Врач рассказала, почему немеют ноги

10.07.2026 223

Бывает что немеют ноги: по ним будто ползают мурашки и покалывает мышцы. Когда эти ощущения в пределах нормы, а в каких случаях нужно срочно обратиться к врачам?

«Онемение (парестезии) в ногах без видимой причины (переохлаждение, неудобная поза, тесная обувь) требует обследования у невролога или флеболога, — рассказала aif.ru врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Мария Коновалова. — При внезапном появлении онемения, особенно в сочетании с сильной болью, потерей речи необходимо вызывать скорую помощь, так как этим симптомы могут указывать на инсульт. В основе онемения лежит расстройство кровообращения и нервной регуляции. Обследование включает в себя исключение патологии позвоночника (межпозвонковые грыжи, стеноз спинномозгового канала, травмы), повреждений нервов вследствие сахарного диабета, герпетической инфекции, рассеянного склероза. Атеросклероз, венозная недостаточность, анемия, дефицит витаминов группы В являются менее тревожными причинами онемения».

По мнению врача, стандартные подходы лечения упускают два важных механизма развития любой из вышеперечисленных патологий. Понимание этих процессов необходимо для активной профилактики и комплексного оздоровления.

Если слабые связки и мышцы

«Среди биомеханических причин важно признать роль нестабильности тазового костного кольца из-за слабости связок, нарушения тонуса мышц-стабилизаторов, — объясняет Мария Коновалова. — Это приводит к изменению положения позвоночника, нарушению движения крови в малом тазу и далее в нижних конечностях. Для стабилизации таза используются три стратегии. Усиление питания связочного аппарата через прием коллагенсодержащих продуктов, биологически активных добавок, улучшающих питание хрящей и связок, физиотерапию (магнитотерапия, терапия красным светом), защиту от переохлаждения. Вторая стратегия предлагает создать поддержку костному кольцу с помощью крестцово-подвздошного пояса и наклеивания тейпов — клейких лент. Это позволяет сформировать стабильные места прикрепления мышцам тазового региона для их сокращения при шаге и лечебных упражнениях».

Врач указывает на то, что неправильные занятия лечебной физкультурой или домашней зарядкой тоже могут создать предпосылки для нестабильности тазовых костей и мышц. Эта ошибка встречается довольно часто.

«Такая ситуация возникает, если упражнения выполняются за счет перегрузки одних групп мышц и сохранения выключенности нужных мышц, — продолжает врач. — Только после создания стабилизации мест прикрепления мышц можно вводить кинезиофитнес. Кинезиофитнес — комплекс мероприятий, который включает в себя улучшение кровоснабжения и нервной регуляции мышц, устранение болезненных (триггерных) точек, переобучение/включение мышц через движения на сопротивление с помощью фитнес-резинок или ограничителей».

Источник : Ссылка