Нутрициолог назвала, что шоколад и устрицы работают как афродизиаки

23.08.2026 69

Существует легенда, что любовник Казанова съедал по 50 устриц на завтрак, чтобы поддерживать свою репутацию. И это может быть оправданно, рассказала «Газете.Ru» Светлана Зверева, нутрициолог, health-coach и провизор.

Устрицы богаты цинком, который участвует в выработке тестостерона. Еще римляне считали их символом любви и плодородия.

Шоколад тоже относят к афродизиакам. Ацтеки считали его пищей богов — и неспроста. Темный шоколад содержит фенилэтиламин, способствующий выбросу эндорфинов, и улучшает кровообращение.

В культуре Индии и Китая упоминаются специи, влияющие на сексуальную энергию. Имбирь расширяет сосуды и улучшает кровообращение, корица стимулирует чувствительность. Также популярны женьшень (известный адаптоген), шафран и асафетида.

Многие продукты-афродизиаки богаты антиоксидантами. Авокадо содержит витамин Е, важный для гормонального баланса. Ягоды годжи благодаря L-аргинину влияют на уровень тестостерона. Орехи — миндаль и грецкие — содержат цинк и магний, улучшают кровообращение.

«Хочу предостеречь от употребления малоизученных грибов или новомодных средств из необычного сырья — например, рога носорога. Их действие не подтверждено и может быть опасным», — предупреждает Зверева.

Что касается количества: не стоит воспринимать продукты как таблетку «Виагры». Переедание вместо повышения либидо вызовет желание поспать после сытного обеда. Вкусное легкое блюдо с устрицами, салат с орехами, темный шоколад на десерт и романтическая атмосфера не перегрузят ЖКТ и настроят психологически.

«Наш настрой заметно важнее того, что было съедено», — резюмирует нутрициолог.

Источник : Ссылка