24.07.2026 168

Проведенное на даче время полезно тем, что человек много времени находится на свежем воздухе, а значит, обогащает организм кислородом. Благодаря этому улучшается сон и общее состояние, рассказала Москве 24 врач-терапевт Мария Беляева.

"Также на участках обычно есть огороды: растут свои экологически чистые зелень, овощи, фрукты и ягоды, богатые витаминами и различными веществами", – отметила врач.

Еще человек получает умеренные нагрузки, например, при прополке грядок или других работах. Благодаря этому задействуются и остаются в тонусе различные группы мышц, добавила Беляева.

Также не стоит злоупотреблять посещением бани, особенно при сердечно-сосудистых, артериальных и заболеваниях нервной системы. Такая процедура также способна навредить при опухолях или склонности к ним, поэтому в этом вопросе консультация с врачом обязательна. Здоровому человеку посещать баню рекомендуется раз в неделю, подчеркнула эксперт.

"Кроме того, на дачу обязательно брать с собой назначенные врачом лекарства и вовремя их принимать. При этом у многих есть аллергия на растения, поэтому важно смотреть за состоянием. Если что-то зацвело и самочувствие плохое, стоит убрать фактор риска, приняв антигистаминные. Помимо этого, на даче нужно быть осторожным при суставных патологиях. Поэтому стоит избегать неудобных поз, доставляющих боль и дискомфорт, плюс разминаться по необходимости. Также можно использовать подручные средства – табуретку или же подкалывать подушку под колени, чтобы не застудить суставы", – рассказала терапевт.

Она добавила, что еще один большой плюс дачи кроется в пользе для нервной системы. На природе информационная нагрузка ниже, что помогает уменьшить уровень стресса. В итоге организм переключается на отдых: обилие зеленого цвета, звуки природы, отсутствие шума благотворно влияют на ментальное здоровье.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"