относиться к покупке лекарств на маркетплейсах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница