Врач перечислил причины ломкости ногтей

22.08.2026 81

Белые пятна на ногтях и повышенная ломкость свидетельствуют о дефиците витаминов в организме или о неправильной гигиене, заявил «Газете.Ru» преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения, хирург Александр Умнов.

По его словам, гель-лаки, неправильная обувь и вредное питание прямо влияют на ногти.

«Если ногти стали ломкими, часто дело не только в витаминах. На ногти влияют и другие факторы. Например, частый контакт с жесткой водопроводной водой, особенно теплой и горячей, контакт с моющими средствами, которые активно обезжиривают кожу и ногти, использование лаков для ногтей. Особенно на здоровье и состоянии ногтей сказываются гель-лаки, так как они перекрывают кислород ногтю, сам ноготь получается с виду и по ощущениям как будто крепкий, но по сути он как в таком пластиковом коконе, он обезвоживается и закупорен от воздуха, от насыщения естественной влажностью, и обезжирен. Все это со временем приводит к пересыханию ногтевой пластины, к ломкости, может привести к тому, что ноготь отвалится с ногтевого ложа, потому что полностью или частично отсохнет. Жидкости для снятия лака и гель-лаков очень сильно обезжиривают ногти. На пересыхание, форму и здоровье ногтей влияет тесная неудобная обувь, которая может деформировать ногти. Несвоевременное удаление грязи, земли, несвоевременная и некачественная гигиена ногтей может приводить к ухудшению состояния ногтей и к различным заболеваниям», — предупредил он.

Кроме того, изменение внешнего вида ногтей может свидетельствовать о различных заболеваниях, отметил хирург. Он также рассказал, какие витамины помогут восстановить здоровье ногтей.

«Витамин B7 прямо участвует в синтезе кератина — основного белка ногтя. При его нехватке ногти ломаются, расслаиваются, могут появиться продольные бороздки и волны на ногтях. Витамин C очень нужен ногтям для синтеза коллагена, который поддерживает соединительную ткань ногтевого ложа. При дефиците ногти истончаются, могут загибаться по краям, появляться мелкие кровоизлияния. Ногтям необходимы витамины A и E, которые работают как антиоксиданты, отвечают за эластичность. Без них ногтевая пластина сохнет и трескается. Среди необходимых элементов также железо. Его дефицит и связанная с ним анемия — частая причина ломкости. Нарушается тканевое дыхание в клетках матрикса ногтя, пластина становится тонкой. Цинк участвует в синтезе белков и делении клеток. Его нехватка может проявляться не только ломкостью, но и замедлением роста. Кремний встраивается в структуру кератина, обеспечивая его механическую прочность. При дефиците ногти становятся мягкими, гибкими, легко ломаются. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор. Если витамина D мало, кальций плохо усваивается, и ногтевая пластина теряет плотность. По сути ногти — это в некотором смысле индикатор того, хватает ли в организме витаминов и минералов. Нужно обращать внимание и на белые пятна на ногтях, они называются лейконихией, и если они не пропадают, а долго постоянно держаться на ногтях, либо эти пятна крупные — это может указывать на дефициты вышеперечисленных витаминов и минералов в организме, а также быть последствием микротравм. Удар, защемление, неаккуратный маникюр, давление тесной обувью или долгое беспрерывное применение гель-лака — частые причины белых пятен на ногтях. Решить проблемы с ногтями поможет прием недостающих витаминов и правильное питание по принципу «здоровой тарелки», — заключил он.

Источник : Ссылка