14.09.2020 3578

Даже если финики не считаются суперпродуктом, но они почти близки к этому. Они предлагают так много преимуществ для здоровья, что это почти необходимость для нас, чтобы включить их в рацион! И тот факт, что они сладкие и невероятно вкусные, делает их намного лучше!

1. Ваше здоровье костей улучшится

Финики содержат бор, который способствует здоровым костям. Одно исследование показывает, что минералы, такие как:
Фосфор
Калий
Кальций и магний,
которые находятся в сухофруктах, укрепляют кости и борются с такими недугами, как остеопороз.

2. Пищеварительное здоровье улучшится

Финики содержат клетчатку, и наша пищеварительная система требует волокна, чтобы работать должным образом.

Потребление клетчатки предотвращает запоры и способствует регулярным движениям кишечника.

Опубликованное исследование в Британском журнале питания, показало, что люди, которые регулярно потребляют финики, имеют гораздо лучшую работу пищеварительной системы, чем те, кто этого не делает.

3. Помогают справляться со стрессом

В финиках имеется витамин В6, он помогает организму создавать серотонин и норадреналин, которые улучшают здоровье вашего мозга.

Серотонин регулирует ваше настроение, в то время как норадреналин борется со стрессом.

4. Дают значительный заряд энергии

Финики богаты:

Клетчаткой
Железом
Калием
Триптофаном
Магнием
Минералами и антиоксидантами,

что делает их идеальной закуской. Они обеспечивают длительный всплеск энергии благодаря сахарам, таким как фруктоза и глюкоза.

Кроме того, согласно этому исследованию, они не просто повышают вашу энергию, но фрукты также помогают вам быстро восстановить ее после того, как вы сделаете что-то утомительное, например, тренируетесь или занимаетесь спортом!

5. Они могут предотвратить сердечные заболевания

В результате проведенного исследования был сделан вывод о том, что финики снижают уровень триглицеридов и снижают окислительный стресс, которые являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и атерогенеза.

6. Они помогают похудеть

Финики также могут помочь с потерей веса. Да, у них есть волокно, но это волокно заставляет вас чувствовать себя сытым в течение длительного времени, и это предотвращает всплески глюкозы в крови.

Кроме того, финики содержат антиоксиданты, такие как антоцианы, фенолы и каротиноиды. Они избавляют наш организм:

От токсинов
Усиливают пищеварение
Усиливают обмен веществ, что приводит к потере веса.

Источник: ( Ссылка )

   

---

Другие публикации в этой рубрике: Новости

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"