Повседневные привычки, ускоряющие старение

image

08.06.2023 6179

Знаете ли вы, что старение кожи на 30% зависит от наследственности и на 70% — от образа жизни?

Есть много сладкого

Обычно чрезмерное употребление сахара и рафинированных углеводов связывают с рисками получить сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и обрести лишний вес. Что в свою очередь тоже влияет на внешность. Но кроме этого, глюкоза приводит к снижению синтеза эластина и коллагена, которые отвечают за упругость кожи. Если женщине не пересмотреть свои привычки — пить сладкий чай, съедать по плитке шоколада в день и утолять жажду лимонадом, то скоро можно будет заметить, что кожа стала тусклой, менее упругой, появились мелкие морщины.

 

Увлекаться диетами

Во-первых, низкокалорийное питание лишает организм нужного количества макро- и микроэлементов, которые нужны для поддержания здоровья. Например, для кожи важны витамины А, С, цинк, омега-3. На состоянии волос сказывается недостаток витаминов группы B, фолиевой и пантотеновой кислот.

Во-вторых, дефицит полезных веществ может повлечь за собой нарушения в работе многих систем организма, ускоряя старение клеток. Тогда о здоровой красоте говорить не приходится.

В-третьих, при большой потере веса уходит подкожно-жировая клетчатка, кожа становится тонкой, менее упругой.

И наконец, перепады веса приводят к дряблости кожи, «обвисанию», морщинам. Женщина выглядит старше своих лет.



Употреблять много соли

Если вы любите побаловать себя соленой рыбой или снэками, то срочно пересматривайте свои привычки. Соль вытягивает воду из клеток, человеку все время хочется пить, а затем проявляются отеки. Кстати, это касается не только соленых продуктов, но и в целом большого количества жидкости, выпитой перед сном. Избыток жидкости дает дополнительную нагрузку на организм, и отражается на лице — это и «мешки» под глазами, и одутловатость. Кроме того, частые отеки ускоряют проявление носогубных складок и опущение уголков рта, и лицо выглядит уставшим, осунувшимся.

 

Много загорать

Большинство женщин любят загорать, ходят в солярий. Красивый цвет кожи и витамин D, который вырабатывается  под действием солнечных лучей, — это одна сторона медали. А вторая сторона медали — фотостарение, следствие воздействия ультрафиолетового излучения. Кожа подвергается ему на протяжении всей жизни, причем в любое время года. Чем больше воздействия, тем быстрее появятся мелкие морщины, сосудистые звездочки, пигментные пятна. Кроме того, под солнечными лучами кожа теряет влагу, снижается ее упругость. Поэтому нужно постоянно использовать солнцезащитный крем и не забывать про увлажнение.

 

Жить в состоянии стресса

Стресс — это состояние организма, проявляющееся в эмоциональном и физическом перенапряжении. Оно может вызвать заболевания любых органов, но больше реакций появляется со стороны нейроэндокринной, иммунной, сосудистой систем. Как это отражается на красоте? При хронических стрессах адаптационные механизмы кожи слабеют, падает мышечный тонус, она выглядит тусклой, землистого цвета, появляются воспалительные процессы, отечность. Повышение уровня гормонов, который сопровождает нервное потрясение, провоцирует образование пигментации, потливости. Также нарушается водно-липидный баланс, из-за которого кожа выглядит обезвоженной и прозрачной.

 

Читать лежа

Перед сном многие любят полистать новостную ленту в соцсетях или почитать книгу. Чтение успокаивает, но делать это, лежа в постели, не советую. При таком положении тела перераспределяется нагрузка на отделы позвоночника и шеи, на коже появляются заломы. Если часто практиковать отдых на диване с телефоном, то морщин на шее и лице не избежать. А так как кожа на шее — тонкая, плохо поддается коррекции, но хорошо выдает возраст женщины, то проще отказаться от привычки.

 

Мало двигаться

В условиях мегаполиса необходимо поддерживать свою физическую активность. Регулярные занятия спортом положительно влияют на весь организм, и на кожу в частности, за счет ускорения обменных процессов, микроциркуляции крови. Ткани получают больше кислорода, кожа выглядит здоровой, румяной, уходит отечность. Есть исследования о том, что регулярные тренировки способны замедлить биологические часы на несколько лет.

 

Источник: ( https://www.parents.ru )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция
image
Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя
image
Врач рассказала о способах замедлить процессы старения
image
Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога
image
Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес
image
Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница