Россиянам перечислили главные правила защиты от вирусов в период простуд

Россиянам перечислили главные правила защиты от вирусов в период простуд

23.09.2026 205

Терапевт Литвинова: В период простуд необходимо минимизировать сахар в рационе

Терапевт Алина Литвинова рассказала о главных правилах защиты от вирусов в период простуд. Их она перечислила россиянам в своем Telegram-канале.

Во-первых, по словам Литвиновой, в рационе должно быть достаточно белков и жиров. При этом количество сахара, напротив, необходимо минимизировать. Во-вторых, важно много пить, поскольку вирусам труднее прикрепиться к смоченным слизистым оболочкам, пояснила доктор.

В-третьих, она посоветовала наладить сон, так как хронический недосып угнетает иммунную систему. Важно также часто проветривать квартиру, ежедневно заниматься физической активностью хотя бы 15-20 минут, принимать витамины D3 и C, а также поддерживать в доме температуру 18-22 градуса и влажность 40-60 процентов. В заключение специалистка призвала не начинать закаляться в период большой вирусной нагрузки, который уже наступил.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Что мы делаем не так: едим, ходим, сморкаемся, стареем

Какой тип гриппа ждут в сезоне 2026–2027 года и чем он опасен

От культа похудения к культу истощения: почему мода снова становится опасной

Онлайн-аптеки без разрешения: что изменит инициатива Минздрава

Тут вам не санаторий: почему реабилитация должна стать приоритетом социальной политики

«Кортизоловый живот»: почему окружность талии важнее веса и что с этим делать

Большая перемена: как изменятся законы о здоровье с 1 сентября

Сколько стоит здоровье: назван самый дорогой случай лечения по полису ОМС

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Выявлена связь одного из видов антител в крови с повышенным риском аритмии

Россиянам назвали пять неочевидных признаков паразитов в организме

Биолог Слынько: погодные условия осенью делают комаров более агрессивными

Уринотерапия и водка с перцем от простуды могут привести к осложнениям

Россиян предупредили о неочевидных последствиях просмотра коротких видео в соцсетях

Можно ли есть фастфуд на постоянной основе: мнение диетолога

Неочевидные причины появления седины на волосах: мнение эксперта

Стоматолог назвала продукты, которые формируют правильный прикус у детей

Злоупотребление тыквой чревато проблемами с ЖКТ: мнение специалиста

Офтальмолог назвала причины сухости и раздражения глаз осенью

Почему утром кожа выглядит уставшей: мнение дерматолога

Врач расскзала о неожиданной пользе инжира

Какие привычки могут привести к ежедневной головной боли: мнение эксперта

Врач рассказал о пользе ледяных ванн

Почему одни болеют осенью, а другие — нет: мнение специалиста

Врач назвала главную пользу витамина Е для здоровья

Новости

Первая российская вакцина против ВПЧ вышла на рынок

Врач рассказала о симптоме проблем с почками, который часто игнорируют

В ФАС России объяснили, как проверяют обоснованность цен на лекарства

Минпромторг РФ утвердил регламент выдачи документа о стадиях производства

Проверка прокуратуры выявила нарушения при производстве вакцины «Мультикан-8»

Минпромторг РФ разъяснил правила преференций при госзакупках лекарств

Минэкономразвития РФ предложило изменения в закон о платформенной экономике

Центр лекобеспечения впервые закупит пэгцетакоплан для «Круга добра»

Росздравнадзор просит фармпроизводителей правильно писать срок годности в паспорте препарата

Покупатели пожаловались на расхождение данных в системе МДЛП и на упаковке препарата

Росздравнадзор обновил административный регламент по регистрации медизделий

Специалист по долголетию назвал три привычки, снижающие риск преждевременной смерти

В серии вакцины «Мультикан-8» нашли живой вирус болезни Ауески

Россельхознадзор изымает серию «Мультикана-8» и проверяет «Мультифел»

FDA одобрило первый блокатор миостатина для лечения спинальной мышечной атрофии

Единый реестр сертификатов GMP ЕАЭС введут в эксплуатацию в октябре этого года

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница