29.07.2021 5966

Есть детишки, которые быстро засыпают, есть такие, которых с боем приходится укладывать, а есть и такие малыши, которые спокойно укладываются в постель, но потом долго не засыпают. От чего зависит сон ребенка и как быстро уложить малыша спать?

Причины плохого сна

Причин может быть много:

• ребенок перевозбудился – если вы ходили в гости, на спектакль или долго катались на каруселях, значит, малыш получил очень много информации и эмоций. Их переизбыток может вызвать повышенную активность и нежелание спать;
• страхи малыша – днем ребенок ничего не боится, но стоит спуститься сумеркам, как под кроватью или в шкафу крохе мерещатся разные чудовища. Это может быть и какая-то проблема (испуг), которая проявляется таким образом, или страшная сказка, прочитанная перед сном;
• просмотр телевизора в вечернее время – очень плохо влияет на ребенка, особенно, если он еще маленький;
• ребенок не устал – это самая простая причина. Если малыш не сонный, он спокоен, но активен, значит, время сна не наступило. Все попытки уложить ребенка в это время обречены на неудачу.

Бывает и так, что соединяются несколько причин. В этом случае уложить ребенка становится очень трудно и может пройти даже несколько часов, прежде чем малыш уснет.

Что же делать? Как уложить ребенка спать, не прилагая колоссальных усилий?

Как решить проблему?

Если ребенку не хочется спать, и он не выглядит уставшим, стоит подождать, пока он доиграет. Просто немного подождите, если малыш привык засыпать в одно и то же время, он скоро устанет. Но не настаивайте, иначе ребенок может сопротивляться просто так, хотя на самом деле будет хотеть спать.

Что касается страхов, необходимо разобраться, почему малыш боится. Если это шумы и скрипы, послушайте их вместе с ребенком и объясните, откуда они берутся. Например, пол скрипит или капли дождя стучат о стекло. Если кроха будет понимать, откуда появились звуки, ему будет намного спокойнее.

Если малыша беспокоят страшные чудища, узнайте, почему именно они пугают ребенка. Расскажите о том, что Змей Горыныч и Баба-Яга – придуманные персонажи, они живут лишь в сказке. Пусть ребенок нарисует чудище, и вместе сожгите рисунок. Или можно поступить проще – дорисовать ему что-нибудь смешное. Малыш посмеется над своим страхом, и он к нему больше не вернется.

Ребенок боится спать один? Убедите кроху, что ему нечего бояться: вы рядом и всегда придете на помощь. А еще очень хорошо, если вы придумаете, кто будет охранять сон малыша. Например, посадите у двери любимую собаку или медвежонка. Еще лучше, если дома живет настоящая собака или другой питомец (неважно кто, даже хомячок подойдет). Придумайте историю о том, как любимое домашнее животное всю ночь охраняет ребенка, поэтому ему нечего бояться.

Перед сном желательно обойти всю комнату и осмотреть каждый уголок. Пусть малыш убедиться, что в комнате безопасно, и никто не ждет его под кроватью или в темном углу. А еще обязательно обнимайте, целуйте малыша перед сном, возможно, крохе просто не хватило вашего внимания днем, поэтому его это беспокоит.

Вообще, очень хорошо перед сном беседовать о том, что произошло за день, что волнует ребенка, не обидел ли кто-нибудь его. Такой разговор поможет узнать, что беспокоит малыша и решить все его проблемы. В итоге, сон у крохи будет спокойным.

Шумные игры, новые развлечения – все это может выбить ребенка из колеи. Постарайтесь перенести различные мероприятия на дневное время. А еще не стоит в один день вмещать много развлечений – пикник, цирк и т.д. Что касается телевизора, просмотр передач следует ограничить 20 минутами в день и это должны быть добрые мультфильмы и программы. Конечно, ничего страшного смотреть малышу нельзя.

Как подготовить ребенка ко сну?

Готовить его надо уже днем. Здоровый сон у малыша будет, если он хорошо побегает и попрыгает на улице. Обязательно надо занимать ребенка разными подвижными играми. Крохе надо растратить свою энергию. В течение дня надо много времени проводить на свежем воздухе. Хорошо, если есть возможность отправиться в парк или лес, но и просто погулять на детской площадке будет полезно.

Вечером не должно быть никаких активных игр. Можно складывать пазлы, рисовать, читать книги, делать поделки. Очень помогают специально заведенные традиции перед сном. То есть, повторяйте определенные действия: малыш уложил спать свои игрушки, выпил теплое молоко, почистил зубы, послушал нестрашную сказку. Такие ритуалы помогут настроиться на сон. А если они будут повторяться каждый день, кроха привыкнет к такому распорядку и уложить его спать будет намного проще.

Любите своего малыша, даже если он порой ведет себя неправильно. Просто кроха не всегда может справиться со своими эмоциями и страхами. Помогите своему ребенку, успокойте и приласкайте его, и со временем все наладится.

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"